42 قواعد بسيطة، ولكن مليئة بالحياة
حافز / / December 19, 2019
الرقم "42" لLifehacker.ru نوع من السحر، لذلك أنا فقط لا يمكن أن يمر في هذه المادة. بعد قراءة ذلك، وأنا أدرك أن الكتاب يحتوي على النصائح البسيطة والفعالة التي تم مناقشتها على بلوق أكثر من مرة واحدة على حدة. حتى انني أفكر في العمل لشنق 42 نقطة في الإطار على المكان الأكثر بروزا، حتى لا ننسى أننا تعقيد حياتك.
1. حاول الامور عكس ذلك تماما
على سبيل المثال، إذا كنت تأكل الكثير من اللحوم، فقد حان الوقت لمحاولة إعطائها على الأقل لفترة قصيرة من الزمن. الحب القول - محاولة للحفاظ على الصمت. استيقظ في وقت متأخر - الحصول على ما يصل في وقت مبكر، الخ جعل هذه التجارب القليل جزءا من حياتهم اليومية وذلك هو نوع من التلقيح "الخروج من منطقة الراحة". أولا وقبل كل شيء، انها متعة، وثانيا، في وقت يتحول حاد المقبلة في حياتك الذهاب أبعد من الراحة لن يكون ملحوظا جدا.
2. استيقظ 20 دقيقة في وقت سابق
يمكنك القيام بذلك في بضع مجموعات من 20 دقيقة، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على الاستيقاظ بهدوء ساعة مبكرة ولدي الوقت لتفعل الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام، والتي أيدي السابقة لم تصل. وفي الآونة الأخيرة، ونحن تناولت موضوعا ارتفاع مبكرةحتى إذا لم تكن قد بدأت، لديك فرصة رائعة لإدراج هذا البند في حياتهم في المجمع.
3. هيا كل المواعيد والاجتماعات هو 10 دقيقة في وقت سابق
في المقام الأول، وترك مقدما أنك لن تقلق بشأن يجري في وقت متأخر، واضطر للانتظار للزملاء. لماذا كنت في حاجة إلى الضغط الاضافي قبل اجتماع مهم؟ جاء في المرتبة الثانية قليلا في وقت سابق، يمكنك إعداد والتحقق مرة أخرى إذا لم تكن قد نسي.
4. واحد المهام
أدمغتنا ليست قادرة على دعم تعدد المهام. لا يزال يتعين علينا الانتقال من مهمة واحدة إلى أخرى. عندما كنت تعمل شيء إلا على واحد، يمكنك أن تفعل ذلك أفضل وأكثر باهتمام، على ما لا يصرف.
5. اسأل نفسك: هل أنا محاولة لابقاء الامور تسير على
تحليل الوضع. إذا اتضح أن تصرفاتهم تفعل لك كل تعقيد أكثر من ذلك، التفكير في كيفية تتحلل ذلك إلى مكونات أبسط وعلاج هذه المشكلة.
6. اسأل نفسك: هل من المهم أن يكون في 5 سنوات
قبل اتخاذ من الحبة قبة وتمزيق شعره، والتفكير في ما إذا كان هذا الوضع ستكون حاسمة في 5 سنوات؟ وبعد 5 أسابيع؟
7. مشتريات جعل فقط من حيث المال الذي قد حصل أو حتى حفظها
قبل أن تشتري شيئا مكلفا، والتفكير مليا وتذكر القاعدة "نفكر في شراء أيام كثيرة، كم من مئات جزء من تكلفتها (إذا كان 100، ثم يوم واحد، إذا 200-2 أيام الخ) ". هذا وسوف تساعدك على جعل الشرائية ذكي وتجنب قروض غبية.
8. تعلم بعض وصفات طبخ وأكثر في كثير من الأحيان في المنزل
لذلك سوف توفير المال ويكون قادرا على تناول الطعام أكثر صحية (شريطة أن كنت الطبخ وجبة صحية).
بالمناسبة، هذا بلوق لديها الكثير من اهتمام وبسيطة وصفات.
9. عند الطهي، في محاولة لطهي الطعام أكثر مما كنت تأكل
وسوف توفر لك الوقت - في المرة القادمة سوف تحتاج فقط إلى إعادة تسخين الجاهزة. وبطبيعة الحال، لا بد لي من غسل الأطباق كثير من الأحيان لا.
بصراحة، أنا لا أحب أن يأكل الطعام ساخنا. ولكن في أوقات الحطام وحفظ للغاية. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الأطباق التي هي في اليوم الثاني ولذيذ (بعض الحساء، على سبيل المثال).
10. سجل
ذاكرة الإنسان - ليس أكثر أداة يمكن الاعتماد عليها. كذلك الحال بالنسبة لتسجيل حالات من المشتريات، اجتماعات، الخ ومحاولة لتسليط الضوء على 4 الأهداف ذات الأولوية لهذا العام وبشكل دوري إبقاء العين عليهم في ملاحظاتي، حتى لا تنحرف عن المسار المحدد.
