كيفية التعامل مع الناس السامة

كيف يمكنك أن تعرف أن عددا من الناس السامة

استيقاظك في الصباح وفهم أخيرا أن عالقة في العلاقات المضطربة. اذيت والخلط.

آذاك قد يكون أحد الوالدين أو الأخ أو زميل أو صديق أو زوج أو حبيب. ليس مهما ما إذا كان التعامل مع لكم، تخويف أو محاولة ألومك لمشاكلهم. كنت لا تعرف كيفية التصرف في هذا الموقف.

وهناك أمثلة قليلة من هذه العلاقات:

• ك صديق المزح باستمرار، ومؤخرا أصبح التهكم قاسية جدا.
• زميلك ليس فقط يرفض كل الاقتراحات والأفكار، ولكن أيضا يستخف بنشاط أنت أمام أولئك الذين يستمعون لك.
• زوجك يخبرك الأشياء القاسية، والاعتراضات من الإجابات التي كنت حساسة جدا، أو حتى يرفض الحديث عن ذلك.
• الآباء نقلل انجازاتكم، مهما فعلتم.

لا كلها في علاقة من هذا القبيل. على الأقل، لفترة طويلة. بعض مجرد تعريف الناس سامة ويعرفون كيف يتصرفون معهم. في كثير من الأحيان هذا الشعب ثقة بالنفس، الذين يميلون إلى الثقة ولا تسمح لنفسك أن يصب بأذى.

الوضع الاتصال للأشخاص الذين يعانون أدنى مستوى إحترام الذاتالذين يفضلون موقف التابع. انهم لا يعرفون كيف تبدو علاقة صحية، وأكثر من المرجح ان تكون مرتبطة مع الشخص السامة.

كيفية التصرف

1. التعرف على الميزات التي يجعلك فريسة سهلة

هذا لا يعني أن لديك لتحمل المسؤولية أو تلوم نفسك لماذا هو شخص سيء لأنك غني. بهدوء التفكير في التواصل مع هذا الشخص. التركيز على لماذا كنت أشعر بشيء، بدلا من التركيز على ما تشعر به. حتى تتمكن من رؤية النمط الذي يوجد غير سارة بالنسبة لك للدردشة. على سبيل المثال، ابنة غير آمنة الاستبداد الأم قد تخلط بين شخص آخر السيطرة على عطشك مع قوة ومثابرة، وتتأثر من قبل شخص السامة.

2. التفكير في رد فعلك

تقييم رد فعلك على محادثة غير سارة. الإساءة أيها الناس يمكن أن تتخذ استجابة البطيئة لسلوك هذا القرار والاستمرار في التصرف بنفس الطريقة. رد فعل له، يمكنك زيادة أو خفض يهدف إلى عدوانكم.

العمل على السيطرة عواطفهم. العثور على نقطة بين الاستجابة المفرطة وغير كافية، وتعد نفسك للقالب على كيفية التعامل مع مثل هذه العلاقات.

تعمل على مبدأ "إذا - ثم".

يفقد في الاعتبار معظم الصراعات المحتملة وسلوكهم. على سبيل المثال: "إذا تقول لي شيئا وقحا، وأنا أسألها، لماذا يسيء لي." من المهم جدا أن نتعلم كيف ندافع عن مشاعرهم.

3. أعذار صنع توقف

واحد من الأسباب التي تبقى الناس في إيذاء علاقاتهم - تفتقر إلى الثقة في أنفسهم. إذا كنت تبرير السلوك السامة ( "لم يكن يعني ذلك، أنه لا يريد") أو يكتب له في الجهل وعدم فهم ( "لم تفهم أن وقحا")، وحان الوقت للتوقف ومعرفة لماذا كنت حتى ذكرت. إذا لاحظت أن تتصرف بطريقة مشابهة - توقف.

4. لا تخافوا من خسائر لا تعوض

الناس تجنب خسارة مهما حدث. انهم يفضلون الابقاء على ما لديهم الآن، حتى لو كان لن تكون مجدية في المستقبل.

عادتنا من التركيز على كيفية الكثير من الطاقة، والعاطفة، والوقت أو المال وقد استثمرنا في شيء أن يبقينا على الفور.

