أحيانا يكون من المنطقي أن تتخلى عن كل شيء. ولكن في الغالب - ليس خيارا.
ما إذا كنت بحاجة إلى إعادة كتابة أطروحته للحصول على درجة، أو الانتهاء من مشروع مهم، لتأكيد سمعة مهنية، أو استئناف مرتبة التقدم للحصول على العمل؟ كنت ترغب في تقليل خسائرك والمضي قدما - وربما حتى التظاهر بأن شيئا لم يحدث.
في الممارسة العملية، لا يمكن أن تنمو مهنيا في حين كنت على خلاف مع الأفكار وأفعالهم. إذا كنت تشعر وكأنه ضحية لعملية العمل، اتبع الخطوات التالية لتحسين قدرتك. وسوف تساعدك على التغلب على التسويف ويشعر احراز تقدم حقيقي في العمل، ابتداء من اليوم الأول من تطبيقها.
تحمل المسؤولية، والى حد بعيد لعبة مع الشعور بالذنب!
إذا كنت تشعر وكأنه ضحية الظروف، كنت تنفق الكثير من الوقت على هذا الاتهام من كل شيء وعلى كل ما يحيط بك. وعلى الرغم من أنه قد يبدو وكأنه فكرة جيدة - تذمر على الكمبيوتر الكبح أو جودة الخدمة - ولكن مثل هذا الموقف ليس جيدا لن.
بدلا من ذلك، نعود إلى نقطة مرجعية - إلى النقطة التي كنت قد قدمت اختيارك: اذهب إلى الدرجة الثانية، وتولى إدارة العميل أو قرر مشروع لمتابعة مهنة التمثيل. يجب أن نقبل حقيقة أنه بغض النظر عن حقيقة أنك تحتاج إلى إنهاء الآن - هو نتيجة طبيعية لقراركم. هذا ليس بعض العبء عن الجرافة المخصص لك. والاستثناءات الوحيدة هي حالات الضغوط العائلية، والتي يمكن لأي شخص تقريبا تتبع موقعها الحالي إلى النقطة التي جعلت الذاتي خيار واحد أو آخر.
بمجرد قبول حقيقة أن كنت مسؤولا عن مكان وفي موقف ما كنت الآن هي، توقف وبدلا من ذلك يبكي "ويل لي!" اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أفعل لهذه الخطوة بعد ذلك؟ "
أعترف حالات التهرب والتركيز على المضي قدما
مرة واحدة كنت قد توقفت للحديث كذبيحة، وقبول حقيقة أن كل ما يحدث لك، فأنت مسؤول، وسوف تحتاج إلى القيام بها الإجراءات. الناس مع علم النفس من الضحايا، وكقاعدة عامة، وجعل خطط كل ما يفكر هو المهم. هم العمالة الزائدة تبرير عدم إحراز تقدم في الإجراءات.
"الإنتاجية"، للوهلة الأولى، والنشاط (على سبيل المثال، والحفاظ على صندوق البريد نقاء لا تشوبه شائبة) والتي تعطيك شعورا من السيطرة على ما يحدث وبعض الارتياح - في الواقع، الفخ. هذا الغطاء المحجبات لحقيقة أن لديك فجوات كبيرة في الإنتاجية. إذا يبدو أن هذا الوضع مألوفا لك، ان نكون صادقين: ماذا تفعل في ساعات أو دقائق، عندما كنت "مشغول جدا" أو "لم يكن لديك الوقت" لتفعل ما تريد حقا؟! وقف إضاعة الوقت على أمور أقل أهمية، أو على الأقل الحد من ذلك! لذلك سوف يكون لمدة دقيقة، ثم مشاهدة لأمور أكثر أهمية.
تقسيم المهام الخاصة بك إلى TASK أصغر
التهرب من تنفيذ المشروع لعدة أشهر أو حتى سنوات، وتقييما مفصلا لجميع من حجمها - أكثر ozadachat لك من الإلهام. النظر في الهدف النهائي - نفس يحدق في قمة الجبل - في ذلك الوقت، كما تحتاج للبحث عن خطوات قليلة أمامه.
على سبيل المثال، إذا كنت الانتهاء منه إزعاجك رسم محفظة، يمكنك التقدم بطلب للحصول على وظيفة جديدة. الخطوات الصغيرة الخاصة بك لتحقيق هذا الهدف هي كما يلي: 1. البحث عن حالات تنفيذها. 2. تجميع غيرها من الأعمال (الحاليين والجدد). 3. الاختيار من بين المشاريع المنفذة التي ينبغي إدراجها في المحفظة. عند اتباع هذه الخطوات الثلاث، التالية سوف تصبح واضحة ولن تخيف لك. التركيز على الأشياء الصغيرة، وسوف يخلصك من مشاعر لا تقهر للقيام بهذه المهمة.
جذب "مجموعة دعم"
أول انتصار على الآخر، حتى لو الصغيرة والخفيفة فقط، وسوف تتطلب الكثير من الشجاعة. بعد كل شيء، لديك لاختراق جدران سميكة من الشعور بالذنب، والخوف، والأسف. أفضل طريقة ليكون على الجانب الآخر من السياج - لجذب حلفاء - الناس الذين سوف أثني على أي فعل يرتكب في الاتجاه الصحيح. وهذا النوع من مجموعة دعم تعزيز الخاص بك حافز التحرك نحو هدفك، حتى لو كانت نهاية العمل ليست حتى الآن في متناول اليد.
لا تعطي الأسبقية للنتائج، ولكن قبول التقدم
مرة واحدة كنت قد اتخذت نفسها، وبدأ في إحراز تقدم كبير في تنفيذ المهام، قد لا تزال تواجه بعض المقاومة الداخلية. غالبا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن التركيز على أي كائن، كنت غارقة في العمل عميقا جدا ويريدون كل شيء ينبغي القيام به تماما هذا. عند البدء في إشعار لأنفسهم القلق بشأن ما سوف نفكر مشروع المكتملة، تقول لنفسك ما يلي:
- تفعل شيئا - بل هو أفضل من عدم القيام على الإطلاق.
- هذه ليست سوى مشروع - يمكنني تغيير ذلك دائما.
- أنا لا أعرف ما إذا كان الجميع على الاطلاق هو سعيد أم لا. ولكن يمكنني أن التركيز على ما أعرف كيفية القيام به بشكل جيد.
التركيز على العملية بدلا من النتيجة، سوف خلق ظروف مواتية لتحقيق تقدم مريح نحو الهدف النهائي الخاص بك.
كيف عنك؟
هل أنت "عالقة" في المشاريع المهمة؟ وكما كنت الصراع مع تجنب العمل، اذا وقعت؟
عرض: شترستوك