آلية بسيطة من شأنها أن تساعدك على تغيير جذري حياة

وفي عام 1978، أجرى عالم النفس الاجتماعي إلين لانجر دراسة، الذي حضره قاطني دور مسنين. تم تقسيمهم إلى مجموعتين، وكلاهما المكلفة نباتات المنزل. تم تعيين المجموعة الأولى لرعاية النباتات وأعطى حرية تحديد الروتين اليومي الخاص بك. قيل المجموعة الثانية أن النباتات سوف تأخذ الرعاية من منسوبي المستشفى، ولا عهد للسيطرة على النظام اليومي.

بعد عام ونصف من المجموعة الأولى كانت لا تزال على قيد الحياة مرتين من الناس أكثر مما في الثانية. ووفقا لانجر، ثبت أنه: مسلمة من غياب التواصل بين الجسم والعقل في جذر الخطأ.

ثم واصلت الدراسة، لدراسة تأثير الوعي على الجسم.

كيفية عقارب الساعة إلى الوراء

في عام 1981، خلال تجربة لانجر، جنبا إلى جنب مع وأصدرت مجموعة من خريجي غرفة من مبنى بحيث يبدو بروح لعام 1959. وضعت هناك جهاز تلفزيون أبيض وأسود، والأثاث القديم والكتب والمجلات من 50s من القرن الماضي.

في هذا المبنى لمدة خمسة أيام كان للعيش ثمانية أشخاص أكثر من 70 عاما. حتى نهاية التجربة، استمع المشاركون إلى الراديو، ومشاهدة الأفلام ومناقشة أحداث 50S. عن نفسه وعائلته والعمل، كما يقولون، كما لو كانت 1959. وكان الهدف عدم إجبار هؤلاء الناس إلى العيش في الماضي. كان من الضروري على مستوى الوعي من الجسم لجعل يعمل المشاركون التجربة بوصفها وظيفة الجسم الناس أصغر من ذلك بكثير.

ما حدث مع الاختبار؟ وبحلول نهاية التجربة، المشاركين تحسن كبير في السمع والرؤية والذاكرة، وسرعة رد الفعل والشهية. أولئك الذين تعودوا على مساعدة الأطفال تصبح قادرة على التحرك وتحمل أمتعتهم الخاصة بك نفسك.

توفير هؤلاء الناس في الحرية والاستقلال، وكذلك التواصل معهم كما هو الحال مع الناس العاديين، وليس مع كبار السن، وتمكينهم من رؤية الجانب الآخر، وهو ما انعكس في قدراتهم البدنية الشرط.

الأدوار لعبنا في الحياة، وتحديد مفهومنا عن النفس والسلوك

وأظهرت دراسات أخرى أن الجانب المظلم من نفس التأثير. على سبيل المثال، سجن ستانفورد الشهيرة التجربة يظهر فيليب زيمباردو كيف الأدوار أخذنا على أنفسنا تؤثر على سلوكنا وهويتنا.

تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين: واحدة لعبت دور الحراس، والآخر - السجناء. كانت التجربة أن أجهضت قبل الأوان، لأن "الفاعلين" لعبت أدوارهم بشكل جيد للغاية. "الحرس" بدأت يسخرون من "السجناء" و "الأسرى" أصبحت أكثر منقاد وبدأ يشعر المظلوم وميؤوس منها. كانت صدمة العديد من المشاركين في التجربة.

الأدوار لعبنا في الحياة، وغالبا ما يكون لها تأثير حاسم على ما نحن عليه، وكيف نقوم بها أنفسهم. شخصيتنا ليست شيئا الثابتة بدقة.

على العكس من ذلك، هو عبارة عن مادة مرنة جدا أن يتكيف بسرعة كافية تحت أدوارنا. على سبيل المثال، يعتقد كثير من الناس أن وفاة هيث ليدجر، على الأقل جزئيا يرجع ذلك إلى حقيقة أنه أيضا كانت مليئة أحدث دوره في فيلم "فارس الظلام".

كل حياتنا - اللعبة والناس في ذلك - الجهات الفاعلة

هذا الاقتباس الشهير صحيح إلى حد أكبر مما يبدو عليه. في سياقات مختلفة، ونحن جميعا لعب أدوار مختلفة. في حالة واحدة كنت موسيقيا، وفي حالات أخرى - أب، صديق، أحد أفراد أسرتهطالب أو المعلم.

