طاه الرياضية: أفضل وصفات لعداء ورياضي
الصحة / / December 19, 2019
قررنا جمع أفضل الوصفات والغذاء الصحي والتمارين يساعد أن أعرض لكم للمراجعة. مفيدة بشكل خاص، هذه الوصفات هي العدائين والأشخاص الذين شاركوا في التحمل الرياضية.
ماذا تأكل قبل التدريب (المدرب ينصح)
قرأ
ما هي الأطعمة الأفضل يعيد لك بعد التمرين
قرأ
الحانات البروتين محلية الصنع وsyroedchesky فطيرة التفاح
ثلاث صفات هي شريط البروتين لذيذ جدا وصحية للمساعدة في استعادة السلطة بعد تشغيل ويمكن أن تصبح بالنسبة لك خيار وجبة خفيفة يوم رائع.
قرأ
الحليب النباتية من المكسرات والأرز
4 المفيد الحليب وصفة الخضار. اتضح لذيذ جدا! خاصة إذا ما أضفنا إلى التوابل ويطهى لمدة له يستند إلى أي اللبن.
قرأ
5 عصير الوصفات لمهربي
قرأ
المشروبات الكهربائي الحاد تفعل أنفسنا
الماء العادي ينقذ لنا من العطش، ولكنه لا يعوض عن فقدان المعادن (وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم) التي تخرج من الجسم أثناء تشغيل مع العرق. خروج - لشراء المشروبات الرياضية الخاصة أو لإعداد منازلهم.
قرأ
الطاقة كرات Xocolati، والشوكولاته القضبان أزوكي والقرفة التفاح الجرانولا
قررنا أن ننظر إلى كتاب سكوت جوريك و"أكل وتشغيل"وحدد هناك بعض الخيارات مثيرة للاهتمام والمذاق. في هذا الكتاب، لذلك العديد من الأمور المثيرة للاهتمام لاختيار شيء معين كان من الصعب جدا، لذلك نحن لن نشارك وصفات حول العديد من القضايا. في هذا الوقت، وصفات أكثر الغريبة والمعقدة، ولكن هذه الضجة معهم يستحق ذلك في محاولة النتيجة :)
قرأ
البرغر البنجر، الفستق الفلافل والباذنجان مع فيتا
نحن نقدم لك البنجر برغر وصفات، والفستق الفلافل مع صلصة النعناع واللبن الزبادي والباذنجان خبز محشوة مع فيتا.
قرأ
عصير التصالحية
عصير وصفات من شأنها أن تساعدك على استعادة قوتك بعد التمرين.
قرأ
5 البرغر لذيذة وصحية لمهربي
وربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن كلمة "برغر" و "تشيز برجر" ظهرت في بلادنا بالتزامن مع كلمة "ماكدونالدز"، فهي ليست غذاء مفيد للغاية. ولكن، إذا كنت تستخدم المكونات الصحيحة، يمكن إخراج الحصول على خيار لذيذ جدا ومغذية وصحية أكثر من ذلك بكثير. يتم طهي البرغر هذه اليد الماجستير، مع صلصة خفيفة من اللبن مع الأعشاب وشرحات لحم العجل يمكن أن يكون جدا، لذيذ جدا!
قرأ
يمزج الجوز لمهربي
مجموعة مختارة من خليط الجوز لذيذة ومغذية، والتي هي مناسبة بشكل مثالي لعلاج في المنزل أو وجبة خفيفة على المدى خلال المسافات الطويلة. حار، الحلو، حار أو مالحة - اختيار أي! إلا أن مخلوط الحصول على لذيذ جدا ومغذية، كما أنها سهلة جدا وأعدت بسرعة.
قرأ
البرغر الخضروات
مجموعة مختارة من وصفات لالبرغر لأولئك الذين قرروا التخلي عن اللحوم تماما.
قرأ
شهية طيبة وتكون صحية!