بوشوبس على التدريب Sixpackfactory + على "هانيبال بالنسبة للملك"

نسخة أخرى من تمارين الضغط من بيتر Carvel من Sixpackfactory دون استخدام معدات خاصة التي يمكن القيام بها في المنزل. بيتر وعود بأن النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا. بطبيعة الحال، إذا كنت تمارس بانتظام وزيادة تدريجية في الحمل.

أما بالنسبة لهانيبال الملك، وهو خبير في... الجمباز الايقاعي، فإنه لا يزال له الفيديو الأكثر إثارة للإعجاب من كل ما رأيت من أي وقت مضى. على أنه من الصعب جدا العثور على المعلومات، ولكن ما تقوم به - مؤثرة جدا. لماذا نتحدث كثيرا؟ واحد الحاجة ننظر فقط في عدد قليل من المواقع ونرى كيف كبير هو احتمال من جسم الإنسان!

تدريب من Sixpackfactory. أصبح موقف موحد لدفع عمليات. بقي على المرفقين عازمة والاحتفاظ بها في هذا المنصب لمدة 3 حساب، ثم انتقل إلى أسفل وباقية على 3 حسابات في الجزء السفلي، ولكن لا ينطبق الجنس في الصدر. ارتفاع وإغلاقه مرة أخرى على المرفقين عازمة 3 حسابات. تصويب الذراع ومرة ​​أخرى يذهب إلى أسفل، من دون التوقف في موقف تصل.

خيار متقدم - أداء تمارين الضغط مع موسعات والقدمين على المنصة.

تدريب من هانيبال بالنسبة للملك

بوشوبس

الحانات تمرين رياضي +

فقط اكتب في شريط البحث يوتيوب في هانيبال بالنسبة للملك، وأنك لن يندم. ونحن سوف رصد التقدم المحرز وأشاطركم الأكثر إثارة للاهتمام ومثيرة للإعجاب!