ماذا يمكن أن تتعلم عن نفسك من اختبار الحمض النووي

1. ما إذا كان هناك خطأك أنك لا يمكن انقاص وزنه

وزنك 40-60٪ يعتمدونتفاعل الجينات والنظام الغذائي وفقدان الوزن من علم الوراثة. الجينات تؤثر على شهيتك وتحديدعلم الوراثة من عادات والسمنة الغذائية - دراسة التوأم. عادات الأكل.

يتحدد حتى الطريقة التي ينظرون إلى تذوق الطعام من قبل الجينات الخاصة بك. على سبيل المثال، بعض الناس لا يشعرونعلم الوراثة من الفروق الفردية في تصور الطعم المر: الدروس المستفادة من هذا الجين PTC. طعم مادة تسمى فينيل ثيوكرباميد (FTC)، والآخر، ويبدو المر. البروكلي الكراهية الزوار وبراعم بروكسل، لا يمكن شرب القهوة بدون الحليب والسكر.

لالجينات المسؤولة الحلو سنك الترميز لمستقبلات الذوقالثدييات مستقبلات الطعم الحلو. T1R3 وT1R2. من مجموعة متنوعة من هذه الجينات يعتمد على مقدار السكر في كوب من الشاي الخاص بك، وكم الكعك يمكنك أن تأكل في وقت واحد. في حبه من الأطعمة الدهنية ويمكن أيضا أن يكون مسؤولا عن علم الوراثة، وإنما CD36 الجينآلية الإدراك طعم الدهون: الشراكة مع النظام الغذائي والسمنةترميز مستقبلات الذوق والمسؤولة عن تصور طعم الدهون.

علم الوراثة التأثيراتتفاعلات الجينات النظام الغذائي في السمنة.

وحول كيفية بناء وتحطيم الدهون. هذا يؤكدالتأثيرات الجينية في عناصر الإنفاق الطاقة البشرية. تجربة التي وجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي مع وجود فائض من السعرات الحرارية بطرق مختلفة يؤثر على الناس. في ظل ظروف مماثلة، وبعض الناس وسجل 4 كجم - 40٪ فقط من السعرات الحرارية والدهون المودعة في أخرى 13 كجم سجل واستيعابها في شكل 100٪ من السعرات الحرارية من الدهون.

هذا لا يعني أنه يجب عليك بالتأكيد حول إلقاء اللوم جيناتها. الوزن الزائد يمكن أن يسبب العوامل الخارجية: الضغط المستمر أو عادة من الإفراط في تناول الطعام، استيعابها من مرحلة الطفولة.

أن تكون على يقين، إذا كان لديك ميل إلى زيادة الوزن، فمن الممكن لاجتياز اختبار الحمض النووي MyGenetics. ويكفي للقيام مرة واحدة في العمر للتعرف على التركيب الجيني للكائن الحي. تحليل الجينات المسؤولة عن سلوك التغذية، ومعرفة ما هي المشكلة الحقيقية من وزنه الزائد.

حتى إذا كنت تعرف أن الوزن الزائد اللوم حقا علم الوراثة، والتخلص منها لن تعمل دون اتباع نظام غذائي. الكمال لاتباع نظام غذائي أيضا يمكن التقاط DNA.

2. كيف تأكل ليكون دائما في شكل

نصائح عامة حول الأكل الصحي تقريبا نفس: المزيد من الخضروات والبروتين، وأقل نسبة السكر والدهون المشبعة. ومثل هذا النظام الغذائي لا يضر الصحة، ولكن هذه هي الطريقة التي سوف تكون فعالة يعتمد على الاستعداد الوراثي.

الناس مع تغيير "جين السمنة» FTO تحتاج نسبة عالية من البروتينFTO الوراثي والتغير 2 سنوات في تكوين الجسم وتوزيع الدهون ردا على الوجبات الغذائية لانقاص الوزن: جنيه LOST الابتدائية. النظام الغذائي. هؤلاء الناس قد وزيادة الشهية قائما حتى بعد تناول الطعام والبروتين، على عكس الدهون والكربوهيدرات، ويوفرالبروتين، وإدارة الوزن، والشبع شعور بالامتلاء ويحافظ عليه لفترة طويلة.

