وصفات: كوخ المفيد الجبن نفيخة 3 المكونات
طعام / / December 19, 2019
إذا كنت ترغب في تناول المزيد من البروتينات وتولي اهتماما لهذه الوصفة هو قليل الدسم الجبن. يمكنك تحويله الى سوفليه دقيق، مضيفا سوى عدد قليل من المكونات، وبالتالي تنويع النظام الغذائي.
المكونات:
- 550 غرام من الجبن.
- 3 بيضات.
- 1 ملعقة طعام من طحين القمح الكامل.
لدينا نسخة من الوصفة نأخذ البيض مع صفار، ولكن اذا كنت تتبع نظام غذائي صارم، والقضاء على صفار وإضافة بروتين إضافي واحد. وبالإضافة إلى ذلك، على حد وصفه وهناك كمية صغيرة من دقيق القمح الكامل، الأمر الذي سيساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة من الجبن وتسمح للطبق للاحتفاظ الملمس.
يمكنك فقط خفقت كل المكونات معا، إضافة الملح إلى الذوق، ويمكن أن يضاف خليط تخثر من الإضافات المختلفة. وهناك القليل من الجبن والثوم والبقدونس والصلصة الحارة والتوابل والأعشاب المجففة منخفض الدهون لمساعدتك على تعديل صفة، من وقت لآخر للحصول على نكهات جديدة.
خفقت البيض مع الجبن والطحين خلاط حتى تصبح ناعمة، أو الهريس كل شيء بالشوكة. تذكر، إذا اللبن الرائب يحتوي على الكثير من الدم، وسوف تزيد من الضروري أن يكون ما قبل الضغط.
الناتج الإضافات خليط ملحق محددة، في هذه الحالة، والجبن المبشور والثوم المفروم والأعشاب.
عند اختيار النموذج، نضع في اعتبارنا أن القليل من سوفليه سترتفع خلال الخبز. تليين النموذج المحدد قطرة من الزيوت النباتية وملء كتلة اللبن الرائب.
طبق أخبز في 200 درجة لمدة 30 دقيقة. أنه يخدم على حد سواء الباردة والساخنة.