كيف تحفز نفسك: 5 مجموعات، ووقت اختبار

ما هو الدافع؟ لو كان مجرد هذه الرغبة في العمل. للأسف، ولم يجد أحد حتى الآن طريقة لرجل أفضل بوضوح الدافع، واحد يمكن أن يلهم عمل كل منها.

من وجهة نظر العلم الدافع المهتمين المنشأ 50 من القرن الماضي، في عصر مجتمع ما بعد الصناعي. ثم صيغت كل نظريات الدوافع الكلاسيكية. كان هدفهم هو تشجيع الشخص على العمل على نحو فعال.

اليوم، بدأت فكرة تلك السنوات لاستخدامها ليس فقط في المؤسسة ولكن أيضا لأغراض خاصة. أريد أن أتحدث عن هذه النظريات الكلاسيكية وكيف يمكن أن تساعدك في الحياة اليومية.

فكيف يفسر العلماء الدافع لدينا؟

الدافع - هو الحاجة، وجميع أنها هي نفسها

نظرية أقدم ومعروفة الدوافع هي نظرية ماسلو الحاجات. عالم النفس الأمريكي وانساني بدأ مع حددت خمس مجموعات من احتياجات أن كل شخص:

1. الاحتياجات الفسيولوجية.
2. الحاجة إلى الأمن.
3. الحاجة إلى التنشئة الاجتماعية.
4. تحتاج إلى الاحترام.
5. الحاجة للتعبير عن الذات.

وقال ماسلو أن الدافع من شخص خاضع لإشباع هذه الاحتياجات (ومن أجل صارمة). وبعبارة أخرى، ما دمت لا تشعر تماما اتصال آمن سوف تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. أو حتى انك نجحت في التعامل مع الناس، فإنك لن تتطلب منهم احترام.

هذه النظرية لديها عدد من العيوب. على سبيل المثال، قال ماسلو أن الرغبة في التحرك لاحتياجات أعلى - التعبير عن الذات - ليست هناك الإطلاق. وهذا هو، مرة واحدة لا يمكن أن تتوقف فقط على مستوى التنشئة الاجتماعية ونستمتع بما لديك. وسوف تحتاج إلى الإبداع والشهرة.
توافق، فإن فكرة أن الجميع يريد أن تتطور باستمرار، وهذا يبدو طوباوية (لا لشيء أن ماسلو كان مؤسس علم النفس الإنساني). ومع ذلك، وضعت العديد من العلماء هذه النظرية عن طريق تغيير هرم الاحتياجات وتوضيح التفاصيل.

على سبيل المثال، قد خلق كلايتون ألدرفر علم النفس نظريته من الاحتياجات، مشيرا الى ان اثنين من الميزات الهامة. أولا، فوحد جميع الاحتياجات إلى ثلاث مجموعات:

1. يحتاج من وجودها.
2. احتياجات الاتصالات.
3. احتياجات النمو.

ثانيا، Alderfer أولا أن أقول إننا لا تتحرك على حاجات أكثر تعقيدا، إذا تحقيقها صعب جدا. أعتقد أنها أكثر مثل الموقف الحقيقي لدينا نحو الأهداف.

كيفية استخدامه؟

إذا كان لديك هدف، يجب:

• تحديد الفئة التي تنتمي إليها الاحتياجات؛
• لتلبية الاحتياجات في كل المراحل السابقة.

إذا كان ماسلو الصحيح، وبهذه الطريقة سوف يحقق النجاح.

الحافز - هو الحاجة، وكلها مختلفة

وضعت عالم النفس الأمريكي ديفيد ماكليلاند نظرية ماسلو مختلفة. أولا، وافق على جميع الشروط المنصوص عليها فينا منذ ولادته، ولكن نحن لتناسب لهم في ترتيب مختلف. تجربة الحياة تعلمنا ما احتياجات مهمة والتي يمكن أن تلقي بظلالها. ولذلك، من المهم واحد العلاقات، والآخر - مجد، والثالث - الأمن والخصوصية.

ثانيا، الاحتياجات التي يمكن أن توجه تصرفات البشر، من الناحية النظرية ماكليلاند من كل ثلاثة:

1. يحتاج إلى تحقيق - الرغبة في أن تكون مستقلة وعلى تحمل مسؤولية خياراتهم.
2. متطلبات التواطؤ - الرغبة أن يكون محبوبا أو أن تكون جزءا من المجموعة.
3. الحاجة إلى السلطة - رغبة في التأثير على الناس من حولهم.

