عادة 21 يوما. كيفية تطوير عادات جيدة

وخلافا للرأي السائد، فإنه ليس من الصعب جدا لتطوير عادات صحية جديدة. وسأقول لك كيف.

أنا لن أكتب عن هذه القاعدة، إذا لم يكن مقتنعا على نفسه من أنه يعمل. عدة مرات. مع ذلك، وأنا فقدت وزنا، جلبت نفسه في حالة بدنية ولم يعد يعاني من القمامة كل يوم. الآن أريد أن أتحدث عنها هنا، حتى أن أكبر عدد من الناس كما نعرف من الممكن أن تطوير عادات جيدة ليست صعبة للغاية.

وليس من الصعب، أن نكون صادقين.

لذلك، أريد أن أتحدث عن حكم 21 يوما. أنا لا أتذكر حتى عندما علمت عن ذلك، ولكن بالتأكيد لم يخترع نفسه. لا ذكية جدا. وهنا كيف يبدو (ترجمة مجانية):

إذا كنت كرر نفس الإجراء في غضون 21 يوما، وتودع في العقل الباطن، ونبدأ في القيام بذلك على الجهاز.

أنا لا أعرف ما اللاوعي. ولكن القاعدة تفعل العمل. سأحاول أن أشرح كيف تصرفت على لي. مع مساعدته، وكان فقدان الوزن. لقد غيرت تماما بلدي الجدول الزمني، وفي البداية كان من الصعب للغاية. وبينما لم أكن أعرف عن هذه القاعدة. ولكن هذا لا يعني أنه لم يتصرف.

ومن المثير للدهشة أن دعم نظام الجدول الزمني، والنظام الغذائي والتدريبي الجديد مع مرور الوقت (حوالي ثلاثة أسابيع) أصبح أسهل بكثير. ولا حتى بذلك. أنا فقط لا يمكن أن تستمر في العيش من دون، لا يأكل بشكل صحيح والحفاظ على الجدول الزمني الخاص بك.

الأمر نفسه ينطبق على عادات أخرى، أكثر الشخصية التي أنا وضعت والتي لن تكون مثيرة جدا للاهتمام للاستماع إلى. وربما من المثير للاهتمام، ولكن ما زلت لا أستطيع أن أقول.

إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، على سبيل المثال تريد أن تبدأ تنظيف الأسنان في الليل، ثم نبدأ. أقول أشياء تافهة، ولكن إذا كنت تفعل قطعة لا يعرج من القرف، وهذا ليس صعبا للغاية. ربط كل بقايا قوته من إرادة وعمل لمدة 21 يوما على التوالي. ومن ثم لا يمكن العيش من دونها.