أصبحت الناهض مبكر، والسبب أنهم في حاجة إليها وأنت

كنت كثيرا ما سمعنا أن جميع الناس ناجحة - "القبرات"، وربما فكرت في تغيير نمطها. ولكن شيئا واحدا - على التفكير، وشيء آخر تماما - لتنفيذ فكرته. عموما، فإن عملية "تصبح قبرة،" طويل الأجل من الصعب جدا و. وذهبت من خلال ذلك، لذلك أريد أن أشارك تجربتي معك.

كما كان لي فكرة تغيير النظام

وقبل بضع سنوات كنت "بومة" عادية جدا: الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل، والخروج من السرير الغداء تقريبا، وكان كل شيء على ما يرام. ولكن بعد ذلك حصلت على وظيفة جديدة، والآن النوم الطويل، لم أستطع. لقد حان الوقت لتغيير النظام الخاص بك. أدركت على الفور، ولكن لم أكن أتوقع أن تصبح "قبرة" أمر صعب جدا، لذلك، وبعد عدة محاولات فاشلة، ونجح في ذلك.

كان علي أن أفعل

لقد بدأت مع بسيطة - الذهاب إلى الفراش في وقت سابق، في موعد لا يتجاوز منتصف الليل. أيضا تعيين تنبيهات متعددة في الصباح وتوقفت عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش. ومن الغريب، وهذا عمل بسيط بما فيه الكفاية، ولكن التمسك نظام من هذا القبيل هو دائما صعبة للغاية. ونتيجة لذلك، ما زلت أجبر نفسي، ونجحت. واتضح أن كل ما تحتاجه للتغلب على نفسها، وتعليمات طويلة من الإنترنت لا تحتاج إليها.

من ما كان للتخلص من ما حصلت عليه

لعدة سنوات، I - "الطيور في وقت مبكر": اذهب إلى الفراش في وقت سابق، استيقظ في خمسة وثلاثين. واضطررت الى التخلي عن حياة الليل في جميع مظاهره. أنا توقفت عن العمل في وقت متأخر، في محاولة لاستكمال جميع الأعمال خلال ساعات العمل، ولكن ذلك لم يكن لديك الوقت، والوقوف في اليوم التالي. هذا كل ما تخلصوا من ذلك، قد يكون لديك قائمة من الأشياء التي تحتاج إلى التخلص منها، وسوف يكون هناك المزيد.

الشيء الأول الذي حددت عندما بدأت تستيقظ في الصباح الباكر - لا أحد معه إلى نقاش، والجميع تقريبا هو نائم. ولكنها ليست سيئة للغاية، أنت متأكد هناك أصدقاء القبرات.

الآن لقد كان الوقت لالركض، يمكنك التمتع بالهواء الصباح. هناك الكثير من الوقت في العمل، بالمناسبة، في الصباح أسهل كثيرا مما كانت عليه في المساء والليل. كان هناك الكثير من وقت الفراغ، وهذا، بالطبع، يسر.

وأود أن أقول إن لتصبح الناهض في وقت مبكر هو بسيط جدا، وتحتاج فقط إلى تريدها. لدي للتخلي عن حياة الليل، ولكن الامر يستحق ذلك، لأن تحصل على الكثير. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الحياة له تأثير إيجابي على الصحة والرفاهية.

ومن أنت "قبرة" أو "البومة"؟