الأفراد مع التركيب الوراثي CC-جين يظهر TCF7L2تناول الألياف الغذائية ينظم العلاقة بين المتغيرات في TCF7L2 وفقدان الوزن خلال أسلوب حياة تدخل. حمية إرتفاع في الألياف وتقليل كمية الكربوهيدراتTCF7L2، والكربوهيدرات الغذائية، وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى النساء في الولايات المتحدة.. لأن يرتبط هذا الجين مع مستوى السكر في الدم، وتناول الألياف وتقليل كمية الكربوهيدرات لن يعتمد فقط على الوزن، ولكن أيضا للحد منالتأثيرات الأيضية من استهلاك الألياف الغذائية والوقاية من مرض السكري. من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

بعض الناس يمكن تناول الأطعمة الدسمة وعدم زيادة الوزن، والبعض الآخر لم يحالفهم الحظ: كل غرام إضافية من الدهون على الفور يجدون أنفسهم في احتياطيات الدهون. لمعرفة كيفية تؤثر عليك الأطعمة الدسمة، فمن الضروري تحليل الجينات PPARGالتفاعل بين مستقبلات غاما تعدد الأشكال الجيني بيروكسية تنشيط ناشر والدهون الغذائية بالنسبة لكتلة الجسم.. أنه يشفر مستقبلات غاما في الأنسجة الدهنية، والتي هي المسؤولة عن أكسدة الأحماض الدهنية وانقسام الخلايا - أسلافه من الأنسجة الدهنية. الأشخاص الذين يحملون الجين أليل 12Ala PPARG نشاط مستقبلات غاما يتم تقليل نتيجة الدهون الغذائية له تأثير يذكر على عدد من الخلايا الدهنية.

وبالإضافة إلى ذلك، بعض الناس الحليب بطلان والزبدة والدهون الحيوانية، وغيرها من مصادر الأحماض الدهنية المشبعة. الناس مع FABP2 A-الوراثيAla54Thr تعدد الأشكال من البروتين 2 الجينات الأحماض الدهنية ملزمة ومشبعة الدهون في ما يتعلق مستويات الدهون ومقاومة الأنسولين: في الشريان التاجي للتنمية المخاطر في الشباب (الفؤاد) دراسة. استهلاك أكثر من 53.2 غراما من الدهون المشبعة يوميا يزيد من الكوليسترول "الضار"، يتم امتصاصها بسرعة عن طريق الأحماض الدهنية المشبعة، والتي تشجع على تراكم الدهون.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الناس لا يشربون الحليب، وليس فقط بسبب الخطر للحصول على أفضل. حوالي 75٪ من مجموع السكان في درجة واحدة لديها أو لآخرعدم تحمل اللاكتوز: التشخيص وراثية، وعوامل السريرية عدم تحمل اللاكتوز - وهو ديساكهارايد من منتجات الألبان.

سوف اختبار MyGenetics DNA تساعد في تحديد ما النظام الغذائي تحتاج: مقدار البروتين والدهون والكربوهيدرات و الألياف التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن والحفاظ على الوزن، وما هي الأطعمة يجب أن تكون تماما حذفه. وتظهر نتائج الاختبار في شكل توصية واضحة: لإضافة أو إزالته وإنشاء قائمة للأسبوع.

