كما ذنب يقتل الحافز
حافز / / December 19, 2019
الذنب ويأخذ الصحة العقلية
إذا كنت تبحث عن الدافع لإكمال مشروع العمل منذ فترة طويلة بدأت، ثم ربما هو لأنك سوف يغضب رئيس، إذا لن يتم تسليم المشروع في الوقت المحدد. البدء في يلومون أنفسهم والعمل الجاد. ومع ذلك، فإن هذا الدافع من غير المرجح أن تجعلك أكثر إنتاجية.
بسبب الذنب يقع مفهوم الذاتلأنك تركز على أوجه القصور والضعف. كنت الأكثر إنتاجية عند ثقة وسعيدة. إهدار الطاقة على المشاعر السلبية، لا يمكنك التركيز على المهمة. لذلك، والشعور بالذنب - حمولة كبيرة على الدماغ.
ومن أكثر فعالية بكثير من التركيز على القيام بالأشياء الصحيحة من تجنب الخطأ. حاول أن تكون شخص جيد، وليس محاولة لإخفاء سيئة واحدة.
حتى لا تلوم نفسك لمشاريع التي لم تكتمل بعد. تحفيز نفسك أنه سيستفيد وأن رئيس نقدر عملك. هذا هو الدافع لتجعلك أكثر سعادة وأكثر إنتاجية.
هل تعاقب نفسك
ما هو شعورك عندما، على سبيل المثال، انهارت ولا يزال يأكل قطعة ضخمة من الكعكة خلال حمية? لم ذنب تحصل على العودة إلى العملية؟ بل على العكس تماما. تشعر الرهيب، ومن ثم تقرر أن أحد أكثر قطعة من كعكة الوضع لم يتغير.
إذا كنت متأكد من أنك قد فعلت شيئا سيئا، والبدء في تعتقد أنك تستحق العقاب. جلد - محاولة لتهدئة ضميره مذنب. كنت معاقبة أنفسهم مع نفسه، أن تشعر أنك مذنب. فقط في حجم أكبر. يمكنك تناول المزيد من شريحة كعكة وتشعر أنك أكثر بالذنب حيال ذلك. ونتيجة لذلك، تحصل في حلقة مفرغة من جلد الذات.
عند إجراء الخطأ مرة أخرى، لا ألوم أو تعاقب نفسك. الثناء نفسك لماذا كنت قد حققت بالفعل. بعد كل شيء، قبل أن قطعة من الكعكة المؤسف هل يمكن لفترة من الوقت للبقاء على النظام الغذائي. سوف الثناء والمعتقد في نجاح الخاص بك يعود لك لبناء أسرع من الشعور بالذنب.
الشعور بالذنب يحفز الخارج، ولها تأثير قصير عمرا
فمن غير المرجح أن كنت تفعل شيئا لمجرد أن لا تشعر بالذنب. لك جميع الكتب المدرسية ليلة والبيسون ليست لهذا، وليس لقلب والديهم. ربما، إلى العمل الجاد وإكمال المهمة قبل الموعد المحدد يجعلك تخشى الوقوع في أعين السلطات. وبعبارة أخرى، كنت تبحث عن الدافع من الخارج، وليس في الداخل.
الرغبة في الشعور بالذنب تجنب - هو الدافع الخارجي. تخيل أنك تعمل على أنفسهم وليس لديك رب العمل. في هذه الحالة، تفقد الدافع الذي انسحب لك إلى الأمام.
في محاولة لايجاد وتطوير الدوافع الذاتية. كن مستعدا لمواجهة التحديات الجديدة لأنفسهم وليس للسلطات، والأسرة أو أي شخص آخر. تعلم أن نستمتع بما تقومون به.
في المرة القادمة التي تشعر بالذنب، تذكر أنك هكذا ببساطة تفسد صحتك، والمزاج واحترام الذات.