وهناك أسلوب حياة المستقرة يزيد من خطر الوفاة المبكرة

هذا هو الاستنتاجأنماط السلوك المتسم بقلة الحركة والوفيات في الولايات المتحدة البالغين في منتصف العمر وكبار السن. جاء باحثون من جامعة كولومبيا. لفهم العلاقة بين نمط الحياة المستقرة والوفيات المبكرة، فهي لمدة أربع سنوات وتتبعت العادات 8000 المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وما فوق. لقياس الوقت الذي يقضيه في الجلوس، وارتدى المشاركون التسارع تركيبها على الفخذ.

تبين أن ما معدله 16 ساعة من اليوم الذي قضى يجلس 12 ساعة. "ومع سنوات عندما الوظائف الفسيولوجية والعقلية للتدهور الجسم، ونحن نجلس أكثر وأكثر - يقول الطبيب الأخصائي بأمراض القلب كيث دياز (كيث دياز)، والمؤلف الرئيسي للدراسة. - لأنه يزيد فقط من خطر الموت. في هذه الحالة، لا عمر ولا جنس، ولا وزن، ولا الرياضة لا تؤثر على النتيجة. "

بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في اليوم أكثر من 13 ساعة يزيد من خطر الوفاة المبكرة بمقدار النصف.

ومع ذلك، والعلماء يميز بين قيمتين: الزمني اليومي مجموع ما انفق الجلوس، وفترة متواصلة من الجمود. إذا كنت تجلس حتى الآن أي أطول من 30 دقيقة، يتم تقليل خطر الموت المبكر بنسبة 55٪.

لذلك ينصح دياز أن تأخذ راحة كل نصف ساعة، كنت بقيت في المكان. الحصول على ما يصل والتحرك أو المشي بخفة لمدة خمس دقائق.