بوريس زاكثانية و ثانية Layfhaker يفوز منصبه الضيف. هذه المرة سوف نركز على الجياع. أو بالأحرى، عن فقدان الوزن وتطهير الجسم من الصوم - ليس من السهل، والطبية.
تحت المجاعة الطبي يعني استثناء مؤقتا من المواد الغذائية. كثير من الناس يعتقدون أن الصيام - وهذا هو وسيلة أخرى لتفقد بضعة كيلوغرامات اضافية. في الواقع، فإن الغرض الأساسي من الصوم - انها تطهير الجسم. كما أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي، في اليوم الثالث أو الرابع من الصوم هناك دفعة من الطاقة، ويقوي جهاز المناعة، وموجبات والأمراض الشفاء الذاتي حتى المزمنة مثل الحساسية أو التهاب المفاصل، اذا لم يذهب تماما، فقد تتخذ شكلا أخف وزنا.
هذه هي النظرية، ولكن كيف يبدو عمليا؟
منذ حوالي سبع سنوات كنت مع قرر بلدي النصف الأفضل أن تذهب الاسترخاء في مصحة. نختار بسيط: إلى ما يقرب من المنزل، وسعر مقبول. ووقع الاختيار على عيادة متخصصة في المجاعة الطبي والمعالجة المثلية. حمام سباحة، ساونا، معالجة المياه... كنا لن يموت جوعا، فمن الطوعي، ولقد اخترنا الحمية الغذائية.
في ذلك الوقت كنت 33 سنة. بسبب العمل المستقرة، فإنه ليس اتباع نظام غذائي صحي والغياب شبه الكامل للرياضة وصل وزني 87 كجم خلال نمو 171 سم. هذا، بطبيعة الحال، ليست كارثة، ولكن بدأ الانزعاج على ما يبدو. وقبل ذلك، أعطاني جسدي زوج من الإشارات التي يمكن التعبير عنها تعبيرا مألوفا:
بوريس، كنت على خطأ!
مرة واحدة، وبعد ركوب الدراجات ذهبت مع الأطفال، أغمي تقريبا بعد صعود. ثم، اجتياز الفحص من قبل الطبيب، ما زلت أغمي عليه بعد ECG مع حمولة. كنت اغتسل مع مشاكل التشخيص مع الدورة الدموية، وارتفاع الكولسترول، وضعف زائد الخفيفة عنصر الربو، ضعف النسيج الضام، وجدت لديهم حساسية من الغبار، شجرة البتولا واثنين أزهار. ليس حفنة سيئة، أليس كذلك؟ وعلاوة على ذلك، في 33 عاما.
لذا، فإن العيادة، والتحدث مع طبيبك. رئيس طبيب العيادة، تلميذ من Buchinger، بطبيعة الحال، تمسكا من الجوع، ووضع الكثير من الجهد في محاولة لاقناع لي في محاولة لتجويع - كما يقولون، فمن الأفضل أن نحاول مرة واحدة من سماع مائة مرة. وبالإضافة إلى ذلك، والصوم يمكن أن تنقطع في أي وقت.
القائمة يتضورون جوعا
وجبة الإفطار: كوب من الطماطم أو غيرها من عصير الخضار. (الفيتامينات.)
الغداء: حساء الخضار. الخضار المسلوقة لمدة ثلاث ساعات وتصفيته. لطيف بنك الاحتياطي الفيدرالي، دون الملح والفلفل والتوابل الأخرى. إعطاء بعض الطعم، يمكنك فقط استخدام الأعشاب الطازجة: البقدونس والشمر وهلم جرا، ولكن ليس كل شيء معا، مثل Zhvanetskogo شيء واحد. (المعادن.)
العشاء: شاي الأعشاب، و 20 غراما من العسل.
الماء والشاي العشبية يمكنك أن تشرب كل يوم تريد.
روتين
أمراض القلب
20 دقيقة ننتقل العجلة في نبض معين.
الصيغة بسيطة جدا - 180 العمر ناقص. بالنسبة لي، في ذلك الوقت كان بمثابة قتل. بعد ذلك انتقلت بعيدا نحو ساعة. وسكب الدم قصف في صدغه، والدوخة، وساقيه مثل الرصاص.
معالجة المياه
حمامات المقابل للاليدين والقدمين والحوض، وفي عطلة نهاية الاسبوع حمام كامل.
مررت بسرور.
القولون
في البداية، كنت مصممة لوضعها سلبية أقل ما يقال، ولكن عندما رأيت أنه لا علاقة له مع الحقنة الشرجية لا شيء، ثم غير رأيه على الحياد.