11. تذكر أن الحياة أوسع بكثير مما تعتقدون
أنت لا تعرف كل شيء، والخطأ في بعض الأحيان. هذا سيساعدك مع الكثير من الصبر للاستماع إلى آراء الآخرين وقبول ذلك، لتغيير أنفسهم ودائما تبقى مفتوحة إلى المعرفة والقدرات الجديدة.
12. تأخذ فرصة، لا تخافوا لارتكاب الأخطاء
ثم نتعلم منها، لاستيعاب الدروسأن الحياة تجمع، وبالمعرفة والخبرات المكتسبة اغتنام بجرأة الأفكار الجديدة.
13. تفعل شيئا ان كنت حقا مثل
لا أحد يعيش آخر الأحلام والرغبات.
14. في محاولة لجعل شراء المنتجات مرة واحدة في الأسبوع
وهذا ليس فقط توفير المال ولكن أيضا الوقت.
15. الذهاب للتسوق عندما كنت الكامل
أفضل طريقة للذهاب إلى المتجر وشراء ما تحتاج إليه فقط - لا يجوع. لن يكون هناك إغراء لشراء شيء آخر، وسوف يقف على يد أمين الصندوق لا تصل لشريط الشوكولاته والبسكويت وكذلك وضعت كما بلباقة بها في السطر الأخير :)
16. استمتع أفراح صغيرة
جميل غروب الشمس، المزهرة الأشجار خارج النافذة بعد شتاء طويل، وهذا الأخير قطعة لذيذة أكثر من الكعكة. تعلم في الحياة تذوق في قطع صغيرة وتجد لحظات ممتعة في العالم من حولك.
17. شرب الماء
بدلا من تناول الطعام عندما تحصل على بالملل، وشرب أفضل كوب من الماء - للتخلص من الجوع، وفي الوقت نفسه لإعادة ترطيب الجسم.
18. تناول الطعام ببطء
لا تطير، حتى إذا كنت في وقت متأخر للقطار الأخير من حياته للمشرق ومستقبل سعيد. ينبغي أن تؤخذ الطعام في مزاج جيد وببطء، لذيذ المذاق كل لدغة. أولا، لأنك سوف تكون شغلها، ولكن تناول الطعام أقل مما لو كنت يشق الطعام في المبحرة السرعة. وثانيا، سيكون لحظة ممتعة أخرى من شأنها أن تكمل التمتع الخاص بك من فسيفساء الحياة.
19. من فضلك
أن يكون نوع من الناس من حولهم، وعلى وجه الخصوص - لنفسه.
20. إرسال بريد إلكتروني قصيرة
عادة ما يكفي من الجمل 1-5.
21. الرد على رسائل البريد الإلكتروني مرة واحدة يوميا
أبرز لأنفسهم معظم الوقت الأمثل لفحص البريد الإلكتروني الخاص بك والرد على الرسائل الواردة. التحقق من صندوق البريد كل 5 دقائق، يستغرق وقتا والعصبية إضافة.
22. تعلم طرق جديدة للتعامل مع التوتر ومحاكمتهم
التأمل واليوغا، والموسيقى الكلاسيكية، وبضع لفات حول الملعب بعد العمل - أي واحد من هذه الأساليب يمكن أن تساعدك على تخفيف التوتر.
23. الحفاظ على منزلك ومكان عملك من أجل
فإنك سوف تكون قادرة على العثور بسرعة على الأمور في نصابها الصحيح، وبالتالي توفير الوقت والأعصاب.
24. لايف "هنا والآن"
الاستمتاع بالحياة، وقبض كل لحظة. يكون على بينة من كل يوم، بدلا من التفكير باستمرار في تمشيط له مثل المجنون حول ما سيحدث غدا.
25. قضاء المزيد من الوقت مع الناس التي تجعل الحياة أسهل
ومحاولة تجنب الشركة من أولئك الذين يعقد جميع من دون سبب.
26. ممارسة كل يوم
فليكن على الأقل جولة سيرا على الأقدام أو المشي أثناء تناول طعام الغداء. هذا وسوف تحصل على التخلص من الإجهاد، والطاقة إضافة، سوف تساعد على جعل الجسم في النظام ودرء الأفكار السلبية.
27. التخلص من القمامة
تخلص من الأشياء عديمة الفائدة في المنزل، من المشاريع التي تعوق التنمية الخاص بك، من الأفكار السيئة في رأسك، ومن الناس الذين وهي تشكل عائقا أمام أهدافك ويستغرق الكثير من الوقت والطاقة على الشكاوى ثابت الحياة.
28. طرح الأسئلة
لا تخافوا لطلب المشورة من الناس الذين كانوا في الحالات نفسها لك، وكانوا قادرين على ايجاد حل.
29. الكف عن محاولة إرضاء الجميع
فقط لأنه لا طائل منه. فإنه من المستحيل، لأنه سيكون هناك دائما من الناس الذين لا مثلك لسبب أو لآخر. وهذه الأسباب يمكن أن يكون الآلاف.