يحدد الوضع الدور الذي لعبنا. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يدركون أن هناك علاقة عكسية. تحتاج فقط لتقرر من الذي كنت تريد أن تلعب. أنت فقط لاختيار المكان الذي سوف يلعب منهم، وكيف. أنت حر لكتابة قصة حياتك، بدلا من فرض دور الراوي لشخص ما أو شيء خارج.

نعم، أنت، هو. ولكن هل يمكن أن تصبح ما تريد أن تكون.

كيفية استخدام هذه المعرفة، يمكنك تحقيق أهدافك

من المهم أن نفهم أن الحقيقية لكم - انها ليست من النوع الذي كنت في الوقت الراهن. هذا لك - وهذا هو ما كنت تريد أن تصبح. لديك كل شيء من أجل تحديد عدد الأعمال سيلعب في حياتك وماذا سيكون حرفا. وحتى إذا كان سيكون هناك شيء غير متوقع، يمكنك الارتجال دائما دون الخروج في هذه الحالة من المبادئ وقيمها. ذلك أن تنقذ نفسك هذا.

إذا كيف يمكنك تحديد قوة بيئتهم والدور الذي تقومون به، ويمكن أن تقوم بها في حياتك المهنية والشخصية هي تغيير نوعي. انها عملية بسيطة، وهذا ما المراحل التي اشتمل عليها.

1. تحديد هدفك.
2. الانتقال إلى الهدف، وغمر نفسك في حالة من شأنها أن تجعلك تستحق لتحقيق هذا الهدف.
3. تحديد الأدوار التي سوف تحتاج للعب في الحالات التي قمت بإنشائها لنفسك.
4. لعب دورا طالما أنها لا تصبح جزءا من شخصيتك.
5. بناء علاقات مع الناس الذين سوف ندعمكم وتساعدك في الوصول إلى هدفك.
6. تكرار كل شيء من الخطوة الأولى، ولكن على مستوى أعلى.

كيفية تحديد هدف

هذا هو المفارقة الكبرى في حياة معظم الناس. أنهم لا يفهمون جيدا ما يريدونه من حياتهم. ولكن في نفس الوقت تنشط جدا.

ريان عيد، مستشار الأعمال، استراتيجية إعلامية، معمم العلم

معظم تتخبط من خلال الحياة كما تفكير كما على شبكة الانترنت، فقط فحص تغذية الأخبار الخاصة بك ووقف على صفحات عشوائية. ولم يحددوا ما يريدون، حتى تتكيف مع الوضع القائم.

إذا قررت بالضبط ما تريد، فإن الكون نفسه تساعدك على تحقيق المطلوب.

عند تعيين نفسك هدف محدد فعل الكتابة قصتك، عليك أن تحدد في نفس الوقت، أي مرحلة من طرق المرور في انتظاركم في التحرك نحو الهدف. تهيئة الظروف الخاصة للتنمية، تحتاج إلى معرفة الذين كنت تريد أن ترى نفسك في المرحلة المقبلة.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى خطة بشكل كامل مستقبلهم. ذلك مرة أخرى كنت قصف هويتك والحد من نطاق إمكاناتها. على العكس من ذلك، إجراء تغييرات نوعية في حياتك، وسوف تفتح مجموعة من الميزات الجديدة.

في كل مرة، وترك الحياة إلى مستوى جديد، سيكون لديك لتصبح نسخة أخرى من نفسه.

ليوناردو دي كابريو، الممثل الأمريكي ومنتج.

على سبيل المثال، كنت تخطط لبدء الأعمال التجارية الخاصة بهم، وحفظ الكثير من المال، وبنسبة 40 سنوات لترتيب "التقاعد". ثم قمت بتشغيل 40، ولكنك لن تشعر الكامل للطاقة وبدء العمل في حقل مختلف تماما. لماذا لا؟ في 20 سنوات، لدينا من الصعب جدا التنبؤ بما سوف تكون ذات فائدة لنا وتقلق عندما سيكون 40. ولعل هذا هو جمال الحياة.

لماذا يكون من المهم أن نعرف كيفية إنشاء السياق

سياق يساعدنا على التطور بشكل طبيعي.

إلين لانجر، وهو طبيب نفساني الاجتماعي

معظم الناس، بدلا من اختيار الظروف الجديدة، وتطبيق كل الجهود الممكنة من أجل تغيير الظروف التي يوجدون فيها. ومع ذلك، فهي تعتمد أيضا على قوة الإرادة.

