Camoy الأسباب الشائعة لعدم المشاركة في الألعاب الرياضية، هو عدم وجود الوقت. ويبدو من الصعب جدا أن نميز من جدول أعماله المزدحم ما لا يقل عن نصف ساعة في تجريب. وفي الوقت نفسه، فإنه ليس من الصعب جدا لتغيير حياتهم، بحيث أصبح من الأماكن المحتملة لممارسة النشاط البدني. يمكنك أن تذهب نحو الأعمال اليومية الخاصة بك في حين أن الإنفاق غير محسوس السعرات الحرارية، هل هو ليس حلما؟
1. في أي حالة مناسبة، والذهاب للنزهة
الحضارة الحديثة قوية لذلك نحن مدلل أنه حتى بافتراض المتواضع الذي يمكنك الذهاب إلى أي مكان المشي، ويغرق العديد من ممثليها في حالة من الرعب. "كيف للذهاب بقدر كتلتين إلى مخزن؟ نزهة في الحديقة لمدة ساعة دون اللوحية والهواتف الذكية؟ المشي إلى العمل، وعندما يمكنك الركوب في سيارة أو في الباص؟ ". كثير من الناس ليس لديهم فكرة عن كيفية هذا أمر ممكن.
ومع ذلك، حتى نزهة صغيرة في الهواء الطلق ويمكن أن يكون بطريقة دراماتيكية لتغيير حالتك المزاجية. على الرغم من أن فقدان الطاقة في هذه الحالة هو أقل قليلا من عند التشغيل، ولكنها ليست سيئة للغاية، خصوصا بالنسبة لأولئك الناس الذين، لأي سبب من الأسباب، لا يمكن تشغيل. وبالإضافة إلى ذلك، لا ننسى أنه في هذا الوقت يمكنك الذهاب لاعمالهم: على التفكير، والاستماع إلى الموسيقى، والحديث عن اجتماعات الهاتف والانتظار حتى. والبيئة، نعم.
2. تسلق سلم
رجل يمشي صعود الدرج، في حين يعمل المصعد بشكل صحيح، مما تسبب نظرات فارغة والأسئلة. ومع ذلك، يمكن فقط خمس دقائق تسلق السلالم يوفر لك 150 سعرة حرارية. تضع ذلك في اعتبارها.
3. تنظيف
على شاشة التلفزيون الإعلان عن مواد التنظيف الجديد، مما يجعل تنظيف تجربة سهلة وممتعة. إنهم يخدعون - تنظيف ما زال العمل الصعب ومملة. والحروق، من بين أمور أخرى، ما يصل الى 200 سعرة حرارية في الساعة.
4. استخدام في مخزن بدلا من عربة سلة
إذا كنت تأتي إلى مخزن في عدد قليل من مشتريات، لا تأخذ عن هذه الشاحنة. مع سلة سوف تنفق تجريب كبيرة لذراعيك وعلاوة على ذلك، فقط اضغط على المشتريات عفوية.
5. حديقة السيارة بعيدا
من الصعب أن أشرح، وهو ما يفسر ضرورة حرق لشعبنا لحديقة سيارتك في أقرب وقت ممكن من الوجهة (المدخل، مدخل إلى مركز التسوق ومحطة المترو). ربما انها الرغبة في تأكيد مكانة عالية بشكل غير واقعي، وربما بعض الفيتامينات في رأسك ليست كافية، ولكن ل"المقاعد الجيدة" في مواقع تتكشف في بعض الأحيان حرب حقيقية.
ترك سيارتك في مائة متر أبعد من ذلك. حتى تحصل على فرصة كبيرة للنزهة، وتوفير الوقت وتوفير أعصابك والسيارة من الخدوش.
6. اللعب مع الحيوانات الأليفة الخاص بك
صباح أصحاب المشي الكلب في الحي الذي أسكن فيه كل يوم هو واحد ونفس المشهد المأساوي. في ذلك الوقت، وأصدقائهم التي تدب على أربع يروق أنفسهم مع الألعاب الترفيهية، ويستضيف يقف دائرة وترك الدخان. لماذا لا تستخدم بكفاءة لمدة نصف ساعة واللعب pobegat-، لديها بعض المتعة مع الكلب الخاص بك؟ وسيكون هذا مفيدا بالنسبة لك، والتمتع بها، صدقوني.
7. اتصل اتجاه السفر
المكالمات الهاتفية، وكثير منا يستغرق وقتا طويلا. بالنسبة للكثيرين هو حتى المهمة الرئيسية. أثناء هذه العملية عادة ما ينطوي على اليدين والرأس، ولكن ساقيه خالية تماما! لذلك يذهب معهم. الغرفة، أسفل القاعة، في حلقة مفرغة، وأفضل على الشارع.
8. ضبط المنبه
ولعل العلماء لم يعرفوا، ولكن منذ فترة طويلة اخترع آلة الزمن. عندما يختفي الإنترنت، في حين توقف، وعندما تفعل الشيء المثير للاهتمام الذباب سريع بحيث لا حتى إشعار. لذلك لا تعتمد على شعورهم الوقت وضعت للتو المنبه الذي أثناء العمل على الكمبيوتر في فترات زمنية محددة، سوف يعود إلى الأرض وتذكير ممارسة الرياضة.
9. تدريب أثناء مشاهدة التلفزيون
إذا لم تكن قد تخلصت من هذه العادة، ثم جعل عملها بالنسبة لهم. تشغيل على المسار، القفز على الحبل، وتدور طارة، اضغط على أرجوحة، اضغط على. بهدوء شديد سلسلة لسلسلة الماضي، ليتحول إلى شخص سليم جسديا وجميل، دون الحاجة إلى إنفاق له لمدة دقيقة واحدة في صالة الألعاب الرياضية. ويقولون ان من التلفزيون أي خير.
10. مكانة العمل
ألف شخص في تاريخها إما ركض أو مشى. وفقط في السنوات الخمسين الماضية، وقال انه جلس في كرسي سهلة ويحدق في عيون الشاشة. فهل من عجب مرض جديد؟
فترات بديلة من الجلوس والوقوف على الأقل في نسبة 1: 1. هذا سيوفر لك من العديد من المشاكل الصحية المهنية، وكذلك يجعلك أقل حجما ومجرب. والإنتاجية، ويقول تأثير جيد.
وما صفات صحية الحياة اليومية في متجر للكم؟ شارك معنا في التعليقات.