اللياقة البدنية على الانترنت: كيفية القيام اللياقة البدنية على سير العمل وظيفة
الصحة / / December 19, 2019
تشارك في اللياقة البدنية في المنزل، في العمل، في رحلات عمل أو عطلة. للقيام بذلك، تحتاج lishzhelanie وجهاز كمبيوتر وكاميرا ويب.
إذا كنت لا تستطيع الذهاب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية، وهذا ليس ذريعة لعدم الانخراط في اللياقة البدنية. بعد كل شيء، اليوم أنه من الممكن لترتيب تجريب الحق في المنزل أو في المكتب، بما في ذلك البرامج التعليمية عبر الإنترنت على اللياقة البدنية، كمال الاجسام أو الباليه حتى. لذلك تحتاج فقط الرغبة، والكمبيوتر والكاميرا.
الخدمة مع الكثير من تدريبسواء بالنسبة للرجال والنساء - قوة، وأمراض القلب، واليوغا، والتمارين الرياضية وغيرها. يمكنك دراسة السجلات أو الانضمام "لايف" تدريب مع المدرب. A مبتدئ يمكن الاستفادة من اشتراك مجاني لمدة 10 أيام، وبعد ذلك - لقاء رسوم.
هنا يمكنك أن تجد ممارسة البرنامج المفضل لديك هو مجاني تماما. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الموقع يحتوي على خطة لمدة 8 أسابيع التدريب والتغذية لحرق الدهون أو رفع لهجة.
إذا كنت تحلم دراسة الباليه، أن تفعل ذلك! في هذه الخدمة، وسوف تجد أنواع مختلفة من فرص العمل وتسجيل الفيديو، وكذلك "العيش"، مع المدرب. وبالإضافة إلى ذلك، التدريب عبر الإنترنت مع مدرب توفر اتجاهين للإتصال به. التكلفة وشروط المشاركة ويمكن الاطلاع هنا.
خدمة أخرى مع دروس الفيديو المختلفة 10، 30، 40 أو 60 دقيقة. تدريبية تهدف إلى حرق الدهون، ونمو العضلات ومكافحة "الهضبة". وبالإضافة إلى ذلك، هناك "ما قبل الولادة" أو التدريب "ما بعد الولادة" للنساء، وكذلك المجمعات من 28 يوما أو لمدة 7 أيام التدريبات. سعر الاكتتاب على الانترنتهناك العديد من أشرطة الفيديو مجانا.
إذا قررت أن يبدأ في التعامل مع شكله الجسدي وفي وقت قصير لتغيير جسمك، لا يمكن الاستغناء عنها Insanity- البرنامج لمدة 60 يوما ليس للجبناء، وبعد ذلك كنت لا تعترف لنفسك في المرآة (بطريقة جيدة). مزيد من المعلومات هنا. يمكن دورة كاملة بيع على الأمازون أو الانضمام مجموعة فكونتاكتي.
هذه الأنظمة تدريبية لمدة ثلاثة تتطلب كذلك رغبة ضخمة والرغبة في العمل على جسمك بنفسك مع مساعدة من دروس الفيديو. التي وضعتها توني هورتون، مساعدة التدريبات في فترة قصيرة نسبيا من الزمن للحصول على شكل رياضي ممتاز.
عضلاتك لا تعتاد على نوع واحد من التمارين، وأجبرت كل الوقت لإعادة بناء. النتيجة - تتسارع عملية وتضخيمها، فأنت لا تشعر بالملل، والأهم من ذلك - لا يحدث هضبة صداع جميع الرياضيين وأخصائيو الحميات.
جميع المعلومات حول البرامج التعليمية برنامج والفيديو على الانترنت أو في مجموعة فكونتاكتي. مزيد من المعلومات عن الفرق بين هذه الأنواع الثلاثة من التدريب هنا.
وهذا يوتيوب قناة، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الدروس على اللياقة البدنية وكمال الاجسام من قبل المدربين، وليس فقط. المشورة والتدريب ونصائح - كل في المجال العام. مجرد اختيار الموارد ونوع من التمارين التي هي حق لكم، والقيام اللياقة البدنية في متعة، أينما ومتى تريد. حظا سعيدا!
شخصيا، لا بد لي من اختيار نفسي تدريب بالإضافة إلى بلدي الركض المفضلة. يقول لنا، كيف يمكنك تدريب؟