دقيق الشوفان على الفطور، والتي يمكن أن تكون على استعداد في الليلة السابقة

على الإفطار المطبوخة الروتينية في الصباح، يمكنك نسيان، إذا العناية بها في المساء. في الصباح لن يكون هناك سوى فتح جرة من دقيق الشوفان بنكهة الشوكولاته، كعكة الجبن الكرز أو البرتقال - وجبة الإفطار جاهز. وبالإضافة إلى ذلك، هذه وجبة خفيفة من السهل أن تأخذ معك، ودقيق الشوفان الحصاد مع مختلف الأذواق ويمكن على الفور لمدة 2-3 أيام مقدما.

دقيق الشوفان مع الشوكولاته

• ½ كوب من دقيق الشوفان.
• ⅔ كوب حليب.
• 2 ملعقة طعام زيت الفول السوداني.
• 2 الجدول ملاعق كاكاو؛
• 1 ملعقة طعام من العسل.
• كسرة خبز الشوكولاته.
• الموز.

تبدأ خلط مع المكونات الجافة. وهنا اثنين منهم: دقيق الشوفان والكاكاو.

في الحليب، وانتشار زبدة الفول السوداني والعسل.

مزيج الشوفان مع الحليب وانتشار في حاوية المحدد. وضع شرائح الموز على رأس ويرش مع فتات كل الظلام الشوكولاته.

دقيق الشوفان "فطيرة الجبن الكرز"

• ½ كوب من دقيق الشوفان.
• ½ كوب زبادي.
• ½ كوب حليب.
• 2 ملاعق طعام من جوز الهند.
• ¼ كوب الكرز المجمدة (حرض)؛
• 1 ملعقة طعام من العسل.

هنا، في سياق يمكن أن تذهب ليس فقط لالكرز، ولكن أيضا أي التوت الأخرى التي من شأنها أن تكون في الثلاجة الخاصة بك. قبل أن تكون هناك حاجة إلى بداية إعدادها لتذويب.

مزيج الشوفان مع حلاقات جوز الهند. توصيل الحليب مع اللبن وملء مع خليط من دقيق الشوفان والعسل الإضافة.

⅔ ضجة الكرز والمزيج.

وضع التوت المتبقية على رأس، تليها إضافة قليل من جوز الهند.

دقيق الشوفان مع البرتقال والفانيليا

• ½ كوب من دقيق الشوفان.
• ⅔ كوب من عصير البرتقال.
• 1 ملعقة طعام من العسل.
• حفنة من الجوز.
• لب البرتقال.
• قليل من الفانيليا.

لهذا وصفة يمكنك استخدامها كما عصير البرتقال الطازج، وعصير الشراء.

دقيق الشوفان، والفانيليا والجوز، وخلط في وعاء.

في آخر تصب في عصير البرتقال وحل العسل في ذلك. صب الشوفان المحلاة عصير البرتقال.

توزيع دقيق الشوفان في وعاء أو حاوية، رش مع شرائح الجوز والإضافة من لب البرتقال.