3. وكلما كنت عرضة لخطر سوء

ومن بين الأمراض الوراثية والأمراض الخطيرة مثل:

• السكري من النوع الثاني. يمكن أن يسبب هذا المرضالفحص الجيني للخطر السكري من النوع 2 الطفرات في الجينات المسؤولة عن إنتاج الأنسولين وحساسية الجسم لهذا الهرمون.
• أمراض القلب والأوعية الدموية. تأثير الجيناتعلم الوراثة من مرض القلب والأوعية الدموية الإنسان عدد الكوليسترول "الضار" - واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للطفرات جينية تسبب مجموعة متنوعة من الاضطرابات مثل تمدد الأوعية الدموية في الشريان الأورطي الصدري.
• مرض الاضطرابات الهضمية. هذا المرض، حيث الغلوتين والبروتينات بها وثيقة تضر الزغب الأمعاء وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن المعروف جيدا 45 مواضععلم الوراثة من مرض الاضطرابات الهضمية: استعراض شامل لآثار السريرية.زيادة مخاطر الإصابة بهذا المرض. اختبار الحمض النووي يساعد على تحديد التعصب الغلوتين، واذهبوا على نظام غذائي من دقيق القمح والسميد والشعير وغيرها من الأطعمة عالية في دابوق وتجنب مشاكل في الهضم.
• مرض الزهايمر. عوامل الخطر لهذا المرض هو استعداد وراثيفي علم الوراثة من مرض الزهايمر ويأتي مباشرة بعد المسنين وموجود في 80٪ من الحالات.

في معظم الأحيان، وعلم الوراثة يزيد فقط من خطر المرض، ويؤدي إلى العوامل البيئية: النظام الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة، والعادات السيئة والبيئة السيئة. على التعلم من الاستعداد له، يمكنك فقط تغيير نمط حياتك.

4. يجب شرب الفيتامينات

لا يحدث نقص فيتامين دائما بسبب سوء التغذية، وأحيانا حاجة متزايدة لفيتامين تحددها الوراثة. وهنا بعض الفيتامينات ونقص والتي يمكن أن تكون وضعت في الجينات:

• فيتامين D. التغيرات في الجينات المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي والنقل من فيتامين D في الجسم، قد يؤديالجينات قد تلعب دورا في فيتامين D نقص عجزها. في المستقبل، هذه المشكلة يزيد من خطر السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.
• فيتامين B9. الأشخاص الذين يعانون من انتهاك للجين MTHFR وتحول دون الانتعاش حمض الفوليك. هذا يؤدي إلى زيادة في مستوى المركبات السامة - الحمض الاميني، وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، والاكتئابويرتبط البديل بالحرارة من MTHFR يعانون من الاكتئاب في دراسة القلب وصحة المرأة البريطانية والتحليل التلوي. والمضاعفات أثناء الحملجمعية فرط الهوموسستئين في الدم الوالدين وC677T الميثيلين رباعي هيدروفولات اختزال (MTHFR) تعدد الأشكال مع فقدان الحمل المتكرر..
• فيتامين A. مستوىالاختلافات الجينية المرتبطة فيتامين (أ) وضع وفيتامين (أ) التوافر الحيوي β كاروتين وفيتامين - فيتامين (أ) الأنواع - تعتمد على الخصائص الجينية. التغيرات في الجينات تتداخلرابط وراثي لنقص فيتامين (أ) الجسم تحويل البيتا كاروتين من المواد الغذائية إلى فيتامين A. وهذا يقلل من نظام المناعة ويمنع دفاعات الجسم المضادة للأكسدة.

اختبار الحمض النووي يمكن أن تساعد في معرفة ما هي الفيتامينات كنت في عداد المفقودين، سواء كنت تريد أن تأخذ المكملات الغذائية أو ما يكفي لتنويع النظام الغذائي للطعام صحي.

5. كيف يمكنك الرد على القهوة

علم الوراثة يؤثر على معدل التمثيل الغذائي للكافيين، هي المسؤولة عن هذا الجين CYP1A2يعدل الوراثي CYP1A2 العلاقة بين تناول القهوة ومخاطر ارتفاع ضغط الدم.. بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، يتم استقلاب القهوة خلال 40 دقيقة في المتوسط، ولكن النسخة بطء يؤدي الجينات إلى حقيقة أن معدل الأيض هو انخفاض.