نظرية ماكليلاند هو أقرب إلى الإنسان المعاصر، لأنه يأخذ في الاعتبار تنوع خبرة حياة كل واحد منا.

كيفية استخدامه؟

وخلافا لنظرية ماسلو، وسوف يكون هناك لتأخذ من الوقت لفحص الذاتي. للبدء في تحديد أي من الثلاثة الموجهة إليكم من احتياجات أكثر من غيرها.

على سبيل المثال، يمكنك ممارسة لأنك ترغب في الحصول على أكثر من ذلك نوعا من المكافأة (تحقيق)؟ أو هل لأن بيئتك جميع الألعاب الرياضية (المشاركة)؟ أم أنك تريد أن تثبت قوتها وتصبح أكثر جاذبية (السلطة)؟

بعد ذلك، من أجل تطوير عادات جديدة أو، على العكس من ذلك، للتخلص من العمر، يجب أن تسترشد هذه الحاجة.

على سبيل المثال، تريد الإقلاع عن التدخين. ووفقا لماكليلاند ديك ثلاثة خيارات:

1. تصنع لنفسك مكافأة مغرية للحفاظ على نمط حياة صحي (الإنجاز).
2. ابحث عن اشخاص يحملون تجارب مماثلة ويطلب مشورتهم أو رمي عادة سيئة مع شخص ما (تواطؤ).
3. لتحويل كل شيء إلى حجة لاثبات قوتهم من الإرادة (السلطة).

تقرر النهج الذي هو أكثر جاذبية بالنسبة لك، والتصرف.

الدافع - ينتظر

الكندي فيكتور فروم عالم النفس اتفقوا على أن الناس لديهم احتياجات مماثلة، ولكن القول بأنهم ترضيهم بطرق مختلفة. شخص يقرر لفقدان الوزن مع ممارسة الدراجة، وشخص يشتري حبوب "خارقة". للحصول على الأغنياء، وشخص يعمل بجد، وشخص سيحاول اللعب في حصص. ومنذ ذلك الحين ما اختيار طريقة يعتمد عليها؟ من التوقعات!

في نظرية فروم دافعنا للعمل يعتمد على:

• توقع أن النتيجة هي تحقيق ( "هل يمكنني الحصول على ما يصل من على الأريكة؟")؛
• نحن في انتظار النتيجة أننا سوف تحصل على مكافأة ( "أنا سوف تحصل على شطيرة، إذا كنت تحصل على ما يصل قبالة الأريكة؟")؛
• توقع أن المكافأة ستكون قيمة ( "هل انا بحاجة الى هذا شطيرة؟").

إذا كانت الإجابة على جميع الأسئلة الثلاثة هو نعم، والناس سوف تتصرف.

نظرية فروم شعبية حتى الآن، لأنه يسمح معايير ملائمة: ينبغي أن يكون الهدف قابلا للتحقيق والتأكد من النتيجة لتكون ذات قيمة حقا بالنسبة لنا.

كيفية استخدامه؟

حدد الهدف الذي تريد تحقيقه وتقييم معايير فروم لها.

1. هل أنت متأكد أنك سوف تكون قادرة على تحقيق الهدف؟ كنت قد فكرت كيف نفعل ذلك؟ كما تعلمون، ما هي واجه المشاكل والصعوبات في هذه العملية؟
2. كنت واثقا أن هذه الجهود سوف يؤدي إلى نتيجة؟ كما يمكنك أن تتخيل هذا يثبت؟
3. والنتيجة هي أنه يمكنك الحصول على قيمة حقا بالنسبة لك؟ فإنه من المفيد في المستقبل؟ في السنة؟ خمس سنوات؟

سوف الأجوبة المفصلة على هذه الأسئلة تشكل أساس الدافع لتحقيق هذا الهدف. أو إثبات أن هذا الهدف لا تحتاج.

