كيفية قبول ونحب أنفسنا: 6 نصائح لمنظمة خبراء التراخيص الدولية Ryabtseva
حافز / / December 19, 2019
ليه Riabtseva
الصحفي المدون. الشخصي في الفيسبوك.
يمكنك أن تكون رقيقة، والدهون، طويل القامة أو قصيرة، والحكمة، وسريعة، بطيئة، يمكن أن يكون منضبطة أو قذرة... هل يمكن أن يكون أي شيء، حتى ما يقرب من الكمال، ولكن ليس حقيقة أن هذه الإرادة المفضلة. ونحن جميعا نعرف: أنك وقعت في الحب مع المحيط، يجب عليك أولا تحب نفسك أكثر. أدناه لقد جمعت النصائح لأولئك الذين يرغبون في التعرف على الوقت الحاضر، تقبل نفسك والمحبة.
1. لا لإرضاء الآخرين
كثيرا ما نتصرف على أساس شعور زائف واجب أو الشعور بالذنب. المنشآت مثل "نحن بحاجة" و "جيدة الصنع" تفصلنا عن رغباته الخاصة. الإيثار - فلا بأس ما دام لا يتعارض مع الأنانية صحية. مساعدة الآخرين - شيء جيد، وطوعية، ولكن اختياري.
قبل أن تأخذ على التزامات إضافية، تأكد من أنه لا يضر بك أكثر.
2. وقف الجميع الرجاء
في محاولة لإرضاء الآخرين، ونحن كثيرا ما ننسى رغباتهم الخاصة، وحالتهم الصحية والمصالح. معظم الرغبة التي لا معنى لها - لإرضاء الجميع، لأنه من المستحيل ببساطة. المبتذل "كيف كثير من الناس، والكثير من الآراء" يجب أن يكون مجانا لنا من وجود تولي اهتماما لل نقد الأجنبيولكن لا. ما زلنا نسعى شعوريا خاصة بهم، وأولئك الذين الموافقة والثناء، وليس فقط لأننا مخلوقات اجتماعية. ومع ذلك دلهي اثنين الرأي العام: يتغير مثل الريح.
3. لا تخافوا ليقول "لا" و "نعم"
أننا نخشى أن ترفض، على الرغم من أننا حقا لا تريد أن تفعل شيئا، لأن التجربة التي نعتبرها لا تستجيب، والأنانية. ولكن تحتاج فقط لتعلم قول "لا" باحترام.
نحن "نعم" في عجلة من امرها ليتكلم، كما لو كان يخشى أن يبدو تطفلا، أو ما هو أسوأ، طموحة جدا، كما لو كان يريد بشدة يتجاوز ما لدينا وما إلى ذلك هناك. لا يوجد شيء سيء الى القول عن رغباتهم ويقول "نعم" دون العدوان، من دون إيذاء الآخرين.
4. تخصيص ساعة يوميا لنفسك
في بعض الأحيان في الاندفاع بين شرطات من المنزل إلى العمل وإلى العمل إلى المنزل، حتى نتمكن من ننسى أن يأكل، يصرف في روتين المنزلية. مرور ساعة واحدة في اليوم، ويوم واحد في الأسبوع للبقاء معه وحده. يمكنك دون ندم تكريسها لنفسها. تحذير العائلة والأصدقاء أن هذه المرة لن تكون قادرة على الاستجابة لطلباتهم.
فإنه من المستحسن أن خطة لهذه الساعة لنفسها إما في الصباح وقبل كل الحالات في وقت مبكر، في حين كنت لا يزعج المنزل والعمل الأعمال المنزلية، أو قبل الذهاب إلى السرير، وعندما يتم الانتهاء من جميع الأعمال، والفكر منهم لن تشتيت.
5. لا نتحدث سيئة عن نفسك
القاعدة الذهبية "تعامل الناس بالطريقة التي تريدها ان يعاملوك" ينطبق أيضا على الجانب الآخر:
علاج نفسك كما تريد الناس أن يعاملك.
لاحظت كيف أن سلوك الآخرين، عندما تأتي إلى غرفة شخص أعلى منه مرتبة؟ أو أي شخص جميل جدا؟ وحتى، ربما، ليست جميلة جدا، ولكن الاعتماد على الذات? لكن الصفقة فقط في التصور الذاتي. والذي يريد أن تحترم الرجل الذي لا يحترم نفسه وسليطات اللسان. Psevdosmirenie والتواضع لا الطلاء، وغيرها تعطي سببا لأحمق قطف.
6. التخطيط لعطلتك
وفكرة أن عطلة قريبا، ورفع الحالة المزاجية بشكل أفضل من انتظار يوم الجمعة، وسوف ذكريات العطلة مشاركة تساعد على الصمود حتى بعد ذلك.
تستطيع أن يفعل ما يشاء في هذه الأيام: ترتيب العصيان عطلة في مرحلة البلوغ. خطط لرحلتك إلى السينما، مطعم، صالون، أو رحلة لتوفير المال لشراء وحدة تحكم جديدة أو فئة على الفخار. ويمكن لهذه الفتحات تساعد في الكشف إمكانات لم تكن معروفة سابقا، وتظهر ما تريد حقا القيام به.