وهذا يزيد من عبء العمل على القلب وارتفاع ضغط الدم. ولذلك، يمكن للشخص شرب 3-4 أكواب من القهوة يوميا، ويشعر غرامة، ولكن شخص ما هو أسوأ من ذلك بكثير حالته الصحية بعد أن قضى. أيضا، هذا الخيار يؤثر على كمية من القهوة المستهلكة في يوم واحد.

وبالإضافة إلى ذلك، علم الوراثة التأثيراتعلم الوراثة من استهلاك الكافيين والردود على الكافيين وتأثير الكافيين: بعض مشاكل الناس تجربة النوم من شرب القهوة، والبعض الآخر ليس لديهم هذه المشكلة. اختبار الحمض النووي يساعد على معرفة ما آثار سلبية يمكن أن يسبب الكافيين ومقدار القهوة يمكنك شرب دون ضرر على الصحة والنوم.

6. يمكنك إلقاء اللوم علم الوراثة في التبعيات الخاصة

المحظوظين الذين حاولوا التدخين ولم تكن قد حصلت الاعتماد ومن المرجح أن يكون جعلت من خلال الجينات.

يحدد علم الوراثةعلم الوراثة من التدخين وإدمان النيكوتين. عدد مستقبلات النيكوتين التي سوف تتفاعل، ومدى السرعة التي سوف تتم معالجتها. هذه العوامل تزيد من خطر التبعية والنفوذالعلاقة بين المتغيرات الجينية على الصبغي 15q25 مكان ومقاييس موضوعية من التعرض للتبغ. على عدد السجائر شخص يتم تدخينها يوميا وسوف.

نفس الشيء مع الكحول: كثير من الناس يشربه، ولكن فقط وضع بعض علاقة قوية. الميل إلى الإدمان على الكحول تحديدعلم الوراثة والإدمان على الكحول علم الوراثة إلى 45-65٪، والنسبة الباقية - البيئة.

7. كم يمكنك شرب لتجنب الوقوع مدمن على الكحول

اختبار الحمض النووي يساعد على معرفة ما إذا كان لديك ميل إلى بعض الاعتماد: الإدمان على الكحول والتدخين والإفراط في تناول الطعام. جيدا كيف كنت تحمل الكحول يعتمد على خصائص تجهيز لها. يتم ترميز هذه الميزات في جين ورثت.

بعض الناس تتسامح مع الكحول سيئة: مرض مع زوج من النظارات، وتنتهج في الصباح شبح رهيب. لهذا يجب أن أقول شكرا لمجموعتين من الانزيمات ألدهيد نازعة (ALDH) والكحول نازعة (ADH).

إذا كانت زيادة نشاط انزيمفي علم الوراثة من الكحول الأيض: دور الكحول هيدروجيناز وألدهيد هيدروجيناز المتغيرات ADH، والإيثانول المعاد تدويرها بسرعة في الكبد إلى الأسيتالديهيد - مركبات سامة تسبب التسمم الحي. تسمم أيضا يمكن أن يسبب ALDH أنزيم نشط. وبدون ذلك، تم تحويل الأسيتالديهيد إلى حمض الخليك آمن، تتراكم في تسمم الجسم والسبب. ألف شخص مع مثل هذه السمات ليس لديهم فرصة في أن تصبح مدمنا على الكحول.

ولكن التسامحالكحول التسامح المرتبطة تاريخ العائلة الكحول، على العكس من ذلك، يزيد من خطر الاعتماد على اكتساب. إذا كان تاريخ عائلي من الإدمان على الكحول، وجسم الإنسان يتكيف بسرعة مع آثار الكحول، لذلك تحتاج إلى شرب المزيد من الجهد لارضاء تأثير.

مع مساعدة من اختبار الحمض النووي، ويمكنك معرفة كيفية الجرعات استقلاب الكحول في الجسم، ومدى سرعة يتم عرضه وفي ما يمكن أن يكون في حالة سكر دون التعرض لخطر الإدمان.

8. في ما الرياضة سوف تنجح

وسيكون من المرغوب فيه للاعتقاد بأن الشخص يمكن أن يحقق النجاح في أي رياضة، فهو ليس كذلك. كل رياضة لها مجموعة خاصة بها من الصفات الجسدية، والتي بدونها يصعب التوصل إلى مستويات أعلى.

