الشوفان سريعة: كيفية تحضير البرد وجبة إفطار ساخنة لمدة 5 دقائق
طعام / / December 19, 2019
دقيق الشوفان على الفطور الساخن
هذا الأسلوب يسمح لنا لتوريد وجبة الإفطار لمدة أسبوع كامل. إعداد دقيق الشوفان مساء الاحد والاحتفاظ بها لمدة خمسة أيام في الثلاجة. مريح على الفور لحزم الحبوب في وعاء زجاجي صغير، على سبيل المثال، من البطاطا المهروسة للأطفال.
المكونات
- 1 ½ كوب دقيق الشوفان الخشن.
- 4 أكواب من الماء.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- الحليب والزبدة في عملية الاحماء.
- العسل والمربى والمكسرات، طازجة أو مجففة تعبئة الفاكهة.
إعداد
صب الماء في وعاء، ويضاف الملح ودقيق الشوفان. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة ثلاث دقائق. ثم يرفع عن النار، تصب في غسلها وتجفيفها من قبل البنوك وبإحكام إغلاق مباراة دولية. عندما تبرد، واحفظها في الثلاجة.
في الصباح، فتح وعاء واحد، إضافة الحليب والزبدة ويسخن في فرن الميكروويف. إذا كنت لا تحب الحليب، تدفئة عصيدة من دون أي شيء.
قبل التقديم، إضافة الخضار وغيرها من حشوات من اختيارك. ثمار الجوز والمجففة يمكن أن تتحلل من قبل البنوك مباشرة بعد الطبخ. طعم تستفيد فقط من هذا: دقيق الشوفان يصبح أكثر ليونة.
دقيق الشوفان على الفطور الباردة
وهناك طريقة أخرى طهي الشوفان في المساء. طعم يصبح ذلك العطاء الذي يشبه الآيس كريم.
المكونات
- 2 ملاعق طعام من الشوفان رقائق الوجبات السريعة.
- 1 كوب من الحليب.
- ½ ملعقة صغيرة من السكر؛
- 2 ملعقة طعام من كريم أو اللبن من دون إضافات.
- التوت والفواكه والمكسرات والشوكولاته كسرة التعبئة.
إعداد
صب الحبوب مع الحليب البارد، تحلية، ومزيج إرساله في ليلة وضحاها الثلاجة. عصيدة الصباح الموسم مع القشدة الحامضة أو اللبن: يستمر عادة ملعقتين لكن إذا كنت تريد ما تستطيع، وأكثر من ذلك.
إضافة الفراولة، والتوت، والمشمش أو الخوخ. إذا كنت تستخدم التوت المجمدة للالفواكه الطازجة والخروج من الموسم. رش مع الشوكولاته والجوز كسرة خبز.
انظر أيضا:
- كيفية طبخ دقيق الشوفان: تعليمات مفصلة →
- 17 فطور صحية الوصفات التي يمكنك طهي الطعام ليلا →
- ما لطهي الطعام على الفطور والعصيدة والبيض المخفوق إذا تعبت →