6 أكبر الأساطير حول الإجهاد

الإجهاد. آثاره هي أكثر من كونها حقيقية. ويمكن أن يكون على حد سواء الجسدي والنفسي. A العصبي فقدان التشنج والشعر لمرض السكري والاكتئاب الشديد.

الإجهاد هو حقل لا حصر لجميع أنواع الدراسات. ليس من المستغرب، كانت المفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع، ومن الأساطير حول نتائجه، هي وسيكون. في هذه المقالة، سوف يعرض أكبر 6 الأساطير إلى الإجهاد مخالف.

1. الإجهاد - هو دائما سيئة

ومن الغريب، ولكن ليس هناك سوى شكل من أشكال الضغط السلبي (الشدة)، ولكن أيضا إيجابي (Eustress). حان الوقت لتحديد المفاهيم:

الإجهاد (من الإنجليزية. التوتر - الضغط والضغط والضغط؛ القمع. تحميل؛ الجهد) - رد الفعل العام للكائن إلى الأثر الذي ينتهك التوازن في (التوازن الداخلي) وحالة المقابلة في الجهاز العصبي للجسم (أو الجسم كله) [مقتبس من ويكيبيديا].

وهكذا، والإجهاد - أنها ليست دائما قاتلة لك. بهذا السوء - لذلك هو سوء إدارة الاستجابة. تحت الضغط، إلى حد كبير، وهذا أمر طبيعي. أما بالنسبة للحالات الحرجة والخطيرة، يمكن أن يكون حتى نوع خلاصك.

2. الإجهاد - حافز جيد

الجميع يعلم أن عبارة "دفع الضرائب والعيش في سلام!" سواء من الضرائب لدفع أو حساب للإنترنت - يمكنك أن تفعل ذلك في الوقت المناسب، لأنك تعيش تحت الضغط؟ أو لأن لديك بعض أهدافه في الحياة والرغبات؟ الضغط ليس عامل تحفيز.

3. الإجهاد يسبب القرحة والتهاب المعدة

ليس هناك شك من التوتر الذي يمكن الحصول على جميع أنواع سيئة القروح. لكن القرحة لا تنطبق عليهم. في وقت واحد كان يعتقد أن القرحة والتهاب المعدة تتطور نتيجة للزيادة حادة في المعدة الحموضة في خلفية موجة كبيرة وأي الوضع المجهدة. في عام 1983، وقد وجد العلماء أخيرا إلى أن سبب هذه الأمراض تسببها البكتيريا - gelikobakterأن المصارف ويصيب بطانة المعدة.

4. لا علامات الإجهاد - ليس هناك ما يدعو للقلق

لا يمكنك مشاهدة في أي علامات محددة من الإجهاد. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لم يكن كذلك، وكنت لا تشعر على نفسها آثاره الضارة. هذا الوضع يمكن أن يكون محفوفا خطر كبير، لأنك لا يدركون حتى أن لديك لإدارة الإجهاد والقيام بشيء ما للقضاء عليه.

5. يتم التعامل مع الإجهاد مع الكحول

العديد منهم يعانون من الإجهاد باستخدام الكحول. في الواقع، والمشروبات القوية تقلل من انبعاث هرمون التوتر الكورتيزول. ولكن إذا الافراج الكورتيزول في جرعات صغيرة غير مؤذية. ثم أكثر ونحن ننتج، وأقل الجسم فرصة لتكون قادرة على الاسترخاء في حالة طبيعية. وهذا بدوره يؤدي إلى الإجهاد المزمن، و إدمان الكحول.

6. أقل عمل - إجهاد أقل

فقط لا تخبر رئيسك في العمل حول هذا الموضوع :) ويبدو من المنطقي: إذا قمت بتقليل عدد ساعات العمل وزيادة عدد العطلات الطويلة، والتوتر الناجم عن العمل يمكن خفضها الى لا شيء. كما اتضح، لا! حجم العمل لا يزال هو نفسه: إذا كنت متأكدا من أن متابعته بشكل كامل وفي الوقت المحدد؟ إذا في حالة وجود عدد أقل من ساعات ثقتكم يمكن أن تهتز، انه من خلال العمل أكثر من ذلك، كنت بالتأكيد متابعة كل شيء كما ينبغي أن يكون، "ومن".

عرض: شترستوك