استعراض: "المفارقة من الشمبانزي. إدارة الدماغ "، ستيف بيترز

كل واحد منا يعيش الشمبانزي. وتسيطر على عواطفنا. ذعر أو الغضب، والفرح أو النشوة - كل ما في وسعه. لكن الخدعة هي أن نتمكن من إدارتها. قراءة مراجعة كتاب ستيف بيترز، الدماغ يخلق نموذجا للإدارة، والتي سوف تسمح لتصبح شخص سعيد وثقة.

ستيف بيترز

أستاذ الطب النفسي. أكثر من 20 عاما في مجال الطب النفسي السريري. منذ بداية من 2000s تشارك في علم النفس الرياضي. نصح الفريق البريطاني للدراجات، فريق سكاي لكرة القدم في الدوري الممتاز، والرياضيين الفردية. وقد لاحظ العديد من الرياضيين أن طريقة بيترز ساعدهم على تحسين كبير في النتائج. محاضرات عامة، نقول لهم كيفية إدارة العواطف، ونتيجة لهذا لتحويل حياته.

من هو شمبانزي؟

وفقا لبيترز، نموذج، والتفكير البشري هو العزم المناطق tromya الدماغ:

• الفص الجبهي - هي المسؤولة عن التفكير العقلاني.
• الجهاز الحوفي - المسئول عن النشاط غير عقلاني يولد العواطف.
• الفصوص الجدارية - هي المسؤولة عن تخزين وتراكم المعلومات.

من أجل الوضوح، بيترز تناشد أسماء إبداعية:

• رجل (الشخصية والمنطق والحقائق)؛
• الكمبيوتر (الذاكرة والإدراك)؛
• الشمبانزي (عواطفنا والغرائز الطبيعية).

شمبانزي ولا سيئة ولا جيدة، قد يكون لدينا أفضل صديق أو أسوأ عدو. هذه هي المفارقة.

تم تصميم هذا الكتاب ليعلمنا كيفية إدارة بهم شمبانزي، أي إدارة عواطفهم. سلبية على وجه الخصوص. تذكر عدد المرات التي قلت لنفسك: "أنا لا أعرف ما جاء أكثر مني"، "لم يكن كما لو عندي" وهلم جرا. انها حقا ليست لك - هو قرد داخلك (مرحبا، داروين!).

لذلك، على الشمبانزي أمر حاسم للدفاع عن أراضيها. ولذلك، فإننا حساسون جدا لانتهاك المجال الشخصي. النزاعات الإقليمية (استغرق شخص مكانك في موقف للسيارات، وهو زميل سوف المزعج سطح المكتب) تقريبا يؤدي دائما إلى صرخات والفضائح.

لا الغريزة الأبوية أقل قوة، وهذا هو، والرغبة والحاجة إلى أن يكون أحد الوالدين، إلى جانب الحاجة إلى حماية النسل.

في هذا الشمبانزي لا يمكن الفوز، لا يمكن إلا أن تسيطر عليها.

لا يوجد أي نقطة في محاولة للسيطرة على شمبانزي باستخدام قوة الإرادة. لا يمكنك تغيير طبيعة الشمبانزي له، ولكن كنت مسؤولا عن إدارتها.

كيفية تدريب القرد والسيطرة على عواطفك؟ حول هذا الموضوع وكتاب القصة.

لماذا أحببت الكتاب؟

1. صور حية (الشمبانزي والإنسان والكمبيوتر، والكواكب، وما إلى ذلك) من السهل أن نتذكر وأوضح أن نفهم. ويقدم المجمع بسيطة للغاية، كما هو الحال في أدب الأطفال.
2. الأساليب المذكورة حقا عمل (محددة). استخدامها، يمكنك تحييد المشاعر السلبية: الحزن والقلق والإحباط. الآن وأنا أعلم أن وجود هذه المشاعر ليست سيئة، وهذا لا يعني أن معي أن هناك شيئا خطأ. يشعر، بما في ذلك سلبية - وهذا أمر طبيعي. نحن بحاجة فقط لإدارة العواطف وتكون مسؤولة عن الأفعال التي كانت تشجع.
3. لغة السرد سهلة، لا المصطلحات الطبية المعقدة. الكتاب يمكن قراءتها في غضون ساعات قليلة، على الرغم من مبلغ محترم (أكثر من 400 صفحة).
4. في الطبعة من أمثلة كثيرة مسلية. إنهم ارضاء للعين ويساعد على معلومات استيعاب على حساب الصور المرئية.

تقييمي الشخصي "مفارقة شمبانزي" ستيف بيترز - 7 من 10.

"المفارقة من الشمبانزي. إدارة الدماغ "
ستيف بيترز

ترا شراءشراء في الأمازون