كيف تكون صديق جيد للرجل في الاكتئاب
علاقة / / December 19, 2019
إذا أنت نفسك لم يعاني من الاكتئاب، وربما كنت لا أفهم كل هذه الضجة حول هذا المرض. لماذا فجأة عن ظهر الاكتئاب؟
ولكن، صدقوني، فإنه من المستحيل أن يقدم تماما هذا الشرط. الاكتئاب - انها مثل ضيف غير مرغوب فيه الذين سقطوا مثل الثلج على رأسه وليس على وشك مغادرة. ومن يسرق لكم السلطة ويخلق حالة من الفوضى. الاكتئاب لا يهمه أن لديك وظيفة. وقالت إنها لا تهتم بأن بالوعة تراكمت الجبل من الأطباق والقمامة حان الوقت لرمي. انها بشراهة استيعاب كل وقتك وبكل قوة. في، ليست المرة أكثر ممتعة العام.
لذلك دعونا نتحدث عن ما يمكنك القيام به إذا كان أحد أفراد أسرته هو المعاناة من الاكتئاب.
1. مساعدة الشركات
الناس في الاكتئاب حاجة كل نفس بقية. الغذاء والماء ومليون دولار في الطوائف الصغيرة - جميع كما هو الحال في كل شيء. ولكن من الصعب الحصول على هذه الأشياء مفيدة عندما يبدو كما لو رأسه محشوة القطن والصوف.
نعم، والتعاطف والتضامن - أنه لأمر رائع، مثل الزهور والملاحظات قليلا مؤثرة. لكن في بعض الأحيان أفضل شيء يمكننا القيام به لشخص آخر - أن يأتي إليه، ورمي الأشياء إلى المغسلة، وجلب وجبات الطعام ويرتبوا قليلا.
2. كن صبورا
هو الاكتئاب الناس لا يعرفون، كم من الوقت سوف هذه الدولة، وتهيج في الجزء من الأصدقاء تفاقم الموقف فحسب. لذلك أعتبر أن من السهل. عاجلا أم آجلا، فإن الاكتئاب تمر.
صدقوني، صديقك هو أصعب بكثير مما تتخيل. حاول عدم التسرع و لا نسأل ما يجري في رأسه. مجرد إلقاء نظرة في عينيه ويقول "أنت شخص قوي. وأنا هنا، وسوف تساعدك على الحصول من خلال ذلك. قريبا سوف يشعر على نحو أفضل ".
3. لا تحمل القمامة
أكثر الأشياء الغبية التي يمكنك إلا أن أقول:
- تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي والتمارين البدنية.
- لماذا الحزن؟
إذا كان صديقك يتصرف غريب، وأنت لا يمكن أن نفهم لماذا، والتفكير في جوجل مع العلم للجميع. في شبكة الإنترنت سوف تجد تفصيلا تفسير علاماتعلى الرغم من أنه سيكون من الأفضل استشارة الطبيب.
لا تهتم صديقك مع أسئلة حول ما يشعر. لا قوة لها لاقناع لكم أن الاكتئاب - مرض حقيقي وجدي، وهو ليس قليلا مثل تدفق صغير من الحزن. انه ليس لديها الوقت لذلك. الآن انه مشغول فقط مرضه.
علاج الاكتئاب تأخر فقط بسبب موقف التنازل من جانب الآخرين. في مثل هذه الحالة فإنه من المستحيل أن تشعر بالراحة.
لذلك، والاكتئاب ضروري جدا لوقال الصديق: "لا لدينا شيء نخفيه. هذا هو المرض الحقيقي، ولكن لا يمكن إلقاء اللوم لها. ربما كنت ترغب قطعة من فطيرة التفاح؟ حسنا. قطعة صغيرة جدا. صغيرة جدا، أليس كذلك؟ ترى، أفضل كثيرا الآن ".
4. لا ننسى نفسك
لا تصبح رهينة لحالة عاطفية لشخص آخر. لذلك لا أحد سيكون من الأسهل. هل فقط ما يمكنك القيام به. ولا شيء أكثر من ذلك. لا تفقد قوتها، في محاولة للتأكد من أنهم صديقك.
رفاه الخاص بك هو مهم أيضا. وإذا أصبحت والاكتئاب مربية لأحد الأصدقاء، تم استنفاد إلا أنفسهم.
في بعض الأحيان، والناس في الاكتئاب ببساطة لا يمكن أن يكون صديقا جيدا، وهذا، بالطبع، يمكن أن يخل لكم. ثم أخذ قسط من الراحة. فهم أنه إذا كنت تأخذ الرعاية من الأعمال، وهذا لا يعني أنك رمي صديقك. وقال انه سوف لا يزال يحب. الآن فقط، بل من الصعب جدا لوضعها في كلمات.
لا تستجيب لهجماته. سلوك غير مقبول لا يمكن أن يغفر الرجل لمجرد أن لديه الاكتئاب. أنت لا تستحق الإساءة، لذلك لا تخافوا ليقول مباشرة إذا كان يذهب إلى الخارج. حتى لو لم يكن على الفور، ثم على الأقل عندما ذروة الكساد تركت وراءها.
5. عصا تساعد على العادات الجيدة والروتين اليومي السليم
فطور تحتاج كل يوم. نزهة في المساء هو أيضا فكرة عظيمة. الشاي الأخضر يمكن أن يساعد. الجميع في حاجة إلى الماء. ينبغي أن تؤخذ في الطب كما هو مكتوب في التعليمات. ويبدو أن هذا بسيط والأمور واضحة، ولكنها أصبحت في غاية الأهمية عندما تركز اهتمامها واحد على الاكتئاب ولم يلاحظوا أي شيء حولها.
رجل في الاكتئاب بحاجة للمساعدة هو مع مثل هذه الأمور الصغيرة، لأنها تبدو له غير مستحق تماما من الاهتمام.
دعوى ومهذبا تذكير وسجل الرسائل Cupsaw مثل "ماذا، هل شرب الماء اليوم؟ وإلقاء نظرة على صورة للبلدغ الفرنسية الذي يأكل الكعك. مثل لطيف ". ويمكن لهذه الإيماءات يتساءل العمل وتساعد صديقك على العودة إلى الحياة الطبيعية.
عندما ينقشع الضباب والناس سوف تكون قادرة على النظر في حياتك، لن ينظر ليغرق في الرعب بسبب الطريقة التي بدأ كل شيء. وإذا فجأة أنت نفسك سوف تجد نفسك في ورطة، يمكنك أن تطمئن: صديقك سوف ينسى دعمكم وسوف تستجيب العينية.