8 طرق للمضي قدما في المهمة التي كنت لا تريد أن تفعل
حافز / / December 19, 2019
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
1. مهمة الخطة في تقويم
يعمل الناس أكثر تركيزا وأكثر فعالية عندما يعلمون أنهم تركوا ما يكفي من الوقت. وهذا هو السبب في أن خطة العمل مقدما هو أفضل من عدم القيام بأي شيء في آخر لحظة من تلقاء أنفسهم.
جوستين وعاء، مدون وصحفيكل صباح، وبعد وجبة الإفطار قبل العمل، وافتح لي تأليف لائحة وتحقق من الرسائل الواردة. بعد ذلك توزيع المهام على التقويم، وتوفير لكل فترة من الوقت المطلوب.
تأليف لائحة - انها بالتأكيد ليست شيئا سيئا، ولكن التقويم هو أفضل. وليس من قبيل الصدفة رجال الأعمال ورجال الأعمال وغيرهم من الناس تحميل فضل هذا الخيار. التقويم يعطي تمثيل أكثر دقة من الوقت. وعند النظر إلى القائمة، التي من غير المرجح أن تكون قادرة على تحديد في لمحة عدد الأيام أو الساعات التي اتخذت بشأن عنصر معين. منذ التقويم لا تزال واضحة للعيان.
هذا الأسلوب يتيح لك ميزتان: أنه يفرض أن ننظر إلى الوقت كمورد والسعي يذكر التحديات المقبلة.
تعلم✅
- ما هو الخطأ في قائمة المهام لهذا اليوم وما ليحل محله
2. تخبرنا عن نواياك للآخرين
ونحن نعلم جميعا جيدا كيف تكذب على نفسك. ونحن قادرون على إقناع أنفسهم بأن في أول نظرة هو شريط فيديو مضحك على موقع يوتيوب، ثم انقض على أن العمل مع قوة مضاعفة. ومع ذلك، لبكرة مضحك الأولى، والثانية، وبعد ذلك - في المركز الثالث، ووقت العمل وضاعت الى غير رجعة.
مع ما يقرب من هذا التركيز لا لفة. لذلك، دعونا الخاص بك الزملاء (أو غيرها من أشخاص تثق بهم) في الحالات التي خططت بحزم القيام به اليوم. نطلب منهم أن أذكركم من هذا وتحقق: معرفة أنه بعد مشاهدة من الجانب، ومنضبطة جدا. في النهاية، من أجل التوصل إلى ذريعة في حوار مع نفسه هو أسهل بكثير من أن نسمع من الآخرين "، لا يزال لم يفعل؟".
3. أداء شيء أكثر غير سارة
لا تزال لا يمكن تقديم نفسي لبدء مهمة مكروه؟ البحث عن أي نشاط روتيني أنك حتى أقل ممتعة، وأنها تعمل لفترة من الوقت. بعد بضع دقائق سوف تبدأ لتكتسب لنفسها للتعامل مع العمل الرئيسي في أقصر وقت ممكن.
بيتر Malmgren، المطورعدد خدعة واحدة فهم ما كنت أحب أن أداء أقل، - تنظيف، وبعض المهمات غير مهم وهلم جرا. على خلفية هذه القضايا المهمة الرئيسية غير سارة حقا سوف يبدو مثيرا للاهتمام.
تنظيف - نسخة جيدة من هذه "الطبقة يكره" لأنها لا تتطلب الكثير من الجهد العقلي. إذا كنت تشعر بأن من التسويف لا يمكن الهروب، - أن يقدم إليها، ولكن بدلا من الوثائق تتحلل متصفح تصفح ممتعة والطائش، وتنظيف المطبخ أو تنقرض في جميع أنحاء الشقة.
أولا، سوف prokrastinirovat طريقة لا طائل منه تماما. ثانيا، أثناء تدريب روتيني عقلك سوف يكون في نوع من "مبعثرة" الدولة، مثالية لتبادل الآراء بشأن المهمة الرئيسية الخاصة بك. فقط لا نسترسل كثيرا، وإلا سوف تشارك يوم كامل في هراء.
محاولة🧺🧹
- تنظيف يمكن أن تساعدك على الفوز أزمة الإبداعية
4. وعد نفسك لفهم في خمس دقائق
لديك في الاعتبار فكرة تصميم كبير، ولكن لا يمكنك أن أحمل نفسي على الجلوس وبطريقة أو بأخرى البدء في تنفيذ ذلك؟ هناك خدعة بسيطة. وعد نفسك لجعل هذا المخطط، في خمس دقائق فقط.