30. كسر المهام المعقدة إلى صغيرة
إذا كان يبدو مهمة شاقة، تقسيمه إلى مهام أصغر ويحل تدريجيا واحدا تلو الآخر.
31. توقف تحاول أن تفعل كل شيء تماما
هذا لا يعني ينبغي القيام به أن كل شيء على نحو مبتذل. فقط بدلا تستحوذ على كل التفاصيل، لا مجرد وظيفة جيدة. كما أن لدينا أكثر من مرة كتبت عن الآثار الجانبية للالكمالية - مضيعة للوقت والطاقة والأعصاب بالإضافة إلى زيادة عدم الرضا عن أنفسهم والآخرين بسبب شريط المفرط.
32. وقف للحظة واحدة وفقط تأخذ نفسا عميقا
ثم الزفير ببطء. عميقة يرتاح التنفس بشكل جيد ويشبع الدم بالأكسجين. وكما أنه يساعد على التركيز بشكل أفضل على الأمور الهامة في الحياة.
33. تنفق 20٪ من الوقت على المداولات حول حل المشكلة، و 80٪ - على قراره
وليس العكس.
34. التركيز على أمور أكثر أهمية، وجميع لا لزوم لها والثانوي من اغلاق
بدلا من رش في وقت واحد على 10 مشروعا، توجيه كل طاقاتهم لتحقيق الأهداف الرئيسية اثنين أو ثلاثة.
35. الحفاظ على مذكرات
كتابة كل يوم أفكارهم وأفعالهم، فإنك سوف تكون قادرة على تتبع ما ساعد تجد الحل الصحيح بسهولة. أيضا، مداخل إعادة القراءة سوف تساعدك على رؤية واضحة تقدمك وتجنب الأخطاء نفسها.
36. إذا مهنتك لم يعد لإرضاء لك، والعثور على شيء آخر
العالم من حولنا يتغير ونحن تغيير معها. شيء من الذي كنا سعداء فقط مع أمس، أن اليوم لم يعد من الممكن في أي مصلحة لنا. إذا كنت تشعر بأنك الشيء المفضل في السابق لم يعد يجلب لك رضا، وحان الوقت للتفكير في التغيير.
37. استخدام مساحة عمل الحد الأدنى
يجب أن لا تتداخل مع أي شيء. على سطح المكتب الخاص بك ينبغي أن يكون الإجراء وتكون فقط تلك الأشياء التي هي ضرورية لهذا المنصب. يصرف فوضى والسقوط الإنتاجية. أعتقد أن هذا الإجراء يجب أن يكون ليس فقط على سطح المكتب، ولكن أيضا على سطح المكتب لجهاز الكمبيوتر الخاص بك.
38. كل يوم يخصص 15 دقيقة التخطيط لأسبوع العمل القادم
هذا وسوف تساعدك على إعادة النظام إلى رأسه، وإعطاء الأولوية لترتيب للقيام بهذه الأمور، وتحديد الأهداف، الاستماع إلى العمل القادم والحد من التوتر.
39. إلغاء اشتراكات غير الضرورية
ما إذا كان يتم قطع الاتصال من تلفزيون الكابل مع عدد كبير من القنوات، أو تنظيف على آر إس إس تيار من القمامة أن تستمر في تصفح هذه العادة. يمكننا أيضا إضافة بعض المجلات والصحف.
40. نسأل، بدلا من التخمين
في حين أننا لسنا قادرين على قراءة أفكار الآخرين، لمعرفة ما يفكر شخص ما، يمكنك فقط أن يسأله سؤالا مباشرا. توقف التخمين - اسألوا ما كنت مهتما. والتفسير الخاطئ والمضاربة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة جدا. لا تخافوا أن نسأل - لا تؤخذ الطلب على النقود.
41. جعل تغيير واحد في وقت واحد
للتخلص من العادات القديمة (لا سيما إذا كانت ضارة) وتقديم شيء جديد من الصعب جدا في حياتي. يتغير جعل تدريجيا. على سبيل المثال، وتبدأ مع العنصر الأول في هذه القائمة، وبشكل تدريجي، عن طريق تأمين نقطة واحدة بعد أخرى، وتغيير حياتك للأفضل.
42. تسمح لنفسك أن تكون في بعض الأحيان مجرد كسول
إذا كنت يمكن أن يؤدي حياتك من أجل التخلص من السلبية والحالات التي لا داعي لها، سيكون لديك الوقت لالكسل صغير وممتعة. أحيانا الكسل - هو الحاجز الذي يمنع لنا لتحقيق الأهداف المرجوة، ولكن في بعض الأحيان - هذا الدواء. تسمح لنفسك كسول قليلا على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. لا تفكر في العمل، وعدم التفكير في الأهداف، ولكن مجرد التمتع بالسلام، وكتاب، المشي أو الشعور بالوحدة. وهذا القليل الكسل تسمح لك الاسترخاء ولبدء أسبوع العمل مع تجدد الطاقة والإلهام.
تعلمون، عندما الرأس هو لا مشغول لإسقاط أفكار مثيرة للاهتمام للغاية.)