الدافع - هو البيئة

نظريتي المفضلة من التحفيز. تلقى علم النفس الاجتماعي فريدرش هيرتسبيرغ موافقة ماسلو أن كل شخص لديه الاحتياجات الفطرية وموافقة ماكليلاند أن يتم تحديد أهمية هذه المتطلبات من خلال التجارب الشخصية شخص. السؤال الذي يطرحه هيرزبيرج، وكان هذا: لماذا الكثير من الناس على فهم احتياجاتهم، ولكن لا يريدون بحث الأهداف؟

قال فريدريك هيرزبرج أنه من الممكن أن تعرف احتياجات محددة من الناس، ولكن لا يزال تحفيز فعال لهم، إذا لم يكن هناك بيئة مناسبة لهذا الغرض. ما يشكل هذه البيئة، ودعا "عوامل النظافة". في الدافع للشركات، وحملها إلى هذه العوامل:

• ظروف العمل.
• العلاقة مع الفريق.
• الأجور.
• السياسة الإدارية للشركة.

إذا كنا نتحدث عن أغراض الحياة اليومية، من المهم أن يبقى اثنان فقط العوامل: الغرض من ظروف العمل من الناس الذين تحيط بنا.

بيئتنا يستمر في إرسال إشارات لنا أننا يجب أن تلتزم بعض العادات، أو على العكس من ذلك، رفض ذلك. وبعبارة أخرى، الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة مع الاشخاص الذين يدخنون مثل مدخنة، والبدء في ممارسة أسهل، وتحيط بها الرياضيين.

كيفية استخدامه؟

إذا كنت تعرف بالضبط ما تريد، وخلق بيئة من شأنها أن تساعدك على تحقيق المطلوب. الإجابة على مجموعتين من الأسئلة:

1. وهذا يذكرني دائما الهدف؟ أن في بيئتي يمنع تحقيقها؟ كيف يمكنني إصلاح هذا؟
2. من يستطيع مساعدتي لتحقيق المنشود؟ أنا في حاجة إلى فريق الدعم؟ مدرب، معلمه، مستشار؟ وبما أن الناس المحيطة تؤثر على النتائج؟

يظهر البيئة كيف ونحن قادرون على إظهار إمكاناتهم. إذا كنت تعمل مع هذه البيئة، وتحسين ذلك، وسوف تكشف قدراتنا.

الدافع - هو متعة

وليس ذلك بكثير نظرية كاملة وتجميعا للأفكار وعلم النفس فلسفة. بشكل غير رسمي، وتسمى هذه النظرية المتعة، وكان التأثير الأكبر لها طبيب نفسي كارل يونغ.

وأوضح يونج مخطط بسيط: سلوكنا تحديد المشاعر التي تتبع العمل. إذا كان العمل يجلب لنا السرور، ونكرر، إن لم يكن، ورمي.

في الواقع، فإن نظرية المتعة الدافع يمكن يتناقض مع نظرية التوقعات. يقترح فروم لإنشاء التوقع بأن العمل سيحقق نتيجة إيجابية، والتحقق منها. كما يبسط جونغ كل شيء: من المتوقع ليس بناء على التجربة في الممارسة العملية. وإذا كنت تتمتع تستمر هذه العملية.

مثل الرياضة؟ الدخول! توقفت لمثل هذه المهمة؟ حدد آخر!

وأنا أتفق، يبدو قليلا الطفلي، ولكن في نهاية المطاف شخص يكرس وقتهم فقط ما يحب، وتحيط به الناس أن تجلب له الفرح. ويبدو لي أن يكون سعيدا بما فيه الكفاية.

كيفية استخدامه؟

تحقق من كل رغباتك في الممارسة ومعرفة ما اذا كان جلب السرور. إذا كنت تريد أن تتعلم العزف على الغيتار، ولكن اتضح أن داعب أوتار أو دراسة الحبال تجلب المعاناة فقط، فهم شيء آخر.

في البداية، سيكون مثل رمي من واحد إلى آخر، ولكن في النهاية عليك التوقف لمن شأنها أن تجلب الارتياح على المدى الطويل.

---

وحتى الآن لم يقدم أحد إجابة العالمية لكيف يمكننا تحفيز نفسك. احضرت تستخدم النظريات الشعبية التي تم اختبارها من قبل وقت وبأشكال مختلفة في الإدارة، والرياضة، وعلم النفس.
جميع كنت قد تركت - التحقق منها في ممارسة وفهم الذي هو حق لكم.