في هذا المنصب، وجمع كل النباتي وشك على Layfhakere. خصوصا مفيدة هو قراءة المتذوقين لها أنماط الحياة الصحية، والرياضيين، والذين لديهم فضول حول خضرية في جميع أشكاله.
دعونا نتذكر كل ذلك، ما هو دائما حرق حار جدا مناقشة في التعليقات. :)
دعوة للتغيير.
كثير من الناس يتساءل كيف يمكن التخلي عن الكباب والنقانق والسمك الدهني وغيرها من vkusnyashek؟ وهذا يعني إما أن اللحوم لم يعد من دواعي سروري لهؤلاء الأفراد، أو التي يتلقونها من رفضهم أي نوع من "الكعك"، وهو الكثير أكثر حدة من اللحوم.
الدكتور ميتشايل غريجر - المعروف النباتي وقيادة الشعبية بشكل لا يصدق الموقع NutritionFacts.org. في محاضرة مثيرة للاهتمام ومضحك، وقال انه يحكي قصة صناعة اللحوم الحديثة وطعامنا معك.
ونحن لا نتحدث عن فوائد ومخاطر النباتي، هو مكتوب كثيرا. هذه المقالة هي لأولئك الذين يرغبون في الانتقال إلى نظام غذائي جديد، ولكن ليس على يقين من أنني قادرة على التعامل معها.
وهناك قائمة طويلة من الفواكه الصحية والخضار والحبوب، تحتوي، وفقا لالنباتيين، كل ما هو ضروري لنشاط الإنسان العادي.
خطة للانتقال من إمدادات الطاقة القياسية على نظام غذائي يقوم على النباتات، والتي كان لنفسه ليو Babauta، مؤلف بلوق Zenhabits والى حد بعيد عدد هائل من الكتب الصغيرة على بساطتها والإنتاجية وصحية الحياة.
كما كان لدينا القارئ ليس فقط نباتي، والخام foodists الحقيقية. انه فعل ذلك ليس لأنه قرأ عالمي وصحة الرجل، ومنقور في الموضة، ولكن لأن الاستماع إلى جسدي وفعل كما كان أفضل.
المنشورات حول كيفية تعامل الناس مع الأغذية النيئة، يسبب دائما مصلحة غير عادية. تحتوي هذه المقالة على الأسئلة الأكثر شيوعا حول هذا الموضوع وتقدم إجابات لها.
بطل هذه القصة تغيرت عاداتي في الأكل من أجل تحسين نوعية صحتهم. التجارب الناجحة على أنه تقاسمها مع القراء Layfhakera تحت عنوان "قبل وبعد».
في الواقع، فإن الكتاب نفسه، والتي أثرت على طبيعة الوظيفة السابقة. الكتاب، مما يدل على مجرد علاقة سببية مع المثال من دراسة أجريت على مدى 20 عاما، ويجعلك تتساءل.
يجري نباتي، والعمل في الوقت نفسه على السير إلى المطاعم والمقاهي مع الأصدقاء الذين لا يؤيدون وجهات نظركم فيما يتعلق بالغذاء، فإنه من الصعب، لكنه ممكن. الشيء الرئيسي - للحصول على عرض مع الأطباق واختيار لأنفسهم شيئا نباتي.
أضف إلى البدائل النباتية التي تحتوي على البروتين لاللحوم، وكذلك كيفية استخدامها بشكل صحيح ل ليس فقط الحصول على البروتين الضروري لاستعادة العضلات، ولكن أيضا الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، المواد المضادة للاكسدة.
وبطبيعة الحال، في اختيارنا الاستغناء عن وصفات الأطباق النباتية! فهي ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. وصفات من واحدة من أكثر الأطباق المشتركة في الطرفين قبل الماراثون - المعكرونة.
أعتقد أنه من المستحيل للحد من النظام الغذائي لحومها، ولكن في الوقت نفسه إلى زيادة العضلات؟ روبرت ريميديوس، مدرب الذي لديه 20 عاما من ممارسة النباتي، وتبديد مثاله شخصية أسطورة أخرى.
تصبح نباتي طوال أيام الأسبوع - برنامج يستحق. حتى تتمكن لحد من التلوث، والحيوانات حماية وتوفير المال. الشيء الأكثر أهمية - أن تصبح أكثر صحة، وانت تعرف أنك سوف تعيش لفترات أطول، والوزن بالتأكيد يخسر.