"تاباتا. فترة التدريب "- أحد التطبيقات التي سوف تقودك بسرعة الى شكل
الصحة الروبوت / / December 19, 2019
تاباتا - هي فترة التدريب مع كثافة عالية. وتتمثل الميزة الرئيسية هي منخفضة للغاية مدة الاحتلال (4-15 دقائق). مع التطبيق الروبوت سوف تكون قادرة على تدريب على النظام.
وقد تم تطوير تاباتا من قبل اليابانيين ايزومي تاباتا، الذين في 1990s، لإجراء بحوث علمية للعثور على مدة المثلى من التدريب. بعد سلسلة من التجارب، وقال انه جاء الى استنتاج غير متوقع أن على المدى القصير، ولكن الجهود المكثفة تنتج نتائج ممتازة في إعداد الرياضيين.
بروتوكول الكلاسيكية تاباتا ويشمل تمارين لمدة 20 ثانية كحد أقصى سرعة وقوة، وبين الذي لا بد من القيام به فترات الراحة 10 ثانية. هذه الدورات يتم تكرار 8 مرات على التوالي، وتصل إلى مبلغ إجمالي قدره 4 دقائق. والمثير للدهشة، لمثل هذه الفترة القصيرة من الزمن يمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية في بعض الأحيان من ممارسة أطول بكثير بوتيرة معتدلة.
الملحق "تاباتا. فترة التدريب "سوف تساعدك على الدخول في هذا النظام. في أنها سوف تجد ليس فقط توقيت خاص، ولكن أيضا مجموعة كاملة من التمارين اللازمة لإعادة ضخ أجزاء مختلفة من الجسم.
اختيار أول مجموعة من التمارين ضروري عند بدء تشغيل البرنامج. قدم بعض التدريبات لالأجزاء العلوية والسفلية من الجسم، والوركين، والصحافة، وهلم جرا. إذا كان أي من مجمع لا تناسبك، يمكنك إنشاء الخاصة بك.
كما يمكنك ممارسة، ويظهر التطبيق الموقت دائرية كبيرة، العد التنازلي للثواني، والصور المتحركة تظهر هذه التقنية في كل ممارسة. الاحتلال الصفافير، بحيث يمكنك تدريب ولا ننظر إلى الشاشة، وخاصة إذا كنت قد حفظت بالفعل سلسلة من التدريبات.
لأولئك المستخدمين الذين يريدون القيام على النظام تاباتا على أساس دائم، البرنامج لديه القدرة على تخصيص الجدول الزمني للتدريب وتعيين تذكير لنفسك.
انه لشيء رائع أن التطبيق الخاص بك الإحصاءات التي تثبت إنجازاتك. ومن بين الأشياء أكثر متعة، نلاحظ تزامن جوجل صالح والقدرة على حفظ بيانات المستخدم في السحابة.
وعلى الرغم من حقيقة أن "تاباتا. فترة التدريب "هناك زر كبير على تفعيل كافة ميزات التطبيق يمكن استخدامها مجانا. وهذا الزر يجب أن يكون الضغط في هذه القضية، إذا كنت ترغب في مكافأة المطورين لهذا البرنامج الممتاز.
السعر: مجانا