كيفية التخلص من المخاوف: 12 نصائح من رجال الأعمال الشباب

1. تحديد مصدر خوفك

"وهذا سوف يساعد على تحليل المشكلة الحقيقية. حصلت مؤخرا على شهادة في الغوص، وبالتالي التغلب على الخوف لتتعثر تحت الماء - يقول Orhuela دييغو (دييغو أورجويلا)، مؤسس شركة الكابلات وأجهزة الاستشعار. - تحديد الخاصة بك، وجدت أن مصدره غير منطقي تماما.

وفي مواجهة الخوف أو صعوبة في العمل، وأنا أيضا تبحث عن مصدر المشكلة. وعادة ما يكون الخوف هو أساس له من الصحة. بعد ذلك يمكنني التغلب عليها وتحقيق المخطط ".

2. لا سحب

عادة انتظار مقلقة من المشكلة نفسها. على سبيل المثال، تحتاج إلى إقناع زبون مع الطابع المعقد. وهذه النتيجة تتوقف. جدولة اجتماع في أقرب وقت ممكن. وبطبيعة الحال، في حدود معقولة. لذلك سيكون لديك وقتا أقل للخوف والقلق.

I تطبيق قاعدة "لا تنتظر" لجميع الحالات تقريبا التي تخيفني.

زيف هيرمان (زيف هيرمان)، الرئيس التنفيذي لشركة الإضاءة العليا

3. تغيير توقعاتك

أكثر عصبية شديدة بسبب التحدث في الأماكن العامة. الاسترخاء، وندرك أن الوضع المجهدة وستجري في نهاية كل شيء سيكون على ما يرام.

"تذكر أن كنت على استعداد وأن الجمهور يريد حقا لك أن تكون نجحت في جعل - ينصح كريس فان دوسين (كريس فان دوسين)، رئيس وكالة الإعلام الرقمي Parcon. - لا أحد أحلام فشلك. الطلاب يأتون لمعرفة ما تعرفه بالفعل ".

4. تخيل أسوأ سيناريو

لأصحاب المشاريع عادة ما يكون هذا محرجا، الوقت الضائع، وفقدان الحالة أو المال. كل من هذه الخيارات ليست قاتلة. وتواجه كل رجل أعمال ناجح معهم في طريقهم.

لكثير من الناس، أسوأ الحالات يعني حقا شيئا سيئا جدا. لكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم أعمال خاصة بهم، من غير المرجح أن تكون كارثية النتائج. الاستماع إلى النصيحة، وجمع المعلومات، والتفكير بشكل صحيح، سواء كنت تفعل الشيء الصحيح. وإذا كان لا يزال موضع شك، تخيل أسوأ سيناريو.

فيك باتل (فيك باتل)، رئيس منصة سحابة استضافة المستقبل

5. تحويل الخوف الخاص بك إلى الإثارة

واضاف "اعتقد ان الخوف من المجهول والشعور بأنك تقف على حافة الهاوية - يشير إلى أقوى تأثير على التنمية بصفتي شخصية. تختار بعناية المخاطر التي كنت على استعداد للذهاب - ينصح برايس يلكر (برايس لكر])، مؤسس سحق PM الامتحان. - لأنه لا يوجد سبب لخطر يرجع ذلك إلى حقيقة أن لن تجلب فوائد كبيرة.

إذا كنت متأكدا من أن خطر له ما يبرره، في محاولة لتحويل الخوف إلى الإثارة. فمن السهل، وذلك لأن هما مشاعر مشابهة جدا. هذا النهج إلى انبساط الموقف المخيف. قد تبدأ حتى لتكتسب هذه الأمور. في هذه الحالة لي ".

6. فشل تتراكم

"قبل ذلك، لم أكن الانتهاء من هذه المشاريع، لأنه كان خائفا فشل. أنا الآن في محاولة لانقاذ فشل، - يقول كولبي Pfand (Colbey Pfund)، المؤسس المشارك LFNT التوزيع. - أنا لا أحصل على متعة الفشل. ولكن كلما أحاول، والأرجح أنني سوف تنجح. فمن المستحيل لضرب دائما الهدف، ولكن للحصول على الإطلاق هناك، تحتاج إلى محاولة عدة مرات. "

7. يقرر ما يجب اتخاذه فورا

"عادة أنا خائفة أو عصبية، لأنني لست متأكدا ما هو قلق للنتيجة - يقول كالين كساب (كالين Kassabov)، ProTexting مؤسس. - في هذه الحالة، وأنا أحاول أن ننظر إلى الوضع بموضوعية وفهم ما يمكنك القيام به في الوقت الحالي. لذلك أنا على ثقة.

