طريقة بالغة بالنسبة عادات اكتساب أو التخلص منها
حافز / / December 19, 2019
كثيرا ما نقول أن الطريق إلى التغيرات العالمية هي فترة طويلة. ومع ذلك، هناك طريقة أخرى: لتغيير حياتهم بشكل كبير، وتحاول أن تفعل الكثير أكثر مما كان مخططا له، لإعطاء نفسه هزة، في نقطة واحدة بدأت في التفكير بشكل مختلف.
تخيل الطوب على أرجوحة. الآن هم فقط على جانب واحد.
تغيير شيء في حد ذاته، وإذا كنا تحويل الطوب واحد على الجانب المقابل من الأرجوحة. لم يتغير شيء، ولكن هذا عادة لا عززت فيكم، لأن الكثير من الطوب تركت على الجانب الآخر من انظر من رأى.
ما يلفت لكم مرة أخرى:
- نمط الحياة.
- بيئة، والتي ساهمت في اكتساب عادات.
- ضغط أو أصدقاء الأصدقاء، الذين يحاولون لتحصل على العودة إلى المسار الصحيح.
- متأصلة بعمق العادة القديمة.
إلى التغيير، تحتاج إلى تحول في وقت واحد كل الطوب على النصف الآخر. ويبدو أن لدينا البديل وهمي تبدو الآن مثل هذا:
في الواقع، كنت لا تزال تسحب حمولة كبيرة إلى حد ما: الأمتعة الثقافية، والهوية، والعادات، وماضيك. ولذلك، فإن البديل هو كما يلي:
تغيير المدقع الخاص لتحقيق التوازن بين ما هو سحب لكم مرة أخرى. الآن البديل تعثرت في الأرض، وهذا هو، والتغيرات موطئ قدم.
أمثلة للتغيرات متطرفة
مثال 1
كنت تستخدم لتحويل المسؤولية على الآخرين في كل ما يحدث في حياتك. هل تريد تغيير ومحاولة للتفكير من هذا القبيل:
في بعض النواحي، ما زلت ألوم نفسي، وأنا يجب أن تكون مسؤولة عن بعض الامور.
هذا هو خطوة صغيرة، تحويل لبنة واحدة.
كاذبة. لم يتحقق التوازن. الحاجة إلى اتخاذ تدابير متطرفة، بحيث يشعر أن تقوم به أكثر من اللازم.
هذه هي الطريقة التي يجب أن نفكر:
تماما إلقاء اللوم لي. أنا المسؤول عن حقيقة أن العالم ليس ما ينبغي أن يكون، أن الحكومة لا يناسبني، وحقيقة أن الآخرين لا يعاملني كما أود. واجبي - لتغيير الأشياء التي لا أحب.
مرة واحدة، أيضا، أليس كذلك؟ تجد أن يبدو البديل الخاص بك من هذا القبيل:
كنت أحاول أن أفكر بهذه الطريقة، حتى في بعض الأحيان كنت إدارتها. ولكن لا تدع الشعور بأن شيئا ما لا يزال ليس خطأك. وهذا أمر طبيعي، وهذا هو التوازن.
لما تشددت، وسوف تتعلم كيفية تحمل المسؤولية.
مثال 2
هل تريد معرفة كيفية الحفاظ على النظافة في المنزل، لا تخجل، في أي وقت لدعوة الضيوف إلى كوب من القهوة. رفع شريط: البيت يجب أن تكون نظيفة طهارة في فندق فخم. ونسعى باستمرار لمتابعة هذا المبدأ.
مثال 3
تريد كتابة بلوق الأسبوعية. لذا، يتعين علينا أن نحاول وضع المواد كل يوم.
تذكر أن التغييرات متطرفة تتطلب منك استثنائية قوة الإرادةلذلك انتشار العادات لا في وقت واحد ولكن في الخلافة. فقط عندما تشعر أن التغييرات جرت أخيرا الجذر، انتقل إلى هذه العادة المقبلة.