عندما الاتصال هو شيء غير سارة، ونحن غالبا ما تبدأ في البحث عن الأجوبة في مكان ما بعيدا جدا عن الحقيقة. كنت ألقى صديق؟ هيا، دعونا نقب في حد ذاته، وربما كنت فقط لا يكفي جيدة بالنسبة له، أو حتى للعالم. ولكن ربما في بعض الأحيان القرف يحدث ببساطة لأن ما يحدث؟
وهذه النقطة هي أننا في كثير من الأحيان من الصعب جدا الفصل بين الغث والسمين. ونحن VROM نفسها لسبب واحد بسيط: ليشعر على نحو أفضل الآن. ولكن لينمو كشخص، ونحن لا يمكن إلا في حالة ما إذا علمنا أن تكذب على نفسك أقل.
مشاكلنا ليست فريدة من نوعها. وعندما كنا VROM أنفسنا، ونحن VROM عن أنماط مماثلة. وهذا هو كيف نفعل ذلك.
1. إلا إذا كان يمكن أن يكون X، حياتي ستكون رائعة
بدلا من ذلك، X إدراج هذا هو حق لكم: إلى الزواج من شخص لممارسة الجنس، والحصول على الترقية، وشراء سيارة جديدة، شقة جديدة، للحصول على أي شيء الراكون. يمكنك القيام به نفسك تعرف جيدا أن تحقيق الأهداف لن تحل مشاكلك ولا تعطي السعادة الأبدية.
نحن موجودون باستمرار في حالة من عدم الرضا معتدل. من حيث علم الأحياء، فمن المنطقي. ومن قرود، والتي لم تكن راضية عن ما لديهم، وأراد دائما قليلا أكثر قدرة على البقاء والتطور.
هذه هي استراتيجية جيدة للتطور، ولكن الفقراء من أجل أن يشعر بالسعادة. إذا كنت تنتظر دائما لبعض أحداث سعيدة في المستقبل، وسوف تتعلم أبدا أن نقدر ما يحدث لك الآن.
ماذا تفعل؟ هذا الاستياء - جزء من الطبيعة البشرية، وأنت في أي مكان على أنها لا تذهب إلى أي مكان. تعلم أن يتمتع بها. استمتع الصعوبات. تتمتع هذه العملية ذاتها تتجه نحو أهدافك والتغيرات التي تصاحب ذلك. تذوق كل لحظة من السباق للمثالية. هذه المتعة لا يمنعك من تحقيق المطلوب.
إذا كانت الحياة - قيد التشغيل في عجلة، ثم كان الهدف هو عدم الحصول على مكان ما، وإيجاد وسيلة للتمتع هذا المدى.
2. لو كان لي مزيد من الوقت كنت قد X
هراء. اما تريد أن تفعل شيئا وتفعل ذلك، أم لا. أحيانا نحن مثل فكرة أن أن تفعل شيئا، لكننا في الحقيقة لا نريد أن نفعل ذلك حقا.
هل تعتقد أنني أريد أن الرقصاتولكن تفقد الصمامات في الدورة التدريبية الأولى؟ ربما كنت لا تريد الكثير، أنت فقط يرسم صورة جميلة، والتي تم تشكيلها في رأسك.
يقول الناس انهم يريدون القيام بأعمال تجارية خاصة بهم، وأنهم يريدون أن ضخ ما يصل الصحافة مثالي، تريد أن تصبح الموسيقيين المحترفين. لكنها لا تريد. إذا كنت ترغب، فإنها تكرس الوقت والجهد.
يكون مشغولا - وهذا هو اختيار الشخصية الخاصة بك. انها مسألة ما اخترت لقضاء بعض الوقت الخاص بك. إذا كنت تعمل 80 ساعة في الأسبوع بدلا من تنفيذ رغباته أخرى، ثم وهذا هو ما كنت قد اخترت لأنفسهم. ولكن هذا يعني أنك يمكن أن تجعل دائما خيار آخر. أو عدم القيام بذلك. كل هذا يتوقف على لك.
3. إذا كنت تقول أو تفعل X، والناس تنظر لي غبي
في الواقع، فإن معظم الناس لا يهتمون، هل تفعل شيئا أم لا. وحتى إذا كان شخص ما ليست كل نفس، هو أكثر بكثير المعنية مع ما كنت تفكر في ذلك. في الواقع، لم تكن خائفا من ما الناس سوف تنظر أنت غبي، البغيض أو معيبة. هل أنت خائف أنك نفسك قد تحسب نفسها بذلك.
هذا كذب، والذي تم إنشاؤه بواسطة الثقة بالنفس، والشعور أنك لست جيدة بما فيه الكفاية. الناس من حولك ليس لديهم أي علاقة به.
4. إذا كنت تقول أو تفعل X، ثم في النهاية، وهذا الرجل تغيير
لا يمكنك تغيير شخص. يمكنك أن تساعد فقط منه أن يغير نفسه اذا كان يريد. عادة، عندما مرفق صحي لشخص ما، نقنع أنفسنا بأننا يمكن أن نفعل شيئا من شأنه أن يساعد هذا الرجل أفضل مما كنا نفهم. ولكن كل هذا هو الخداع آخر.
لتقديم الدعم والمشورة الممكنة، دون استدعاء أي ظرف من الظروف. لا تنتظر أحدا على التحول خارقة. أحب الناس كما هم، مع كل العيوب، وليس ما تريد لها أن تكون.