التحقيق الجسم نخبة الرياضيين، وقد وجد العلماءعلم الوراثة من الأداء الرياضي أكثر من 200 الجينات التي تؤثر على تدفق الدم الى العضلات والهيكل، ونقل الأكسجين، وإنتاج الطاقة دوران اللاكتات. كل هذا يؤثر على النجاح في هذه الرياضة.

وفيما يلي بعض المؤشرات واعتمادهم على علم الوراثة:

• السلطة. هذا مؤشر مهم لممارسة الرياضات مثل العدو ورفع الأثقال، والقفز وغيرها الانضباط، والتي تستخدم القوة التفجيرية - القدرة على القوة القصوى في أن تمارس ل الوقت الحد الأدنى. إذا الرياضة مهمة على السلطة، يجب أن يكون الشخص الألياف العضلية سريعة بما فيه الكفاية من النوع الثاني. يحدد عددهم وACTN3 الجينالتأثير الجيني على الأداء الرياضيترميز البروتين ألفا actinin-3. أيضا في حركات قوية الجينات الهامة ترميز أنجيوتنسين انزيمعلم الوراثة من الأداء الرياضي (ACE). الأشخاص الذين لديهم أليل D تطوير المزيد من القوة وأسرع زيادة القوة ردا على التدريب.
• التحمل الهوائية. هو القدرة على القيام بهذه المهمة لفترة طويلة مع انخفاض القوة. هذا مؤشر مهم لتشغيل على مسافة الثلاثى المتوسط ​​والطويل، التزلج، التجديف، ركوب الدراجات، المشي لمسافات طويلة. وقد اكتشف العلماءالأدرينالية بيتا (2) مستقبلات تعدد الأشكال والأداء الرياضي.هذا الجين ADRB2 لأنه يؤثر على تطوير القدرة على التحمل الهوائية. الأشخاص الذين يعانون من تعدد الأشكال معينة من هذا الجين لديهم قدرة أعلى الهوائية وبسرعة تدريب التحمل الهوائية.
• كتلة العضلات. هذا مؤشر مهم لقوة الرياضية وكمال الاجسام. حجم العضلات يعتمد على عدد من نشل بسرعة الألياف العضلية: كلما، كلما زادت العضلات البصرية بسرعة والحصول عليها ضخها. في الألياف العضلية السريعة التي سبق ذكرها يؤثر ACTN3 الجينات، فضلا عن وجود طفرات MSTN نادرة في myostatin الببتيد ترميز الجين. سوف كتلة العضلات تنمو بشكل أسرع دون هذا الجين.

إذا لم يكن لديك استعداد وراثي لبعض الرياضة، وهذا لا يعني أنه يجب عليك بطلان. يمكنك أن تفعل أي شيء، ولكن تكون على استعداد للحصول على نتائج منخفضة.

سوف اختبار MyGenetics DNA تساعد في تحديد ما ديهم ميل والرياضة لك أو لطفلك. حتى لو كنت لا تخطط للمشاركة في المسابقة، هو دائما أكثر متعة للقيام بما هو مستحيل.

9. ما يجب القيام به لبناء العضلات

للحفاظ على الشكل، تحتاج ممارسة واتباع نظام غذائي سليم، ولكن كيف وكم سوف تضطر إلى التعامل مع من أجل تحقيق نتائج يعتمد على علم الوراثة الخاص بك.

على سبيل المثال،التباين في حجم العضلات وزيادة قوة بعد تدريب المقاومة من جانب واحد.بعض الناس لمدة 12 أسبوعا من الحمل العضلات التدريجي قد يزيد بنسبة 59٪، في حين أن آخرين - 2٪ فقط. تخيل: ثلاثة أشهر من التدريب الشاق في صالة الألعاب الرياضية و 2٪، منها أنك لن حتى إشعار!