الجلوس، وضعه في الفرن ومحاولة العمل في كل وقت، بغض النظر عن الانحرافات. لا تعدد المهام. كل ذلك لأن القوة لا يصرف من قبل بعض بائسة خمس دقائق، أليس كذلك؟ ولكن الحيلة هي أنه عندما ينتهي الوقت، وسوف لم يعد يميل إلى الاستمرار في العمل على المهمة، بدلا من رميها.
أوه، وإذا كنت من المقرر الشؤون، والتي يمكنك التعامل معها في أقل من دقيقتين - متابعتها الآن. تحصل في العادة إلى حل أصغر المهام في وقت واحد، من دون تأخير، وأنها لن فوضى حتى قائمتك وينتقص من النقاط الهامة حقا.
5. كسر مهمة إلى أجزاء أصغر
مشاريع ويريد كبيرة ومعقدة إلى الرف. والأعمال التجارية الصغيرة، على النقيض من ذلك، يمكن أن تنفذ دون تأخير. لذلك، وسيلة جيدة لإنهاء شيء ثلاثي الأبعاد، وغير سارة - لكسر المشروع إلى العديد من المهام الصغيرة.
لاو تزوحتى طريقة في 1000 تبدأ بخطوة واحدة.
إنشاء مجموعة من الفقرات ويجب تبيان الخطوات الصغيرة التي سوف تتخذ لإنهاء المهمة. ثم ما عليك سوى اتباع المهام المجدولة vychorkivaya جاهزة. هذه الأداة سوف تساعد في ورقة وقلم، وثيقة نصية بسيطة أو تطبيق لخلق القوائم.
اختر📲
- كيفية اختيار مدير المهام الصحيح وبدء العمل
6. مكافأة نفسك
الكلب المدربين يعرفون ذلك الوقت أصدر vkusnuypirogek - وسيلة جيدة لضمان السلوك الصحيح. في البشر والكلاب، على الرغم من خلافاتهم التطورية، ولكن هناك شيء واحد مشترك: كلاهما تشجيع الآخرين نقدر.
جرب هذا الأسلوب: وعد نفسك شيئا مجديا قبل الشروع في الأعمال غير سارة. الانتهاء من العمل ومكافأة نفسك للعمل. بسيطة وفعالة.
طعام لذيذ - مكافأة جيدة، ولكن هناك خيارات أخرى.
على سبيل المثال، سلسلة من برنامجك التلفزيوني المفضل أو المشي في الهواء الطلق. مكافأة نفسك على ما تقومون به، وسوف يكون من الأسهل بكثير للحصول على عمل.
استراتيجية مماثلة هي في التكنولوجيا الأساسية بومودورو: أنت تعمل 25 دقيقة على ما لا يصرف، ثم مكافأة نفسي استراحة خمس دقائق.
7. التشاور مع الزملاء
كنت لا تزال لم تكن قد حصلت في العمل؟ لماذا لا تسأل الزملاء لمساعدتك ومساعدة للتباحث معهم في المشروع؟ الأفكار التي سوف رمي تصل، لمساعدتك على التركيز على المهمة في متناول اليد.
وبالإضافة إلى ذلك، لاحظ الزملاء بالإضافة zamotiviruet لك. فمن السهل أن الجلوس عندما يبحث أحد. ولكن إذا نتوقع من الآخرين لك أن تفعل العمل الهام، سوف تحصل على حافز إضافي لترقى إلى مستوى توقعاتهم.
الناس - مخلوقات اجتماعية، وأنها بحاجة الى بعضنا البعض. فلا بأس أن نطلب من الآخرين لمساعدتك الأفكار حول كيفية بدء مهمة صعبة. أنه يعمل حقا.
8. الانتهاء من القراءة والعمل
المواد المقروءة عن هزيمة المماطلة هي أيضا نوع مماطلة. إضافة لذلك هذا الموقع إلى المفضلة لديك - سيعود إليه في المساء. والآن أخيرا أن تدرس مع كل الأشياء التي كنت يظلم. حظا سعيدا.
انظر أيضا🧐
- كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها: تعليمات بسيطة
- 8 طرق بسيطة لتحفيز نفسك يوما بعد يوم
- السبب الحقيقي للمماطلة وسيلة مؤكدة لوقف جميع تأجيلها