كيف السليم التنفس يساعد على ممارسة الجنس
جنس / / December 19, 2019
ايلينا Rydkina
مستشار الجنسي التعبير عن الذات.
كنت لا تعرف ما يجب القيام به - التنفس.
هذه القاعدة، التي تعم جميع مجالات حياتي. أراهن أن الغالبية العظمى من الناس الذين لا علاقة للرياضة، والغناء، واليوغا، الشرقية فنون الدفاع عن النفس الممارسين أو الوعي، والالتفات إلى تنفسك، فقط عندما منه شيئا لذلك: أنه رائحة سيئة، ويذهب في ضلال وهلم جرا.
في نفس الوقت في جميع الممارسات القديمة مع العقل والجسم، وسوف تجد التدريبات المتعلقة التنفس. وهذا أمر مفهوم. عمل دقيق التنفس يساعد على الاسترخاء، والتركيز، والحساسية الزيادة، أقرن، إلى الاستماع إلى أشخاص آخرين. سوف الغناء دون التنفس السليم لن يجلب مباراة قوية وسلسة، في مختلف الألعاب الرياضية - لتشغيل، والسباحة، ورفع.
لذلك، والجنس هو شيء لا يقل أهمية التنفس. سأقول لك أكثر من ذلك، الحالات التي الجنس يمكن استخدام التنفس الواعي.
تعطيل الرأس
عند تركز انتباهك على الأحاسيس في الجسم، فإنه يتوقف تلقائيا للمشاركة في طحن الأفكار في رأسي. الاهتمام على النفس - الطريقة الأكثر بأسعار معقولة للحصول على العودة إلى تلك المشاعر نفسها. إذا كانت قضيتك - الأفكار أثناء ممارسة الجنس على العمل والأعمال المنزلية، وذلك يزعج لك، حاول التنفس العميق العادية (محاولة الزفير للقيام الفم و1.5-2 مرات أطول من التنفس).
لاحظ العمليات الهامة
اتصل العودة إلى جانب الأحاسيس. "تبادل لاطلاق النار خارج" الجسم في الفكر المجرد لا بد من ملاحظة أنه حتى يحدث لنا. ماذا تريد، وذلك - لا.
دفع باستمرار الانتباه إلى التنفس وتعميق ذلك، قد تجد أن يجلب لك شعورا لطيفا، وذلك - هو الألم غير سارة أو حتى.
تأثير ملحوظ خصوصا، إذا كنت تتنفس ببطء، كنت ببساطة لا يوجد ما يكفي من الوقت لفهم ما يحدث.
ولكن يمكن أن تكون بقلقوحتى مخيفة. يجب أن تكون قادرة على التعامل مع هذه المشاعر، ومناقشتها مع شريك. لذا كن حذرا.
الاسترخاء
عندما كنت متوترا، والمتعة يمكن أن يكون صعبا. وتأتي مرة أخرى لمساعدة التنفس. بالمناسبة، عميق التنفس البطيء يساعد على الحصول على شعور من الراحة والأمن. لكثير من النساء هو عامل ضروري لاحتمال غضب. ولكن بالنسبة للرجال، أيضا، في الواقع.
يحيط علما، إذا قلق كثيرا قبل ممارسة الجنس.
عدة أنفاس عميقة واعية - وكنت على استعداد أفضل لممارسة الجنس.
تركيز
هزة الجماع عند النساء يمكن أن يكون في بعض الأحيان هشة للغاية، فمن السهل أن "من دافق". إذا حاولت خلال نهج ل رعشة الجماع تنفس بعمق، وعقد الاهتمام على التنفس في نفس الوقت والمكان الذي تتركز لك الشعور predorgazmennogo - سوف تكون أكثر صعوبة في التحويل.
لزيادة الإثارة وزيادة حساسية
تعميق وتباطؤ التنفس يساعد على زيادة الدم تشبع الأكسجين والدورة الدموية في الأنسجة، وبالتالي المزيد من الحساسية.
التنفس السريع يزيد من الإثارة. إذا كنت ترغب في مزيد من طيد، والجنس عاطفي، يمكنك محاولة التنفس بسرعة وبشكل متقطع. فقط كن حذرا: إذا كنت تشعر بالدوار، والتنفس بهدوء.
أكثر يمكنك مساعدة نفسك عن طريق إضافة الصوت. لا، انها ليست حول التقليد كما هو الحال في الاباحية. عند إضافة صوت - خوار، طافوا، الشكوى (فقط تلك التي يبدو شخصيا المناسب)، - متحمسون لك حتى أكثر من ذلك. إذا كانت الأصوات هي متوازن، يمكنك ان تحمل حتى في نشوة "قوية" الخفيفة أو. التمتع بها.
وبالإضافة إلى ذلك، والناس قبل بداية النشوة عقد كرها أنفاسي. وهذا أمر طبيعي تماما. لكن حاول أن لا تفعل ذلك، ولكن على العكس من ذلك، لتعميق و / أو يصبح التنفس أكثر تواترا. النتيجة قد مفاجأة لك.
قد تواجه بعض شعور أقوى من تقييد التنفس - الاختناق، ولكن هذه الألعاب كثيرا ما ينتهي للأسف، لذلك من فضلك، لا تفعل ذلك دون الطبية الأساسية التدريب.
محاذاة مع شريك
أشخاص مطلعين تمارين يقترن التانترا، يدركون جيدا ما هي الأشياء التي لا تصدق يمكن أن تعمل التناغم في التنفس. التنفس متزامنة، وأحيانا في المعارضة - واحد يستنشق، يزفر الثانية - يمكنك الحصول على شعور رائع من الوحدة، وتذوب في بعضها البعض، لبناء الإثارة معا. شعور أنه يعطي، انا اقول لكم باهظة.
الهيمنة
هذه الحياة القرصنة لقد تفننت قبل نحو خمس سنوات في الفصول الدراسية لالتنويم المغناطيسي eriksonovskomu وبدأ استخدام بنشاط في الممارسات الجنسية. عندما أريد أن شريك تبعني، خففت، أو أكثر متحمس، منغمسين في مشاعرهم، واقامة اتصال العين وعرض شريك في التنفس ورائي. ثم لا بد لي لبذل المزيد من التنفس العميق والمنتظم وأكثر تواترا ومتقطعة - كل هذا يتوقف على الغرض. وشريك يكرر ببساطة بعدي.
وإذا تم ذلك بهدوء وثقة، شريك يشعر آمنة وسعيدة أن تكون. خصوصا بارد العمل مع أولئك الذين اعتادوا على كل شيء سيطرة. الرجال، أنت أيضا، بطبيعة الحال، يمكن أن تفعل ذلك مع شركائها، إذا كان كل واحد منكم المهتمين في مثل هذه المباريات.
محاولة، التجربة، ابتكار طرقهم الخاصة في العمل مع النفس والمتعة.
انظر أيضا
- كيف نفهم احتياجاتكم في الجنس →
- كيفية استعادة حياتهم الجنسية →
- الآثار 6 اليوغا التي من شأنها تحسين نوعية جنسك →