10 سلطة ملونة مع الأفوكادو لمتذوقي الحقيقية

مزيج لذيذ مع الطماطم والتونة والدجاج والروبيان والعنب والكيوي والبرتقال.

لصلاح الدين بالضرورة اختيار الأفوكادو الناضجة. قبل الطبخ انها نظيفة من جلود ونقطة.

1. سلطة مع الأفوكادو والطماطم والخيار

المكونات

• 6 حبات متوسطة الحجم.
• 2-3 الخيار المتوسط؛
• 2 الأفوكادو.
• ½ بصلة حمراء.
• ½ البقدونس.
• 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

شريحة من الطماطم والخيار والأفوكادو إلى قطع البصل وكبيرة - شرائح رقيقة. إضافة البقدونس المفروم والزيت وعصير الليمون والملح والفلفل ويقلب.

2. سلطة الأفوكادو مع والدجاج والذرة

المكونات

• 2 صدور الدجاج المقلية أو المخبوزة.
• 2 الأفوكادو.
• ¼ ونصف البصل الأحمر.
• 100 غرام من الذرة المعلبة.
• بعض الأغصان من البقدونس.
• 2 ملاعق طعام من الجير أو عصير الليمون.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

قطع قطع تبريد التعسفي اللحوم أو تفكيك الألياف. شريحة الأفوكادو والبصل إلى مكعبات صغيرة.

تضاف المكونات إعداد والذرة والبقدونس المفروم، وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل. مزيج دقيق للسلطة.

3. سلطة الأفوكادو مع والجمبري والطماطم (البندورة)

المكونات

• 2 فصوص من الثوم.
• 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• 250 غرام من الجمبري مقشر.
• 200 غرام من الطماطم.
• 1 الأفوكادو.
• 100 غرام من الخس.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

سحق الثوم الجانب المسطح من السكين. سخني نصف الزيت في مقلاة، ووضعها مجددا الثوم والجمبري. يقلى الربيان، تثير حوالي 5 دقائق. ثم تحول لهم على منديل لستوك الدهون الزائدة.

قطعي الطماطم إلى نصفين، وقطع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة وخشنا يقطع الخس. إضافة إلى المكونات الروبيان تبريده. ملء خليط زيت السلطة، وعصير الليمون والملح والفلفل المتبقية.

4. سلطة الأفوكادو مع والبيض

المكونات

• 3 بيضات.
• 1 الأفوكادو.
• ¼ ونصف البصل الأحمر.
• بعض الريش من البصل الأخضر.
• بعض الأغصان من البقدونس.
• 2 ملعقة طعام مايونيز;
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

البيض كوك المسلوق، باردة ونظيفة. قطع البيض إلى قطع كبيرة، والأفوكادو والبصل الأحمر - مكعبات صغيرة. ختم البصل الأخضر والبقدونس.

تضاف المكونات إعداد والمايونيز، عصير الليمون والملح والفلفل وتخلط جيدا.

5. سلطة مع الطماطم والموزاريلا في قوارب مع الأفوكادو

المكونات

• (يجب أن يكون الأفوكادو لهذه الوصفة قطع في نصف ولا يتم مسح من الجلد) 2 الأفوكادو.
• عدد قليل من الطماطم.
• 80 جم من جبن موزاريلا.
• 1-2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
• بهار "الأعشاب الإيطالية" - الذوق.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
• بضعة أغصان الريحان.
• القليل من صلصة البلسم - في الإرادة.

إعداد

شطر من الأفوكادو مع ملعقة كشط قليلا من اللحم. تقطع الى مكعبات وتوضع في وعاء. تضاف الطماطم، مقطعة إلى أرباع، مكعبات جبن موزاريلا، النفط، "الأعشاب الإيطالية" والملح والفلفل ويقلب.

ترتيب سلطة على سلة من الأفوكادو. مقبلات مع الحبق المفروم. صب سلال صلصة البلسم إذا رغبت في ذلك.

6. سلطة مع الأفوكادو وسمك التونة والخيار

المكونات

• 2 الخيار متوسطة.
• 3 الأفوكادو.
• 1 البصل الأحمر.
• 300 غرام من التونة المعلبة.
• ½ البقدونس.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

شريحة الخيار polukruzhochkami رقيقة، الأفوكادو - شرائح رقيقة، والبصل - شرائح صغيرة. الهريس خفيفة السمك بالشوكة وضعها في المكونات المعدة.

إضافة البقدونس المفروم، وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل ويخلط جيدا.

7. سلطة الأفوكادو مع والدجاج والبيض ولحم الخنزير المقدد

المكونات

• 2 بيضة.
• 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد.
• 1 الأفوكادو.
• 1 صدور الدجاج المسلوق;
• بعض الريش من البصل الأخضر.
• بعض الأغصان من الشبت.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

طبخ البيض المسلوق، باردة ونظيفة. ثم قطع منها بالطول إلى أرباع. يقلى لحم الخنزير المقدد حتى تكتسب اللون البني الذهبي. تقطع الى قطع صغيرة، والأفوكادو - مكعبات.

تفكيك قطع لحم الدجاج المبردة إلى ألياف أو القطع التعسفي. تضاف المكونات مستعدة الخضر المفروم. مزيج عصير الليمون والزيت والملح والفلفل وخليط الموسم سلطة.

8. سلطة مع الأفوكادو والعنب، جرجير، الجوز وجبن الماعز

المكونات

• 1 الأفوكادو.
• ½ بصلة حمراء.
• 300-350 العنب الخالي من البذور ز.
• شعاع 2 جرجير.
• 80 غرام جبن الماعز.
• حفنة من الجوز.
• 80 مل من زيت الزيتون.
• 3 ملاعق طعام من الخل البلسمي.
• 2 ملعقة طعام من العسل.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

قطع الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة، والبصل - شرائح رقيقة. العنب قطع في نصف. الجمع بين المكونات جرجير، جبن انهارت والجوز المفروم.

مزيج الزبدة والخل والعسل والملح والفلفل. صب سلطة خلع الملابس ومزيج الناتجة عن ذلك.

9. سلطة مع الأفوكادو والكيوي والرمان والفلفل الحار

المكونات

• 3-4 الكيوي.
• ½ الأفوكادو.
• بعض الريش من البصل الأخضر.
• بعض الأغصان من البقدونس.
• ¼ الفلفل الحار.
• حفنة من الحبوب قنبلة يدوية;
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

قطع الكيوي والأفوكادو مقشر قطع متطابقة. البصل طحن والبقدونس والفلفل الحار، المصنف. يمكنك أن تأخذ أقل أو أكثر الفلفل والخس ضبط الحدة. إضافة بذور الرمان والزيت والملح والفلفل الأسود وتخلط السلطة.

10. سلطة مع الأفوكادو والجزر والبرتقال وجرجير

المكونات

• 3 البرتقال.
• 3 الجزر.
• 2 الأفوكادو.
• جرجير 1 باقة.
• زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة.
• الملح - حسب الذوق.
• من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.

إعداد

قشر البرتقال اثنين وتقسيمها إلى شرائح. تسليمها من الأوردة والأفلام. شريحة الجزر طويلة شرائح رقيقة باستخدام التقشير الخضار. قطع الأفوكادو إلى قطع كبيرة.

إلى المكونات مستعدة، إضافة جرجير. خلط عصير والمبشور ناعما تلذذ المتبقية زيت البرتقال والملح والفلفل. الموسم سلطة بمزيج من الحمضيات.