زومبا - المتعة وسيلة لانقاص وزنه لأولئك الذين يحبون الرقص

فكرة الجمع بين الرياضة والموسيقى والرقص ظهرت منذ فترة طويلة نسبيا، والعالم يعرف ليس برنامج اللياقة البدنية على أساس هذا التعايش. ومع ذلك، فإن أيا منها يمكن الآن مقارنة شعبية مع زومبا، ونحن سوف تغطي في هذه المقالة.

تاريخ زومبا يبدأ في كولومبيا، حيث حصلت على مدرب شعبية ومصممة الرقصات البرتو بيريز فكرة الجمع بين الإيقاعات اللاتينية الناري مع لياقة بدنية. وكان الدافع لهذا، كالعادة، جلالة القضية. مرة واحدة البرتو مختلطة الأشرطة وبدأت في تنفيذ الأنشطة الرياضية التي لا تخضع لالمرافقة الموسيقية المعتادة، وتحت الأغاني المفضلة لديه اعتاد على الاستماع إليها في السيارة. ومع ذلك، أشار إلى أن المشاركين تشارك في حماسة غير مسبوقة، وعقدت هذه العملية برمتها حرفيا في نفس واحد.

وتبع ذلك عدة سنوات أن قضى البرتو بيريز تطوير المبادئ والتقنيات الأساسية للتجريب رقصة جديدة، وفي عام 2001، زومبا (بالمناسبة، كلمة زومبا لا يعني شيئا ولم يتم تفعيل) وقدم للعالم. وتقوم الشركة حاليا زومبا اللياقة البدنية هي واحدة من أكبر العلامات التجارية في صناعة اللياقة البدنية مع أكثر من 15 مليون مشارك في دروس أسبوعية في أكثر من 185 بلدا.

زومبا وحتى يطمس الخط الفاصل بين الرقص واللياقة البدنية التي كل فئة مثل، بدلا من ذلك، لحضور مهرجان أو كرنفال لأمريكا اللاتينية. ومع ذلك، على الرغم من هذا، زومبا يعطي الحمل الخطيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الجهاز التنفسي في شكل وأنظمة القلب والأوعية الدموية، والعمل من جميع المجموعات العضلية.

وعادة ما يستمر النشاط زومبا اللياقة البدنية حوالي ساعة ويتضمن الاحماء، والذي يسمح لتسخين وإعداد العضلات. فئة الرقص المناسبة يجمع بين القلب وتمارين مع وزنه. تمتد واسترخاء العضلات في الجسم.

كثير من الناس يعتقدون أن هذا هو جنون عصري جديد هو مجرد خطوات الرقص الموسيقى الأمريكية اللاتينية، والتي يمكن أن تتكرر كل قادم جديد. ولكن في الواقع، ويشمل زومبا مجموعة من التمارين الخاصة والأربطة التي ليست من السهل جدا لإتقان من تلقاء نفسها. لذلك، لإشراك أفضل من ذلك تحت إشراف مدرب من ذوي الخبرة، والغلاف الجوي في الأداء الجماعي لتلعب دورا هاما.

هذا النوع من التدريب مثالية لجميع الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن والحصول على الشكل، لكنهم يعتقدون في هذا العمل الروتيني الممل جدا. الآن لم يكن لديك لاختيار بين الرياضة والمرح، لأن زومبا يجمع بينهما معا.