كيف لوقف التدمير الذاتي وتكوين صداقات معهم

تخيل أحد الأصدقاء الذي يشير إلى خطأ الخاص بك كل باستمرار يكرر التي لم يهم ما، وليس جيدا يمكن أن يوقف التغيير للأفضل.

كنت أقول له: "لقد قررت الإقلاع عن التدخين." والتي كان يستجيب لك: "هيا، كنت قد حصلت على جميع أفراد الأسرة تدخن، والأصدقاء هم من المدخنين، لا تجعل الامور، لا يوجد لديك فرصة لادراك التعادل." ومن غير المحتمل سيكون محل تقدير كبير إذا كان هذا صديق ...

ولكن غالبا ما نقوم به معهم بهذه الطريقة. ونحن نعلم أن بعض العادات الضارة لنا، ولكن لا تزال مستمرة لمتابعتها. ونحن نرى أن علينا أن نفعل شيئا لصحتهم ورفاههم، ولكن عادة ما يفرط فيه.

وتبين أن أسوأ عدو الذي يتداخل مع الحياة العادية، نحن.

كيف تعرف أنك تمنع نفسك العيش

أول شيء يجب القيام به - هو تتبع العادات السيئة، لتدرك أنها تفسد الحياة.

والمشكلة هي أن أي عادات أصبحت جزءا من الحياة، مثل تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى السرير أو مشاهدة الأخبار تغذية في المساء. أنت لا تلاحظ ما تقومون به. لمحاربة تأثير سيء، تحتاج إلى تحديد العادات السيئة.

النظر في يومك من البداية. وتقول دعونا استخدمته لتخطي وجبة الإفطار أو تناول شطيرة سريع وشربه مع القهوة القوية. حتى أنك لا تلاحظ ذلك، ولكن سمعت عن أهمية وجبة الإفطار الكامل. أو، على سبيل المثال، كنت تستخدم لنمط الحياة المستقرة وعدم التفكير في أثناء النهار للحصول على وننظر قليلا مثل أو ممارسة الرياضة.

تحليل كل جانب من جوانب حياتك وتحديد عادات وتصرفات سيئة - هو الخطوة الأولى لضمان أن تكون بداية للتعامل معهم.

معرفة الأسباب

عندما يكون لديك إعداد قائمة من الأشياء التي تحول دون العيش، والتفكير في أسباب سلوكه. ربما كنت لا التأمل، لأنه لم يكن لديك الوقت أو كنت تشعر بالملل القيام بذلك؟ أو إذا كنت وجبة دسمة لأنك تريد أن إسكات الشعور بعدم الراحة من العمل أو الأسرة المشاكل؟ ربما كنت prokrastinirueteلأنك خائف من المسؤولية أو هل لا ترغب في العمل الذي تقوم به؟

كن صادقا مع نفسك - أعاد على كل أنواع من الأسباب، حتى تجد الظروف الحقيقية سلوكهم المدمر.

7 طرق للتخلص من التدمير الذاتي

1. الحذر من الأفكار الضارة

في بعض الأحيان واضاف لدينا معتقدات خاطئة الصلبة، وهو أمر صعب للغاية التغلب عليها. وكنت أعتقد أنهم جزء منك، ولكن الأمر ليس كذلك. الرجل بطبيعته هو مرن، ويمكن أن تستوعب أي مكان، إذا كان بما فيه الكفاية طويل وشاق لصياغة هذا الواقع. هذه القدرة يمكن أن تكون مفيدة. تتبع المعتقدات التي تمنعك العيش: تدني احترام الذات وانعدام الفرص من أجل التغيير، وهلم جرا.

اسأل نفسك الأسئلة، وأصبح له المحلل الخاصة. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في الشركة، واسأل نفسك: "لماذا أنا قررت أن الخجل - فإنني الطبيعية الجودة؟ "،" ما يعيق جهارا؟ "،" أشعر دائما أشخاص آخرين تقلص في المجتمع؟ "،" عندما يكون هذا بدأت؟ ".