من المهم أن نفهم أن تنمو مع مساعدة من أحد الإرادة صعبة نوعا ما. هذا هو بطيء جدا، مسار تدريجي لتحسين الذات باعتبارها الصعود سيرا على الأقدام إلى قمة أحد الجبال شديدة الانحدار. لذلك لا يمكن أن تجعل في حياتك نقلة نوعية. ومع خلق واعية شروط جديدة - سوف تكون قادرة على. تحدث التغييرات بشكل طبيعي. وكانت الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تحقق ما كنت تعتقد وراء قدراتك. لذلك قمت بإنشاء النهر، حيث أنك سوف تعاني حتى النهاية.

كيفية تحديد الدور الذي سوف تلعب

لعبة - انها ليست مجازا، وإنما هي نمط من السلوك، يمكنك استخدام سواء في العمل أو في الحياة اليومية.

مايكل ميناء، مستشار، مدرب، المتحدث على موضوع أهداف التسويق ووضع

سلوكك والدور الذي تقومون به، وتؤثر على الناس الذين يحيطون بك. يمكن خلق السياق الصحيح مساعدتك في تحديد دور الصحيح، ولكن يمكنك أيضا مساعدة نفسك تسأل نفسك الأسئلة التالية.

• كيف تريد أن التأثير على الآخرين؟
• الذي لا تحتاج إلى أن يكون لتحقيق الأهداف؟
• ماذا سيكون صوتك؟
• الذين سوف تلعب؟

حتى التفاصيل الهامة. ربما الجميع يعرف المشورة للمضي قدما سلم، تحتاج إلى بالفعل مواقف منخفضة لباس كما ورؤساء اللباس. فمن المنطقي، ولكن ينبغي التركيز، وبطبيعة الحال، على السلوك.

تتصرف كما لو كنت قد غيرت بالفعل

إذا كنت ترغب في تطوير بعض الجودة، تتصرف كما لو أنها بالفعل لديك.

وليام جيمس، الفيلسوف الأمريكي وعلم النفس

بالطبع، هناك ظروف موضوعية كنت تحد. نصف - إذا طولك يمكنك بالكاد تصل إلى أكثر من مترين. ولكن إذا كنت تريد أن يكون موسيقيا كبيرا، وهو كاتب متميز، أو النجاح في الأعمال التجارية، كل شيء في يديك. أما بالنسبة للمهارات، لا توجد حدود.

في البداية ربما، وسوف تشعر أنك مثل الغش، وسوف يبدو سلوكك غير طبيعي. انها ليست لطيفة جدا. سيشعر أدائك الماضي، حتى لو كان السياق سوف تتطلب منك أن تكون شخصا مختلفا. ولكن تدريجيا تعتاد وتجد أن تنصهر مع دور وانها بالفعل هناك، وكنت صحيح.

كيفية بناء العلاقة الصحيحة

وزيادة هدفك، وأكثر أهمية للفريق الذي قمت بنقل إليها.

روبن شارما، الكاتبة الكندية، خبير تحفيز الجماهير والقيادة وتنمية الشخصية

لا يمكنك أن تفعل دون مساعدة من الأصدقاء الحقيقيين والموجهين. في كتاب "مجموعة دعمكم،" وندد كيث فييرازي انتشار فكرة أن مسار الزعيم - هو وسيلة لالمنعزلون وما يمكن أن يكون مثل هذا superprofessionalnyh وحيدا سوبرمان.

يقول كيث التي تحتاج إلى بناء علاقات عميقة والثقة مع عدد قليل من الناس الذين سوف يشجعك، ندعمكم وإبداء الرأي حول ما تفعلونه. أنها لن تسمح لك التخلي عن ولفة للخروج من الطريق.

ونحن جميعا شعب العادل. الحالات التي كنت رمي ​​نفسك لتتطور، معقدة للغاية للتعامل معها وحدها.

استنتاج

تحقيق بسرعة تغييرات نوعية في حياة حقيقية جدا. كل ما تحتاجه لديك الشجاعة لوضع نفسك في بيئة تحد لك ويجبرك على أن تصبح أفضل. سوف تحتاج إلى تحديد بالضبط الذي كنت تريد أن تكون، وفي جميع الحالات للحفاظ على الثقة. وعليك أن تتصرف كما لو كنت بالفعل الذين يريدون أن يكونوا.

إذا كنت تستطيع القيام بذلك، عليك التأكد من قدراتك لا حدود لها. والخيار لك. كما هو الحال دائما.