الاقلاع عن أسباب للمبتدئين تشغيل

سئل احد لقائي الاول الأسئلة Bozhko كونستانتين حول الأسباب التي المبتدئين رمي تشغيل. كشخص ضعيف فيما يتعلق بهذا الاحتلال، ما زلت أرغب في معرفة ما إذا كان "غير ممكن أريد "و" متعب "بطريقة أو بأخرى تصنيف وفرز من خلال، وأخيرا، للإجابة على السؤال "لماذا؟!".

© الصورة

نعم، أهمية النفسية، وفقا لمزاجه لدينا ونحن نفعل الأشياء - ترد بعنف في عجلة من امرنا، أو العكس بالعكس، والوقت علامات.

لماذا يبدأ الناس في تشغيل؟ والسبب الرئيسي هو أساسا - إلى فقدان الوزن وتقوية القلب وتشديد الشكل المادي بشكل عام. ولسبب كثير من الناس يعتقدون أن الوزن المكتسبة على مر السنين، يمكنك رمي أسبوعين فقط. أو على الأقل لرؤية النتائج الأولى. قبل الركض - على المقاييس. بعد الركض - على المقاييس. في المساء - أيضا على المقاييس. أسبوعين جوهريا لن يتغير شيء!

المشكلة الرئيسية من المبتدئين - انهم يريدون تحقيق كل شيء دفعة واحدة.

من أجل أن يشعر على الأقل بعض التحسينات المطلوبة أقل من شهر. يتم تحديث الكائن الحي مرة كل 3 أسابيع (تماما مثل محركات البحث المواقع فهرستها - متوسط)، حتى تأخذ وقتك.)

وهناك مجموعة أخرى من أولئك الذين يعارضونها. وأود أن نسميها "مجموعة من ستاندوتس". وهذا يعني أنه عندما الناس يريدون فقط لتحقيق نتائج جيدة، ويبدأ في التدريب المتطورة، وتشارك في التدفق، مثل 3 أشهر، ونتيجة للتدريب غير لائق والأحمال الثقيلة انه يحصل على المصابين.

إصابات - شائعة جدا بين المبتدئين وهو السبب الثاني لماذا الناس رمي الركض.

حتى إذا قررت التصدي بجدية على التوالي، وعلى سبيل المثال، تريد تشغيل الماراثون - نظرة للمدرب الذي أن تكتب من البرنامج، اعتمادا على الشكل المادي والميزات الخاصة بك وتبين لكم كيف ل تدريب.

السبب №3 - تحميل صغير جدا. وهذا ينطبق على أولئك الذين يعانون بالفعل حالة بدنية جيدة، قد قررت الذهاب للركض، وبالنسبة لهم لتحميل، الذي يعطي على التوالي، صغير جدا. إنهم ببساطة لا يشعرون وتشغيل مثل الرياضة، فإنه ليس من المثير للاهتمام أن لهم.

في هذه الحالة، أيضا، سيوفر على المدرب الذي سوف اقول وتبين لكم كيف. يمكن تشغيل واحد المستردة الخيار كمجموعة. ولا سيما إذا كان الناس في هذه المجموعة هي نفس وجهات النظر حول مشاكل تشغيل، وبالتالي أيضا نفس الشيء. وتبين أن نوعا من العلاج الجماعي هاربا. ويدير الشركة أسهل وأسرع. كما قال قسطنطين، أغسطس بدأوا في ممارسة الركض المجموعة على حدائق كييف. ونتيجة لذلك، وبعد 3 أشهر من التوتر قد زادت بشكل كبير، ولكن أعضاء هذه تقريبا لم يلاحظوا. الناس الذين في البداية بالكاد ركض 2 كم، وبعد ثلاثة أشهر غطت بهدوء مسافة 15 كم! هذا هو خيار جيد إذا كنت - وليس شخص وحيد. لأن هناك الناس الذين هم في وقت التشغيل للتفكير في خطط لهذا اليوم وتحليل المشاريع المنجزة، أو ببساطة فصل العقل وتشغيل بعيدة وطويلة.

والسبب الأخير - حالة طبية. قبل الركض، فمن المستحسن استشارة الطبيب. ما لا يقل عن الذهاب إلى الطبيب وإجراء مخطط القلب من أجل أن نرى أن كل شيء على ما يرام، وسوف حتى مجرد الركض لا تفعل الكثير من الضرر.

فيديو مع تمارين الاحماء والركض في الأحد تصويره. ويبقى في التعامل معها ووضع. والسؤال أليكسي Taranenko من الأحذية لا يسمح لي النوم. هذا ما تحدثنا أيضا مع كونستانتين بويكو وهذا الموضوع مهم جدا، لأن الانتخابات في أوكرانيا وروسيا حقا أحذية جيدة تشغيل ليست على نطاق واسع كما نود. لذلك، وأجرؤ للبحث عن المخازن على الانترنت مع مجموعة مختارة جيدة، والتي توفر أوامر الخارج.