أي من الصفات السلبية أمرا مفروغا منه، لا ينبغي أن تترك دون النظر فيها. إجابات تجنب: "أنا بطبيعته"، "هذا هو قدري"، وقال "هناك لن تفعل أي شيء". تذكر أن تغير كل شيء يمكن.

2. خلق حياة التي لن يكون للقتال معه

عندما تكون في حياتك هناك شيء كنت لا تحب ذلك، والبدء في محاربة هذا بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال، إذا كنت تكره وظيفتك، أنت في وقت متأخر، وضعف أداء واجباتهم، خلافات مع الزملاء والرؤساء. في هذه الحالة، لم يكن لاطلاق النار، والنضال كله يحدث على مستوى اللاوعي ويفسد حياتك.

تجعل من ذلك أن في حياتك ليس هناك مجال للحرب مع نفسه. أو قبول الأشياء كما هي، أو محاولة تغييرها.

3. جعل خيارا واعيا

إذا اخترت الأعمال، صديق، رفيق الحياة، والرياضة، أو أي شيء آخر، أن تفعل ذلك بوعي، ويكون مستعدا لأي شيء. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في بناء الأعمال التجارية الخاصة بك، ثم كنت على استعداد ليس فقط إلى حقيقة أن لديك المال والاستقلال، ولكن أيضا لخطر احتمال الفشل وعدم وجود من وقت الفراغ. إذا قررت أن أتزوج، وبصرف النظر عن الحب والحياة مع أسرة الرجل هل يمكن أن نتوقع فقدان جزئي للحرية والمشاكل الداخلية والمشاجرات بين الحين والآخر.

4. توقف تأجيل

نحن لا تولي هذه القضية، حيث من المتوقع أن أنها ستكون مملة، مخيفة أو لا تطاق. في الواقع، وضعنا ما يخيف لنا. الخوف تسد، تبدأ صغيرة ولا نفكر في ما ينتظرنا في المستقبل. أداء المهام التي تأخذ ما لا يزيد عن خمس دقائق. لذلك يمكنك التخلص من الخوف والبدء في أداء مهام أكثر تعقيدا.

5. تدمير المعتقدات الضارة من خلال عمل

ومن أجل التغلب على المعتقدات والعادات السلبية، بعض التفكير ليست كافية، ونحن بحاجة إلى العمل. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بأن رأيك لا الكرام، في كثير من الأحيان محاولة الكلام في الاجتماعات العامة، واقتراح أفكار جديدة والتعبير عن وجهة نظرهم. تدريجيا، والموقف السلبي إلى إيجابي تغيير.

6. لا نلاحق مثالية نرحب بالتقدم التدريجي

إذا كنت تعاني من الكمالية، أي الفشل يمكن أن تدق لك عن مسارها والحصول على التفكير حول ما إذا كان الأمر يستحق ذلك لبدء عمل تجاري. السعي لتحقيق الغايات المثلى في البكاء والآمال المكسورة. بدلا من ذلك، نرحب بالتقدم التدريجي، أهنئ نفسك عن أي إنجاز، ولا عتاب للفشل. تذكر أن الفشل هو النجاح، وهو جزء من أي عمل تجاري.

7. تذكر أن الحياة محدودة

نحن ننسى أن الحياة يمكن أن تنتهي في أي وقت، ولا أحد يعلم ماذا سيحدث بعد ذلك. إذا كنت لا يخلق شيئا مجديا عندما كنت تفعل ذلك؟ والذي وقف لك أن تفعل ما تريد، ولكن أنت نفسك؟ الذي يمكن لا سمح لك أن تكون سعيدا، إن لم يكن لك؟ عندما تفكر في من شأنها أن تخلص من العادات السيئة في وقت لاحق، وتذكر أن هذا لا يمكن أن يكون.

التعادل مع التدمير الذاتي الآن. هل يمكن أن تصبح نفسك الصديق الذي لا يعطي نصيحة سيئة وليس لانتقادات بسبب الحسابات الخاطئة التي دائما الراحة والدعم ويهب لنجدة.