قدرتك على بناء العضلات يعتمد على عوامل كثيرة، مثل:

• عددويرتبط قوية تضخم ليف عضلي أثناء التدريب المقاومة في البشر مع اضافة myonuclear بوساطة الخلايا الأقمار الصناعية: تحليل المجموعة. الخلايا الجذعية في اللييفات العضلية. هذه الخلايا هي نائمة حتى كنت في حاجة لاستعادة العضلات بعد التمرين. ثم، فإنها تندمج مع خلايا العضلات والتبرع النواة إلى الانتعاش والنمو.
• التعبيراختبارات تحليل الكتلة على أهمية التعبير الجيني عضلي خلال تضخم ليف عضلي في البشر. myogenin - الجينات المسؤولة عن نمو العضلات - وكذلك الجين IGF-وكالة الطاقة الدولية، والمسؤولة عن تجميع للعامل النمو الميكانيكية (إم جي إف). وردا على تلف العضلات MGF يوقظ سبات myoblasts - خلايا العضلات الشباب - ويسرع نمو العضلات.
• رد فعل لاصابة في العضلات. الجين المغاير VNTR IL-1RN تأثيرعدد متغير من جنبا إلى جنب تكرار الأشكال من انترلوكين 1 مستقبلات الجين IL-1RN: جمعية جديدة مع وضع رياضي خلوى، ويعزز العملية الالتهابية ويسرع الانتعاش بعد ممارسة الرياضة.

حتى لو كنت بين الناس الذين لا يستطيعون حتى بناء العضلات، لا اليأس. لحن عادل في ما لديك لتدريب أكثر صعوبة وأطول من غيرها.

10. كيفية تجنب الاصابة خلال التدريب

يمكن الوراثة التنبؤ ليس فقط النجاح في هذه الرياضة، ولكن أيضا الإصابة ممكن. وقد اكتشف العلماءتطبيق البيانات الوراثية الشخصية لتقييم المخاطر الإصابات في الرياضيين 124 تسلسل الحمض النووي مسؤولة عن الإصابات الرياضية الشائعة: تمزق الصليبي الأربطة، اصابة في وتر أخيل، هشاشة العظام، نقص الفيتامينات وانخفاض تمعدن العظام، مما يهدد الكسور.

وبعد أن تعلمت ضعفهم، سوف تكون قادرا على اختيار الرياضة مع أقل قدر من المخاطر وبالتوازي مع اتخاذ التدابير اللازمة لمنع الإصابة. على سبيل المثال، في العظام منخفضة تمعدن اتخاذ ملاحق لتعزيزها، مع الإصابات في وتر العرقوب تمتد وتقوية عضلات الكاحل، وضعف العضلات البديل الرباط krestoobrazoy الأمامية حول الركبة المفصل.

DNA MyGenetics اختبار يظهر صورة كاملة عن قدرات والقيود الخاصة بك. يمكنك أن تفعل ذلك مرة واحدة كل ما تبقى من حياتك باستخدام نتائج: الحق في تناول الطعام، لتحقيق النجاح في الرياضة أو اللياقة البدنية، للحفاظ على إصابات صحية وتجنب.

أنت لست بحاجة إلى أن تأتي إلى المختبر وتعطي الدم: زيارة أخصائي يأخذ عينة اللعاب باستخدام مسحة في داخل الخد. بعد الاختبار أنك سوف تحصل على وصف للخصائص الجسم والنصائح والمشورة بشأن التغذية والرياضة والمحافظة على الصحة.

أنت لست بحاجة إلى أن تأتي إلى المختبر: سوف ساعي جلب عدة لاختبار الحمض النووي في المنزل أو في المكتب. لجمع الحمض النووي لديك لقضاء مسحة القطن خاصة في داخل الخد، ثم ساعي سوف ترسل العينة إلى المختبر لفحصها.

بعد الاختبار، وتحصل على تقرير يصف شخصية خصائص الجسم والنصائح والمشورة بشأن التغذية والرياضة والمحافظة على الصحة.

أجل اختبار الحمض النووي