5 سلطات الفواكه التي هي محاولة تستحق

من ثمرة المعتاد هو سهلة لجعل مشرق الإفطار نظام غذائي تناول وجبة خفيفة أو الحلوى بنكهة بإضافة الشوكولاته والكريما المخفوقة.

1. سلطة فواكه مع التوت وعصير البرتقال

المكونات:

• 1 كوب الفراولة.
• 1 كوب الكرز.
• ½ كوب التوت.
• ½ التفاح الأحمر.
• ½ الخوخ.
• 1 الكيوي.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• 1 كوب من عصير البرتقال.

إعداد

الكرز، وقطع في نصف وإزالة الحفر. قطع الفواكه شرائح المتوسطة الحجم. تصب في وعاء من عصير الليمون، إضافة الفواكه والتوت والمزيج. إضافة كوب من عصير البرتقال، والسماح للسلطة لامتصاص رائحة، وثم تصفى العصير. ويمكن تقديم سلطة درجة الحرارة المبردة أو غرفة.

2. سلطة فواكه مع الشوكولاته والكريما المخفوقة

المكونات:

• 2 الموز.
• 2 التفاح.
• 1 الكيوي.
• 1 العليق كوب.
• 1 البرتقالي،
• 100 غرام من الشوكولاته.
• قشدة الذوق.

إعداد

قطع وتخلط شرائح من الموز والتفاح والكيوي والبرتقال، إضافة كوب من العليق. شوكولاتة عقد قليلا في درجة حرارة الغرفة، بحيث تصبح لينة. قطع الشوكولاته إلى مكعبات، إضافة إلى الفاكهة. صب سلطة مع قشدة ويرش مع مبشور الشوكولاته.

3. سلطة الفواكه الاستوائية

المكونات:

• 1 الأناناس.
• 2 المانجو.
• 2 الموز.
• ½ كوب حبات الرمان.
• 2 ملعقة طعام جوز الهند الحلو.

إعداد

قطع الأناناس والمانجو والموز وتخلط مع حبات الرمان. وضع سلطة في الثلاجة لعدة ساعات، ويفضل أن يكون بين عشية وضحاها. قبل التقديم، يرش جوز الهند.

4. سلطة فواكه مع البسكويت واللبن

المكونات:

• 1 شريحة من البطيخ.
• 1 تفاحة.
• 1 الكيوي.
• 2 حلقات الأناناس المعلب.
• 15-20 العنب.
• ½ كوب الجوز.
• 200 غرام بسكويت الناعمة.
• 3 ملاعق كبيرة من الزبادي بدون الحشو.
• القرفة المطحونة إلى الذوق.

إعداد

مزيج شرائح البطيخ والتفاح وفاكهة الكيوي والأناناس المعلب. العنب قطع في النصف، وإزالة البذور وإضافة إلى الفاكهة. سحق البسكويت الناعمة إلى قطع صغيرة، إضافة المكسرات. توصيل الفاكهة والكعك والمكسرات، وموسم مع اللبن ويرش مع القرفة.

5. سلطة فواكه مع الأفوكادو

المكونات:

• 3 الأفوكادو المتوسطة.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• ½ كوب زبادي بدون الحشو.
• 2 ملعقة طعام من العسل.
• 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور.
• 1 تفاحة.
• 1 الموز.
• رجم 1 كوب العنب.
• 300 غرام من اليوسفي المعلبة.

إعداد

إزالة البذور من الفاكهة الناضجة من الأفوكادو، قطع منها إلى مكعبات. صب عصير الليمون، ونقع 5 دقائق، ثم تصفى العصير.

إعداد خلع الملابس عن طريق خلط بضعة ملاعق طعام من اللبن الزبادي مع العسل والليمون المبشور قشر.

تواصل مع الأفوكادو فاكهة: الموز والتفاح والعنب واليوسفي المعلبة. إضافة خلع الملابس.