عطلة طويلة من روتين العمل المعتاد هو فرصة ممتازة ليس فقط لاستمتع تماما، ولكن أعتقد أيضا عن خطط للسنة القادمة. عادة، عندما نفتح هذه اليوميات الجميلة الجديدة أو خدمة الإنترنت المفضلة والبدء في تقديم قائمة من أهدافهم. إذا كنت تواجه مشاكل وخيالك لا يمكن العثور المهام لائقة، واقعية وقابلة للتحقيق بسهولة، ثم دعونا نساعد بعضنا البعض وتجميع هذه القائمة معا.
لذا، ينبغي بالتأكيد العام القادم ...
1. أكل فقط أثناء الجلوس.
أسفل الفطائر والكلاب الساخنة، وأحذية رياضية وغيرها من وجبة سريعة على المدى! لا تسوق الطائش الطعام تحت تأثير الرغبات لحظة! الآن ونحن نأكل فقط الجلوس، ببطء وفي أماكن مخصصة لهذا الغرض.
2. شراء لوحات صغيرة.
استخدام أطباق أصغر وفقا لنتائج البحوث في الأجزاء انخفاضا من الطعام التي يتم تناولها. هذه خدعة بسيطة يعمل حقا.
3. حديقة في أقصى التوالي.
كانت متوقفة أمام متجر كبير أو مركز تسوق نسعى جميعا لقيادة السيارة في أقرب وقت ممكن إلى المدخل، وخلق مبادلة الوفاء والازعاج من فراغ. فمن الأفضل ترك السيارة إلى أقصى حد ممكن من مدخل والسماح فإن 500 متر اضافية بمثابة جيدة المشي لتقوية العضلات والمحافظة على الجهاز العصبي.
4. اتخاذ الدرج.
إذا كان لدي لتصل إلى عدد معقول من القصص، وسأفعل بالتأكيد بالأقدام. إذا لم يكن هناك رفع لا تستطيع أن تفعل، ثم سأذهب بضعة طوابق في وقت مبكر والسير.
5. التحول من القهوة والشاي الأخضر.
الشاي الاخضر له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك الحد من مخاطر السرطان والسكري وأمراض القلب، وخفض الكولسترول وهلم جرا. ولذلك فمن الأفضل ليحل محل القهوة والشاي. على الأقل جزئيا. :)
6. للمشاركة في السباق في 5 كم.
نعم، انها ستقدم منافسة جدية! الهدف الحقيقي هو عامل كبير تحفيز ل انجازات جديدة.
7. بدء للحفاظ على اليوميات.
ليس بالضرورة لكتابة صفحة بعد صفحة كل يوم. ولكن على الأقل تسجيل انتقائية من أفكارك، والعواطف، والأهداف والتوقعات قد تكون مفيدة جدا.
8. مسح محيطك.
الحياة قصيرة جدا لإضاعة الوقت في القتال لا لزوم له، المشاحنات والمشككين الطمأنينة. لقد حان الوقت لتنظيف البيئة من خلال الناس السلبيةأن سبب الدمار والغضب، والقلق، وتتداخل مع مضي قدما. لقد حان الوقت لإزالة الأعشاب الضارة.
9. تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين.
بالإضافة إلى ما سبق، تحيط نفسك مع الناس الذين تجعلك أشعر كبيرة، قوية وسعيدة والهدوء. ستلاحظ فرقا كبيرا في الطاقة الخاصة بك، عندما كنت معهم.
10. التخلي عن المشروبات الحلوة.
التخلي تماما عن الحال الحلو غير واقعية وغير ضرورية. يمكن ومع ذلك، الماء العادي استبدال المشروبات الحلوة تقلل إلى حد كبير الآثار الضارة.
11. البدء في تعلم شيء جديد.
ليس مهما جدا، وأنه سوف يكون - الرقص واليوغا، واللغات الأجنبية، والتزلج على الجليد الأسطوانة أو اللوحة. من المهم أن لصون وتنمية قدراته العقلية والذاكرة أمر ضروري للغاية لتعلم أي شيء جديد.
12. إيقاف الأخبار.
ليل النشرات الإخبارية تخلل فقط مع الطاقة السلبية، وتحتوي على قائمة كاملة من الحوادث والجرائم والكوارث والمرض في جميع أنحاء العالم. بالتأكيد، هو أسوأ طريقة للحصول على الأخبار من كل شيء. وقضى وقتا أفضل على يتجسد الحياة في الفقرة السابقة.
13. يوم نباتي.
على الأقل مرة واحدة في الأسبوع على الانضمام إلى قائمة النباتية. ربما انها مثل. على الأقل يوم واحد، لتبدأ.
14. قراءة المزيد.
الانتقال من قراءة عناوين والآراء حول لهم مضمونها. دعونا إيقاف أجهزة الكمبيوتر لدينا وأجهزة التلفزيون ساعة واحدة فقط في وقت سابق وتكريس الوقت لقراءته.
وهنا لائحة عينة من الأشياء المهمة يمكن أن يتم في العام المقبل. لديك شيء لإضافة؟ مشاركة أهدافك الشخصية في التعليقات، وربما سيكون بمثابة حافزا إضافيا لتحقيق هذه الأهداف. وبعد مرور عام، فإننا سوف تحقق!