لا يمكنك دائما حل المشكلة فورا. ولكن عادة ما يكون هناك شيء يمكن القيام به للتحرك نحو الهدف. على سبيل المثال، البحث عن المعلومات، دعوة شخص ما لشراء أداة جديدة أو يقرر التخلي عن الصفقة. الشيء الرئيسي - أن تفعل ما تستطيع، ولكن لا تقف مكتوفة الأيدي ".

8. التحكم في لغة الجسم

بعض السلوكيات وتعابير الوجه تتخلى بسهولة من الإثارة. لمنع هذا، قبل قراءة لغة الجسم. سجل نفسك على شريط فيديو ونرى ما فتات كنت أكرر في كثير من الأحيان.

عندما يمكنك التحكم في تعبيرات الوجه والسلوكيات، يبدو أنك أكثر ثقة وأقل قلق. عليك أن تعرف أن الشخص لن نعطيه أفكارك. والبعض الآخر سوف يكون أكثر صعوبة في فهم ما يدور في ذهنك.

Etchison جاريد (جاريد أتشيسون)، WPForms المؤسس المشارك

9. الاستماع إلى الموسيقى

أحيانا أفضل وسيلة لتهدئة وتمكين التفكير الإيجابي. "أنا أحب الاستماع إلى البهجة قبل العرض موسيقى- يقول كريس كريستوف (كريس كريستوف)، واحدة من MonsterInsights المساعد للمطورين. - من السهل تجميع قائمة تشغيل الأغاني التي تحمل مع الحماس والثقة العطاء. أو، يمكنك تكوين الراديو لباندورا لأغنية معينة ".

10. ذكريات جيدة تصور

وقال "المعلم لي أن خدعة التأمل أن لدي منذ غالبا الاستخدام، وخاصة قبل أداء في الأماكن العامة. في البداية، أتذكر مرة عندما كنت أسعد، - يقول مارسيلا دي فيفو (مارسيلا دي فيفو)، رجل أعمال ومستشار التسويق. - أستطيع أن أتخيل الروائح والأصوات والأحاسيس. ثم أتذكر هذا الشعور واثق جدا. مرة أخرى أنا تصور قدر من التفاصيل الممكنة. ثم أتصور وهو الرقم الذي يعطيني شعور من الفرح والأمن، ولونه. I عقليا الحصول على ما يصل إلى هذا الرقم، وأنا محاطة حسن الحظ والثقة. وهذا يساعد على سرعة التعامل مع الخوف ".

11. عدد 5-1

"أعط نفسك خمس ثوان قبل أن تأخذ على المهمة الصعبة - ينصح ادريان شميت (أدريان شميت)، خالق البرمجيات أرسطو. - وانتم عد 5-1، وتقدم. لا أعتقد، فقط تفعل ذلك. وسوف تشعر أنك أفضل بكثير. أنا دائما استخدام هذه الخدعة قبل لقائه مع العملاء المحتملين أو المظهر العام. وهو يعمل في كل مرة ".

12. الوضع التمرير في الاعتبار

وغالبا ما تسبب الخوف والقلق من عدم اليقين. لا يهم ما عليك القيام به: تقديم عرض أو للحصول على أعمال جديدة - لا يزال خائفا أنك لن ننسى الرئيسي أو الفشل.

في هذه الحالة، أنا عمدا انتقل في رأسي كل عمل. إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى المستثمرين، وأنا أقول لنفسي التي تدخل لأول مرة غرفة ومعرفة من الذي جاء في العين والابتسامة. ثم مصافحة كل مستثمر، وتوزيع جميع المواد النص. تذهب بهدوء إلى وسط الغرفة وشكر الجميع على ما قدموا. وهلم جرا.

السائر براندون (براندون Stapper)، مؤسس شركة لإنتاج الملصقات واللافتات مواء علامات

تخيل كل عمل صغير في شكل خطوات متتالية. ثم، لم يعد لدينا للخوف من المجهول.

انظر أيضا

• آلية الخوف: كيفية فطم الدماغ خائف →
• 4 خطوات للتخلص من الخوف والخجل →
• 3 الخوف التي تمنعك من أن تصبح ناجحة →