5. كل شيء عظيم / لا يمكن أن يكون أسوأ
في الواقع، كل شيء بالطريقة التي تريدها أن تكون. اختيار وجهة نظر بحكمة.
6. بي منذ ولادته أن هناك شيئا خطأ
نحن نعيش في عالم معقد حيث يعيش مئات الملايين من الناس. وبالتالي الآثار الجانبية لا مفر منه: نحن باستمرار مقارنة جودتها مع المعايير المثيرة للجدل، على نطاق واسع في المجتمع. في أقرب وقت ونحن ننمو، ونبدأ في إشعار (والمحيطة باستمرار تذكير لنا) بأننا فوق أو تحت، جميلة أو الرهيبة، أكثر ذكاء أو غباء، أقوى أو أضعف، وبرودة أو دونية بعض مجردة مثالية.
هذا كله جزء من التنشئة الاجتماعية، ولها غرضا هاما: من أجل التعايش مريح من الناس بحاجة القيم والمعتقدات المشتركة. لذلك كنا قادرين على العيش جنبا إلى جنب، دون محاولة أدنى الصراعات طعن صديق أو طفل الجيران لتناول الطعام على الفطور.
ولكن ثمن هذا الاستقرار الاجتماعي - فكرة أن نحن الكامل من العيوب، لذلك لا يستحق الحب أحد. البعض منا جيدا استيعاب هذه الفكرة، خاصة عند وجود الإصابات والصدمات النفسية والعاطفية.
هذا الهوس له دونية الخاصة يتدخل في جميع مجالات حياتنا. أنه يمنعنا من أن تكون سعيدة. وأسوأ جزء هو أننا خائفون للتخلص من هذه الفكرة.
لماذا نشعر غير جدير بالحب والنجاح التي تحصل على الآخرين، وعدم التخلي عن أفكار الجدارة له، حتى مع كل الأدلة على العكس من ذلك؟
الجواب بسيط: إلى أي مدى هو مفيد بالنسبة لنا للنظر أنفسهم على هذا النحو. لذلك نحن نشعر الخاصة. وهذا يعطينا فرصة لمحاولة على دور الضحية أو شهيدا. التخلص من فكرة دونية، ونحن تصبح مثل أي شخص آخر.
لذلك نحن يتمسكون شفقة لنفسك وارتداء الحجاب كما وسام شرف. هذه هي الميزة فقط التمييز الذي يمكننا التباهي.
7. كنت قد تغيرت، ولكن بسبب X، لا أستطيع أن أفعل ذلك
هذا البيان - هراء في جميع الحالات، باستثناء واحد: إذا X - هو عدم وجود الرغبة. قائلا ان تجد نفسك عذر آخر. كل ما تبحث عن ذريعة، ولكن عليك أن تحمل المسؤولية لهذا البحث. كنت قد تتغير إذا أرادت حقا أن. وإذا كنت لا تتغير، ثم لا شعوريا تجد في سلوكهم بعض الفوائد.
نعم، ربما، الحياة غير عادلة، لديك لمواجهة العديد من الصعوبات، ولكنها كثيرا تعيق الظروف الخارجية الخاصة بك؟ أحيانا نحن ببساطة تبرير افتقارهم إلى الرغبة في العمل.
نعم، إذا كانت هناك ظروف مواتية، وسنكون جميع أكثر حدة، ولكن للأسف. ومن الأفضل دائما للحصول على جنون في النظام وليس اتخاذ أي إجراء.
ما إذا كان في الواقع نحن قادرون على أن تبرد حتى؟ فجأة نحن وينتظر فشل? ثم مرة أخرى، ونحن سوف يكون مثل هذا، حيث أن جميع. أحيانا الخوف من فقدان الشعور بأهمية الذات، والتي تعد واحدة من الحاجات النفسية الأساسية لدينا، ورغبة قوية للنجاح.
8. لا أستطيع العيش من دون X
الأمر ليس كذلك. يمكنك. الناس بسرعة تعتاد على والتكيف مع الظروف الجديدة. لحسن الحظ، وهذا هو أيضا جزء من طبيعتنا.
في المجتمع الحديث، ونحن ماضون حتى في دوامة لا نهاية لها من استهلاك أننا نسينا ترتيب حول حقيقة واحدة: من وجهة نظر علم النفس، لدينا كل ما نحتاجه. ما نحتاج إليه لنكون سعداء، يمكن أن نجد في أنفسنا. وإذا تجاهلنا الجوانب محلية بحتة، أهمية ليس ما نفعله أو ما تملك، وبعد ذلك، ما هي الأنشطة والعلاقات تعطي حياتنا.
تحسين حياتك بحيث يكون أكثر منطقية. وكان هو - وهو مؤشر على نجاحك.
9. أنا أعرف ما أفعله
بما انك سوف نعرف على وجه الدقة.
حياتنا كلها - هي البحث الدائم عن الحلول المناسبة عن طريق التجربة والخطأ. ويستند كل هذا البحث على افتراضات. ربما هذا هو بيت القصيد.
محاولة. مخطئ. لا نبحث عن أعذار. أو على الأقل أن تكون على علم أنك تبحث عنهم. هذه هي الخطوة الأولى لأقل تكذب على نفسك وتصبح أكثر سعادة.