أكثر فائدة مما يبدو: 10 أسباب لأكل البطيخ
برنامج تعليمي طعام / / December 19, 2019
البطيخ يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تساعد الجسم على وظيفة بشكل صحيح وحمايته من الأمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية.
1. البطيخ غني بفيتامين C
100 غ من البطيخ أي درجة توفر حوالي 20-30٪ من المعدل اليومي لاستهلاك فيتامين C. هذا الفيتامين مهم لنمو والحفاظ على الحالة الطبيعية للجميع أنسجة الجسم، بما في ذلك التئام الجروح ويساعد على استعادة العظام والأسنان.
2. وفيتامين (أ)
فيتامين (أ) مهم لصحة الأسنان والعظام، وكذلك الجلد والأغشية المخاطية أيضا. لأنه يحمي شبكية العين، ويحسن البصر. نقص ويمكن لها أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز المناعي.
جميع أصناف من البطيخ يحتوي على فيتامين A، ولكن بشكل خاص في الشمام لها: 100 غرام من البطيخ يوفر هذا 112٪ من الاحتياجات اليومية للكائن في الريتينول.
3. أنه يعطي الطاقة
تحتوي معظم أصناف أيضا الفيتامينات B، والتي تشارك في تجهيز السكريات والكربوهيدرات. حتى البطيخ يملأ الجسم بالطاقة.
4. البطيخ يساعد على فقدان الوزن
مثل معظم الفواكه والتوت، شمام ويمكن استخدامه لانقاص الوزن. السعرات الحرارية بشكل طفيف (حوالي 35 سعرة حرارية لكل 100 غرام)، وعمليا لا الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المعلومات الواردة في مياهه يعطي شعورا بالشبع، وحلاوة الطبيعية يلغي الرغبة في أكل الشوكولاته.
5. لديها خصائص مضادة للسرطان
نسبة عالية من الكاروتيناتالكاروتينات البلازما، وفيتامين C، التوكوفيرول، والريتينول وخطر الاصابة بسرطان الثدي في التحقيق المحتملين الأوروبي للسرطان والتغذية الفوج فهو يساعد على منع ووقف تطور السرطانالمواد الكيميائية النباتية: المقاتلون السرطان في الأطعمة.
6. تحافظ على القلب والأوعية الدموية صحية
المضاد للتخثر الأدينوزين موجودة في البطيخ، يخفف الدم، مما يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلبوصفة طبية لالغذائية العافية.
أيضا في البطيخ يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن مهم لنظام القلب والأوعية الدموية. فإنه يساعد على التحكم في ضغطتأثير تناول البوتاسيوم على ضغط الدميمنع ارتفاع ضغط الدم.
7. أمراض الكلى يعامل
البطيخ يحتوي على خصائص مدرة للبول ممتازة. إذا كنت تأكل بشكل منتظم في الصباح، والكلى يتمتعون بصحة جيدة. وعلاوة على ذلك، فإن الجمع بين الليمون والبطيخ قد يكون فعالا في علاج النقرس.
8. عودة الحياة إلى طبيعتها الهضم
البطيخ يساعد على تطهير الأمعاء وللتعامل مع الإمساك. ومع ذلك، فإن المعادن التي تكونها، والقضاء على حموضة، والتي غالبا ما يسبب مشاكل في المعدة.
9. البطيخ يدعم صحة الجلد
الفيتامينات الواردة في البطيخ، والحفاظ على مرونة الجلد، ويسرع تجددهفيتامين C: منظور التئام الجروح ومكافحة الشيخوخة. ويمكن الحصول على هذه المزايا، بما في ذلك البطيخ في النظام الغذائي أو تطبيقه موضعيا، على سبيل المثال من خلال تطبيق شرائح رقيقة على الوجه والعنق لمدة 15-20 دقيقة.
10. فهو يساعد على نمو الشعر الكثيف
الفيتامينات والمواد المغذية، والتي هي جزء من البطيخ، وتعزيز نمو الشعر ومنع تساقط الشعر.
على رأس كل البطيخ فقط لذيذ جدا، ما لم يكن، بالطبع، اختيار بشكل صحيح. فإنه لن يكون من الصعب بعد اجتماع تعليمات Layfhakera.