بعد ظهر يوم كان لي على الاستلقاء على الأرض مع كيس من البطاطا الحارة المغلي، ونعلق عليه إلى الجانب الأيمن. هذا من شأنه أن يساعد تطهير الكبد.
وبالإضافة إلى ذلك، هناك فرصة لحضور دورات مختلفة: صالة ألعاب رياضية مائية، بيلاتيس، واليوغا، وهلم جرا.
شعوري أثناء الصيام
يوم واحد
أخذ على صدره كوب من الطماطم عصير، ذهبت إلى التدريبات صباح اليوم. شيء من هذا القبيل ما فعلنا في دروس التربية البدنية في المدرسة. الجوع، لدهشتي، لم يكن.
ثم ممارسة الدراجة - كما قلت، فإنه من الصعب. بعد الاسترخاء، ما يقرب من الزحف قبالة لمعالجة المياه. علبة المقابل للعجول: 5 دقائق الحفاظ على القدمين في ماء دافئ، ثم بارد في 20 ثانية، ومرة أخرى 5 دقائق في الحارة، وأخيرا 20 ثانية البرد.
بعد أن أصبح من الأسهل، ولكن أنا أكثر فوجئ الغياب الكامل للجوع!
لذا، عشاء - حساء من الكوسة. بصراحة، أنا في كابوس لا يمكن أن يتصور مثل هذا الوقت الحاضر.
لوابل من مرق البقدونس وشرب عليه في اتفاق واحد بلع.
كانت الغرفة ينتظرني كيس من البطاطا المسلوقة المفروم... رائحة تمثيل؟ نصف يوم من دون طعام.
يقولون بعض هذه جائعة تلتهم الحقائب. جئت إلى هنا الشهية. مع جهدا هائلا، ومقاومة إغراء تناول البطاطا في جلودهم، والخيال dorisovyvaet المدخن skumbriyku مع استيراد وشرائح حلقات البصل الحلو، وهذا كله زبدة سكب... أعتقد، عزيزي القارئ، هل تفهم بلدي الدولة.
ومنذ انتهاء برنامج إلزامي قبل الغداء، قررت أن مجرد الاسترخاء على الشرفة مع كتاب.
يمسح 20 غراما من العسل في العشاء، والحديث مع الجيران على الطاولة، وقررت مكافأة نفسي للموضوع قبل زيارة الساونا.
الثانية واللاحقة أيام
وكانت اليومين الثاني والثالث ليست لطيفة جدا. عوادم الدراجة، ومعالجة المياه ليست متعة. كان هناك ضعف، حتى بدأت أفكر حول رفض المجاعة.
الاستيقاظ في اليوم الرابع، وفوجئت أن يشعر أنه ليس من الواضح أين فعل دفعة من الطاقة! كان الجوع لم يكن كذلك، ولم حتى كيس من البطاطا لا يسبب الهلوسة الجياع. ومنذ ذلك اليوم نقطة تحول في عملية التجويع. بدأت لحضور جميع أنواع الأحداث والتدريبات. توقفت دراجة لمزعجة، وتطويعه مع كل يوم يمر يصبح أسهل وأسهل. أوه، كنت قد نسيت تقريبا عن فقدان الوزن. وأنفق كل يوم ما بين 300 و 800 غرام.
في اليوم السابع، وأنا قررت المشاركة في المسيرة الغابات - بقدر 14 كيلو مترا! اليوم، بعد أن ذهب مرتين 100 كيلو متر، ومتوسط المسافة من تدريب نظري هو 20 كيلومترا، فإنه يتسبب ابتسامة، ولكن في ذلك الوقت، كان بالنسبة لي الفذ. اسمحوا لي أن أذكركم، كان حميتي حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم. أدهشني الطاقة - يبدو من العدم.
لقد مرت المخطط 10 يوما من الصيام، وبدأت برنامجا للانتقال إلى النظام الغذائي العادي.
يؤدي
لمدة اسبوعين فقدت 7 كجم. نسيت ما الحساسية. اشتريت ممارسة الدراجة المنزل، وأصبح نظامية عليه للتعامل معها. تغير تماما النظام الغذائي، وإلى أن نكون صادقين، وهذا التقليب من غير المرجح أن حدثت دون الصيام. 10 يوما من الاستهلاك لا طعم له السائل تغيرت تماما طعمي. في غضون سنة من الصيام، لقد فقدت 72 كيلوغراما، ومنذ ذلك الحين حفاظ على وزنك ضمن.
وأصبحت أنا وزوجتي النظامي في هذه العيادة وجوعا هناك أربع مرات أكثر.
المواد التالية توضح بالتفصيل عن المجاعة.