مهما كانت هذه الاستثمارات، فإنك لن تكون قادرا على إعادتها. سنوات استثمرت في مسدود وظيفة أو علاقة، والأموال التي تنفق على السيارة مكسورة أو على المضاربة، وليس لعودة. من غير المجدي. كما العلاقات مع الناس السامة.

إذا كنت في كثير من الأحيان تفكير حول مدى المستثمرة وما للتضحية من أجل شخص السامة، والتفكير في ما ستكون حياتك في سنة أو خمس سنوات، إذا قمت بإيقاف العلاقة. إذا لم كسر الارتباط، فإن السنوات المقبلة ستكون مجرد ضحية أخرى، كنت أحضر من قبل الشخص الذي لا نقدر.

5. التعرف على أثر الموافقة بالتناوب

بطبيعتها نحن يميل إلى التفاؤل وأكثر عاطفي، إذا كنت لا تحصل دائما على ما تريد. ويمكن أن تغذي لدينا الرغبة الشديدة للناس السامة.

Borres فريدريك سكينر (Burrhus فريدريك سكينر), عالم النفس الأمريكي والسلوكية، تجربة مع ثلاثة الفئران الجائعة في أقفاص منفصلة. في كل ذراع قد يكون، مما قد يدفع الحيوان والحصول على وجبة.

في الخلية الأولى بعد الضغط على رافعة بدا دائما الطعام. ومن المفهوم الفئران وبهدوء الذهاب إلى أعمالهم. في الخلية الثانية من رافعة أبدا تسليم المواد الغذائية - الفئران قد تعلم الدرس والفائدة المفقودة فيه. في الخلية الثالثة من رافعة تعمل عشوائيا، وبدأ هاجس الفئران. وقالت إنها ضغطت عليه باستمرار. هذا هو موافقة متغير.

هذا المبدأ يعمل في العلاقات الإنسانية. عندما يكون الشخص السامة يفعل شيئا جيدا، يثير موجة قلبك الفرح والتفاؤل يصل السقف، وكنت أعتقد يتم تصحيح الوضع. تستقر بشكل دائم لك في الداخل، مثل الفئران في قفص مع رافعة.

6. حماية الحدود، أو التخطيط لتراجع

إذا الاتصال مع شخص السامة لا يمكن تجنبها، تثبيت الحواجز ونوع السلوك الذي كنت تود أن ترى.

لا حاجة إلى أن يكون وقحا أو التجريم، إذا كان شخص ينتهك الحدود الخاصة بك. من المهم أن تكون واضحة وحازمة.

اذا حدث ذلك في العمل، وتفعل كل شيء الرسمية وتأمين في شكل ورقي. نظير يقول، على سبيل المثال: "يمكنك انتقاد لي، ولكن أنا أفضل أن لم تذهب إلى الشخص. ظهوري غير ذي صلة إلى العمل ".

عند الاتصال مع شخص السامة، يمكنك تجنب - تفعل ذلك.

7. تعلم لاستباق الانتقام

الناس السامة ترغب في السيطرة عليك. وأعرب عن سروره ليشعر قوته. لذلك لا نتوقع أنه اذهبوا بعيدا من حياتك.

عند بدء تشغيل للقتال مرة أخرى، وقال انه ربما حتى أكثر ستحاول التعامل مع لكم، لالقيل والقال، لنعود إليك قوة. هذا ينطبق بشكل خاص في العلاقة مع نرجسي، الذين يحتاجون إلى الفوز بأي ثمن في نظر المجتمع هذا.

8. لا تجعل المسيئة القاعدة السلوك

ومن المهم بشكل خاص لا تتحول الإهانات ترتد إلى الوراء، إذا كنت تعيش وقتا طويلا في علاقات غير صحية أو نشأ في أسرة حيث تم إذلال لك. الناس السامة يفسر سلوكهم بحيث الكلام ضد لك - انها مجرد كلمة. ينكرون بذنبهم، وتحويل للآخرين.

رفض الإجابة على سؤال أو تجاهل - هو أيضا هجوم السلوك، له الاختلاف الصمت. أي الإذلال، بما في ذلك عاطفية أو لفظية - هو سيئ.