9 طازجة، أن يهتف لك في الخريف

عندما، إن لم يكن سقوط تجربة مع نكهات جديدة - انها معظم الوقت فيتامين! نحن نقدم مشرق يتمتع جديدة، من شأنها أن تجلب الشجاعة، للمساعدة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء النهار، وتسريع عملية الأيض وتحسين الهضم.

كيفية شرب العصائر الطازجة

• شرب خليط freshevye اللازمة لمدة نصف ساعة بعد الطهي، للحصول على جميع العناصر الغذائية.
• العصائر الطازجة المخففة بالماء، وإذا كان لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي.
• لا تشرب من خلال القش أو شطف الفم بعد تناول وجبة للحد من تأثيرات سلبية على مينا الأسنان.

كيفية تحسين ذلك وحتى لذيذ

• في العصائر الطازجة يمكن أن تضيف التوابل والعسل، ولكن السكر أو الملح هو الأفضل لوضع أقل - أنها تزيد من الشهية.
• ملعقة صغيرة من كريم القليل من الدهون إضافة إلى الخضروات والعصائر الطازجة (ولكن ليس الحامض، أو كريم توالت)، سيساعد على أفضل الفيتامينات استيعاب A، K، D، E.
• وهناك كمية صغيرة من زيت الزيتون لنفس الغرض يمكن إضافة في العصائر الطازجة من الخضروات الغنية في الكاروتينات. هذا اليقطين والجزر، حميض، والطماطم، والفلفل الأحمر.

1. الجريب فروت مع التفاح الطازج ومسحوق القرفة

المكونات:

• 1 جريب فروت.
• 1 التفاح الحلو.
• القرفة 1 قرصة.
• 100 مل من الماء.
• بذور الرمان.

إعداد

الجريب فروت قشر التفاح ووالإرسال في العصير. للخرسانة الجاهزة، والقرفة إضافة والمياه، يمكن تعيين الجليد كما تريد. الحبوب تزيين الرمان والنعناع.

2. اليقطين الطازج والكرفس

المكونات:

• 300 غرام من القرع.
• 1 تفاحة.
• 1 الجزر الصغيرة؛
• الكرفس - الذوق.

إعداد

قشر القرع والتفاح والجزر وترسل في العصير. الكرفس، إضافة إلى الإرادة. ويمكن لجميع هذه المكونات أن تكون مختلطة في الخلاط للحصول على اتساق ملس وحفظ العناصر حتى أكثر فائدة.

3. عصير البرتقال الطازج مع الأناناس والزنجبيل

المكونات:

• 150 غرام من الأناناس.
• 1 البرتقال الصغيرة؛
• 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل الجذر إلى الذوق.

إعداد

الفواكه نظيفة والزنجبيل، والإرسال في العصير. اختياريا، يمكنك إضافة كريم وتزيين مع النعناع أو الجوز قطعة.

4. اليوسفي والجريب فروت والليمون الطازج

المكونات:

• 3 اليوسفي الصغيرة؛
• ½ الجريب فروت.
• 1 الجير.

إعداد

اليوسفي والجريب فروت ونظيفة، وإزالة البذور وإرسال الفاكهة في العصير. في هذا طازجة، يمكنك إضافة إلى تذوق العلامات النجمية القرنفل والفانيليا قليل.

5. الكمثرى الطازجة مع الموز والبرتقال

المكونات:

• 2 الكمثرى الصغيرة؛
• 1 البرتقالي،
• الموز ½.

إعداد

الكمثرى والبرتقال ونظيفة، والبذور إزالة والإرسال في العصير. الموز الهريس مع مفترق أو ختم في الخلاط، إضافة عصير ويقلب.

6. السبانخ الطازجة مع التفاح والجزر

المكونات:

• 1 حزمة من السبانخ (الأوراق فقط).
• 1 تفاحة خضراء.
• 1 الجزر الصغيرة؛
• 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• الماء والسكر - الذوق.

إعداد

تنظيف الخضار وتمررها مع السبانخ من خلال عصارة أو خلاط للحصول على نسيج أكثر كثافة. يضاف عصير الليمون والسكر إلى الذوق، وتمييع مع الماء 50/50.

7. البطيخ مع التفاح الطازج والعسل

المكونات:

• 150 غرام من البطيخ.
• 1 تفاحة.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.

إعداد

قشر البطيخ والتفاح وقشر البذور، وترسل في العصير. السماح لها الشراب لمدة عصير بضع دقائق، إضافة العسل، وإثارة.

8. الخضروات الطازجة مع الفلفل والخيار

المكونات:

• 1 الفلفل الحلو الصغيرة؛
• 1 الطماطم.
• 1 الخيار.
• ½ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

الفلفل تنظيف البذور، والخيار - مقشر وتخطي جميع الخضروات من خلال عصارة. إضافة زيت الزيتون والملح حسب الذوق واثارة.

9. المانجو الطازجة مع الليمون والأناناس

المكونات:

• 1 المانجو.
• 200 غرام من الأناناس.
• ½ الجير.

إعداد

الفاكهة النظيفة، وتمر عبر العصير، عصير، والسماح لها الشراب لمدة بضع دقائق، إضافة الجليد.

انظر أيضا

• 10 عصير الطبية لجميع المناسبات: من مخلفات، السيلوليت، والإمساك، وليس فقط →
• كيفية طبخ عصير الليمون القهوة →
• وصفات: عصائر من الفواكه الطازجة وجبة فطور لذيذة →