الإجهاد المزمن لا يؤثر فقط سلبا على حجم وبنية الدماغ، ولكن أيضا يؤثر سلبا على الوراثة.
باختصار إجهاد مفيد. يعبئ الدماغ، ويساعد على التركيز بسرعة على مهمة، وتظهر على أفضل نتيجة في المسابقة للفوز جمهور في خطاب علني. ولكن عندما يصبح الإجهاد المزمن، فإنه ليس من الضروري أن نتحدث عن تأثير إيجابي.
الإجهاد يقلل من الدماغ
يبدأ الضغط في نظام الغدة النخامية، الغدة الكظرية. في الوضع المتوتر، والقشرة الكظرية تفرز هرمون الكورتيزول - هرمون تقويضي التي تدعم النشاط البشري، ليتمكن من مواجهة الصعوبات. ولكن التعرض لفترات طويلة له سيئة للدماغ.
تفترض الضربة الرئيسية الحصينآثار الإجهاد على الحصين: مراجعة نقديةحيث هناك الكثير من مستقبلات هرمون الكورتيزول. في ظل الظروف العادية، وأنها تساعد انتاج هرمون تطبيع. مع الحفاظ على مستويات عالية من الكورتيزول مع مرور الوقت مستقبلات جزء يموت. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط ذاكرة، السبب مشاكل في التعلم. وفي الوقت نفسه، فإن اللوزة تصبح أكثر حساسية، ويجعل الناس في حالة عصبية وضيق الصدر.
نتيجة أخرى - الحد من قدرة النظام الهرموني للتحكم في مستوى الضغط. ولكن هذا ليس كل شيء.
بسبب زيادة هرمون الكورتيزول ينكمش الدماغ.
تأثير هرمون يعطل الاتصالات المشبكية بين الخلايا العصبية، وتغيير حجم قشرة الفص الجبهي، وهي المسؤولة عن التركيز واتخاذ القرارات والتفاعل الاجتماعي.
لذلك، والإجهاد المزمن ليس فقط ذاكرة يضعف والتركيز، وأنها يمكن أن تؤدي إلى كآبة والخرف.
يؤثر التوتر في علم الوراثة
وقد أظهرت التجارب أن الإجهاد المزمن يمكن أن تؤثر على التعبير عن جينات معينة. مثل هذا الاستنتاج الباحثين قدمت في نهاية التجربةعكس الأم البرمجة من الردود الإجهاد في النسل الكبار من خلال الميثيل مكملات: تغيير جينية وسم في وقت لاحق في الحياة في الفئران.
الطريق أم يهتم لذرية لتحديد كيف سيكون رد فعل الأطفال في وقت لاحق للإجهاد. في رعاية وترو لها أن تنمو مقاومة لحالات التوتر طفل. هناك مجرد مستقبلات أكثر الكورتيزول، والتي تنظم الاستجابة لتأثير سلبي. أطفال الأمهات اللواتي أهملت الاهتمام أكثر عرضة للإجهاد بسبب وجود عدد أقل من مستقبلات.
وتسمى هذه التغيرات جينية لأنها لا تؤثر على تسلسل الحمض النووي نفسه. لكنها موروثة، والاستجابة للإجهاد، وإنتاج ذرية من نفس الأم، وانتشار لعدة أجيال.
يجب محاربة الإجهاد
لمنع تغيرات لا رجعة فيها في الدماغ، فمن الضروري التعامل مع الإجهاد وخفض مستويات الكورتيزول. أكثر الطرق البسيطة - هو التنفس العميق والتأمل. مساعدة والنشاط البدني، ولكن من المهم أن تعرف متى تتوقف: العاطفة المفرطة للرياضة يمكن أن تزيد من مستويات الكورتيزول.