هذا المنصب، قررنا تخصيص 10 أفضل مراجعات الرياضية من العام المنتهية ولايته - اليوغا، وتاباتا، والتدريب السجن وكثير أخرى مثيرة للاهتمام ومفيدة للصحة. ربما، ينظر إليها بعيون جديدة، إضافة إلى الخاص بك لقائمة دو في عام 2012 البند رياضية أخرى.
اختيار: المفاهيم الخاطئة حول اليوغا
وكانت واحدة من المسابقة بلوق ومؤلفها، ماريا Mishurenko، كان قادرا على الوصول إلى قلوب وعقول القراء - بعض قررت قيام اليوغا مرة أخرى، وأولئك الذين تجرأوا، وأخيرا جعل خطواتها الأولى نحو الصحة، وليس المادية فقط، ولكن أيضا عاطفية.
إذا كنت لا تزال تتساءل حول ما إذا كان لبدء اليوغا، وأنصح بشدة على القراءة
قصة ملهمة حول كيفية تحقيق جسمك في النظام دون تكلفة وصالات رياضية
قصة أحد القراء Lifehacker.ru ايجور Ilyashenko، هو دليل مباشر على أن إذا كنت تعتقد الحياة ليست عادلة، هل حقا يمكن إصلاحه. بدءا، على سبيل المثال مع نفسه. دون مدرب شخصي، وزيارة النادي الرياضي وشراء المعدات الرياضية باهظة الثمن، وكان قادرا على تحقيق نتائج تحسد عليه ايجور.
أوصى القراءة لأولئك الذين فقدوا كل أمل لاستعادة الانسجام وحالة بدنية جيدة؛)
تاباتا فترة التدريب (بروتوكول تاباتا) + الموقت لفون / آي باد / الروبوت / WM
سيكون هناك عجالة - يتم اختبار هذا النظام وأستطيع أن أقول أنه يعمل! في البداية، فإنه سيكون من الصعب للغاية، ولكن إذا كنت لا يتراجع، ويضمن النتيجة!
وأوصت لأولئك الذين لا يحبون صالات رياضية ويفضلون الدراسة في المنزل.
VIDEO: تمارين للالمعصمين. متلازمة النفق الوقاية
هذا آخر يحتوي على 6 أسطوانات مع تمارين خاصة للوقاية من متلازمة النفق والمشاكل مع المعصم. بعضهم أقوم بانتظام في الفصول الدراسية ليمتد واليوغا، وأستطيع أن أقول أنها تساعد حقا.
وأوصت خاصة الماوس ولوحة المفاتيح للعمال، وكذلك لجميع أولئك الذين يريدون الحفاظ على المفاصل مرنة بعد جدا، منذ وقت طويل جدا.
مواقع للركض: أديداس miCoach
سيكون هذا التطبيق مفيد لجميع أولئك الذين قرروا متابعة التدريبات الخاصة بك ونرى النتائج في الرسوم البيانية والأرقام.
أرشيف صاحب هذا المنصب، وديمتري بالتقليل من هيبة، لا يزال هناك الكثير من الاستعراضات المثيرة للاهتمام في التطبيقات الرياضية، وأعتقد أن كل شخص يمكن أن تختار شيء مناسب.
فيديو: كيف لتمتد ظهرك أثناء العمل المستقرة
سوف فيديو المناسبة الظهر تمتد تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم ينفق على الطاولة. أريد أن أذكركم بأن حالة ظهورنا يعتمد أهملت كثيرا وهذا ليس ضروريا.
أوصى للجميع!
VIDEO: تمارين للرقبة والكتف حزام
بعد الفيديو مع تمارين خاصة لظهر تريد أن يوصي تمارين للرقبة. بعد كل شيء، في أنه يحمل أداة هدفنا الرئيسي - الرأس.
أوصى للجميع!
كيفية تشغيل: بوز الطريقة
هذه الوظيفة سوف تكون مفيدة للراغبين في تقنيات مختلفة من التشغيل. لا على ما إذا بوز الطريقة غير مفيدة يحكم علينا. المهنيين حتى في عالم الرياضة نختلف. ولكن في محاولة لتشغيل حافي القدمين على العشب الناعم أو على طول الشاطئ، ويستحق. ولكن بعناية فائقة!
وأوصت لأولئك الذين لا يحبون أن أركز على شيء واحد وتبحث دائما عن الجديد ومثيرة للاهتمام.
VIDEO: عارضة دون تدريب المحاكاة في منطقة صغيرة (5 أفلام)
هنا سوف تجد 5 أشرطة الفيديو في تدريب منطقة صغيرة وبدون أدوات خاصة.
وأوصى لمن لا تريد أن تتخلى عن ممارسة أثناء السفر.
لماذا يجب أن رجل أعمال لممارسة الرياضة؟
وهذه المادة سوف أذكر لكم إذا كنت قد نسيت فجأة عن فوائد ممارسة الرياضة. أعتقد أنه ليس من الأعمال فقط، ولكن أيضا لمن يريد أن يعيش حياة كاملة، مثيرة للاهتمام ومشرقة.
العام القادم سنحاول العثور على معلومات أكثر إثارة للاهتمام ومفيدة على نمط حياة صحي. وعود الفيديو واستعراضات تطبيق أكثر إثارة للاهتمام. في العام الجديد يجب أن يكون كل التوفيق أكثر من ذلك؛)