7 طرق للاسترخاء في أيام العطل ورأس السنة الميلادية، وعدم ترك

إذا كنت متعبا، ولكن لم يكن لديك الوقت أو المال في السفر، لا تقلق. فمن الممكن تماما لإعادة الفرح عطلة في المنزل.

وبادئ ذي بدء، دعونا نتذكر لماذا نحن نحب أن السفر. ولعل أهم شيء - هو فرصة للاسترخاء في نهاية المطاف، وإيقاف عن العمل وتكريس الوقت لنفسك. لخلق ضجة كبيرة في هذا العيد، في محاولة النصائح التالية.

1. العودة خارج

الأنشطة - واحدة من الأسباب التي تجعلنا نحب أن السفر. ولكن ما يمنعك نشطة الباقي في مدينتك؟ إذا كنت تعتقد أن كل شيء حولها مألوفة ومألوفة ولكم في شيء عادل آخر للقيام، في محاولة ل"توسيع" واقع ونظرة إلى بوكيمون بوكيمون العودة. لذلك يمكنك أن تبحث في مدينتهم بطرق جديدة والعثور على طرق جديدة للمشي.

2. نلقي نظرة على العالم بشكل مختلف

ووفقا للباحثين، وتجارب جديدة تسبب لنا لإخراج الدوبامين في الدماغ، وحتى تأثير إيجابي على الذاكرة. تغيير مكان مفيد أيضا، وكذلك بقية. العثور على أماكن لم تكتشف بعد في مدينتك، نلقي نظرة على إينستاجرام. بالتأكيد هناك الأماكن التي لم أر. جعل الطريق الخاص بك والذهاب في نزهة على الأقدام.

وجعل الأمر أسهل على نظرة على الوضع المعتاد في طرق جديدة، في محاولة التأمل (على سبيل المثال، مع تطبيقات

3. محاولة أطعمة جديدة

مثل كثير من الناس في محاولة الأطعمة غير عادية أثناء السفر، ولكن الحصول على تجربة جديدة لتناول الطعام يمكن أن يكون في المنزل. نظرة للاهتمام المقاهي والمطاعم في المدينة، على سبيل المثال عن طريق تطبيق "ملصق الغذاء"و GetTable.

4. تزج نفسك في ثقافة أخرى

عند السفر، ونحن التعرف على أشخاص جدد وثقافتهم، وتوسيع آفاقهم. ولكن يمكن القيام به في المنزل. على سبيل المثال، إذا كان لديك غرفة الغيار، في محاولة لتمريرها من خلال عبر Airbnb. أو مجرد إلقاء نظرة على بعض فيلم أجنبي مع الصوت الأصلي بالوكالة أن تزج نفسها في بيئة مختلفة.

5. الاسترخاء

جعل قائمة تشغيل الموسيقى المفضلة لديك ومجرد الاسترخاء. إذا كنت تشعر يتم تحديد أن الإجهاد، والتركيز على تنفسك. خذ خمسة أنفاس عميقة، الالتفات الى وقفة بين الأنفاس.

6. البقاء وحدها مع

الوقت الذي يقضيه وحده، يساعدنا على "إعادة تعيين" التوتر الدماغ وتخفيف. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر فرصة للتفكير وفهم ذاته.

7. لا تفكر في عمل

تقييد الوصول إلى الإنترنت، لتجنب إغراء للتحقق من البريد الإلكتروني عملك. هذا سوف يساعد على أتمتة تطبيق إعدادات الهاتف، مثل اللاما نوع من الجمال لالروبوت. وعلى نظام التشغيل iOS، إضافة اختصار إلى الشاشة الرئيسية لتشغيل وضع الطائرة أو إيقاف تشغيله الإعلام في جميع المرسلين.