فكيف لتشغيل: على كعب أو أخمص القدمين؟

عند بدء التشغيل، كنت لا أعتقد حقا حول كيفية التنفس بشكل صحيح أو يضع قدمه على الأرض - لديك للوصول إلى نهاية اللفة والصدر للحفاظ على القلب. تدريجيا، ولكن مع نمو الخبرة واللياقة البدنية، ويأتي في فهم أهمية تشغيل الأسلوب السليم للوقاية من الإصابات وإحراز المزيد من التقدم. واحدة من أهم القضايا التي نوقشت من النقاش شرسة بين المتسابقين، هي مسألة صياغة الصحيحة القدم.

ما هي جزء من القدم يجب أن تلمس الارض في المقام الأول: كعب، والجزء الأوسط أو الأصابع؟ كل خيار له إيجابيات وسلبيات، والتي قدمناها لكم في شكل جدول البصرية.

»
كما ترون، هناك مزايا وعيوب لكل العروض طريقة الساق. إذا واجهت مشقة أثناء تشغيل أو إيقاف تقدمك، ثم ربما انها تستحق في محاولة لتغيير أسلوب تشغيل؟ في أي حال، لا بد لهذه التجربة بعناية، والاستماع إلى حالته.

كيف كنت تفضل تشغيل - مع الدعم على كعب أو الأمامية؟ شارك معنا تجربتك في التعليقات!