10 حقائق عن التسويف

20٪ من الناس المماطلون المزمنة. بالنسبة لهم التسويف - أسلوب حياة. هم يدفعون في وقت متأخر فواتيرها، وتقديم الحفلات مشروع مرت والشيكات غالبا ما صرفه وشهادات الهدايا. Layfhaker يعطي بعض الحقائق عن التسويف الذي قد يترك أنت جائع للتنافس معها.

لا يولدون مسوفون تصبح مسوفون

التسويف - هو مسألة معقدة، ويجب أن النهج المتبع في حلها أيضا تكون شاملة. اثنين العالم التسويف المتخصصة الرائدة - الفيلسوف مع درجة الدكتوراه وأستاذ علم النفس جوزيف فيراري وأستاذ علم النفس تيموثي بتشيلمو - وردا على سؤال Hestroff الحارة مارانو، محرر اليوم علم النفس. وكانت النتيجة مادة مثيرة للاهتمام من شأنها أن تساعد الجميع على معرفة المزيد عن أنفسهم.

1. 20٪ من الناس المماطلون المزمنة

بالنسبة لهم التسويف - هو أسلوب حياة. هم يدفعون في وقت متأخر الفواتير وتسليم المشروع الخاص بك. انهم يفتقدون الحفلات والشيكات غالبا ما صرفه وشهادات الهدايا. المماطلون المزمنة شراء هدايا عيد الميلاد في 31 ديسمبر كانون الاول.

2. لا يعتبر مشكلة التسويف

وبطبيعة الحال، لا تقلق إذا كنت في وقت متأخر عن الوقت - كل هذا اعتاد بالفعل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أننا سوف يضع تقريرا عن الليلة الماضية وكان في وقت متأخر مع إيصالها، نهاية العالم تأتي. ويدعو إلى الأصدقاء والعائلة، ونحن أيضا تأجيل. ماذا يمكن أن يحدث؟

وهناك الكثير يمكن أن يحدث. على سبيل المثال، شخص قريب يمكن ليموتوعلمنا أنه فقط بعد أسبوع. أو يمكنك أن تطلق على التأخير في العمل. وأحيانا ليس فقط لكم، ولكن أيضا عدد قليل من الآخرين للشركة وسوء الإدارة. وإذا لك أنه قد لا يكون مشكلة بالنسبة للبعض أنه يمكن أن يكون مأساة حقيقية. وبالتالي فإن المشكلة هي، وأنها أكثر خطورة بكثير من يفكر الجميع.

3. التسويف - أنها ليست مشكلة إدارة الوقت والتخطيط

تقييم المماطلون الوقت والناس العاديين لا يختلف. وعلى الرغم من المماطلون المزمنة هي أكثر تفاؤلا. ويعتقد الدكتور فيراري أن المماطل المشورة شراء يوميا لحساب الوقت - هو نفسه، فقط أن أقول يهتف يصل شخص ما في الاكتئاب المستمر.

4. لا يولدون المماطلون

تصبح مسوفون وفرص أن المماطل سيكون في أسرة مع نمط استبدادي صارم من الحكومة، وهي نسبة أعلى بكثير مما كانت عليه في بيئة أكثر تسامحا. هذا هو استجابة لضغوط الوالدين - العمل على عكس ذلك.

في مرحلة المراهقة، كل ذلك يتحول إلى أعمال شغب. الأصدقاء التي هي أكثر تسامحا من التأخير ثابت، هم المستشارون ونماذج الرئيسي لمتابعة.

5. يؤدي التسويف إلى زيادة في الكحول

المماطلون في نهاية المطاف شرب الكحول أكثر من نيتهم. وهذا كله لأن المشكلة الرئيسية التي تكمن في قلب التسويف. وتتكون ليس فقط في الوقت المناسب لتبدأ في فعل شيء ما، ولكن أيضا لإعطاء الوقت على المكابح.

6. المماطلون مثل خداع الذات

عبارات مثل "أنا لست في مزاج. سيكون من الأفضل لو أننا إحالة القضية إلى الغد "أو" أنا أعمل بشكل أفضل تحت الضغط "هي في الواقع الأعذار عادية، يقول هذا الشخص لنفسه والآخرين لشرح أسباب له الكسل، التراخي أو عدم الرغبة في جعل مهمة الحلول.

وثمة خيار آخر من خداع الذات هو الادعاء بأن في إطار زمني صارم المماطلون تصبح أكثر إبداعي. على الرغم من أن في واقع الأمر كل هذا هو الإيحاء الذاتي. أنها مجرد تبديدها مواردها.

7. المماطلون هي الانحرافات البحث نشطة باستمرار

والذي تبحث عنه، يجد دائما. حتى في الحالات الأكثر لا يمكن تصورها. التحقق من البريد الإلكتروني - الأكثر شيوعا الخيار، وليس فقط الهاء من المسائل الأكثر أهمية، ولكن أيضا يوفر ذريعة للأعذار للإدارة.

أكثر هو غذاء ممتازا للخوف من الفشل. لأنه إذا كنت تبدأ في فعل شيء مهم فعلا ومعقدة، ولا يمكن الحصول عليها.

8. المماطلة المماطلة الفتنة

التسويف يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة جدا وأحيانا بطرق غير متوقعة للغاية. الشعب يؤجل شيئا لأسباب مختلفة.

ويحدد الدكتور فيراري ثلاثة أنواع أساسية من المماطلون:

• التشويق طالبي - الناس الذين وضعوا قبالة حتى الأشياء اللحظة الأخيرة لتجربة النشوة. أنها مثل ذلك عندما يكون القلب هو قصف بسبب فهم أنه لا يمكن التقاط. في هذه الحالة، يتم حقن الدم جزء لائقة من الأدرينالين.
• الماوس الرمادي - الناس الذين تجنب الخوف من الفشل أو الخوف من النجاح. أنهم يخشون أن لا تعامل مع هذه المهمة، وباستمرار ننظر إلى الوراء في أحيان أخرى. هؤلاء الناس الاستماع إلى آراء الآخرين ويفضلون البقاء في الظل من كسر إلى الأمام، الوقوع في الخطأ، بالتناوب مع الهزائم انتصارات.
• مسؤول - هو أولئك الذين تأجيل قرار بسبب استجابة الخوف عن العواقب. الذي لا اتخاذ القرارات، وانه لن الإجابة.

9. التسويف - مكلفة جدا

تنطبق مشاكل صحية أيضا على أجزائه باهظة الثمن. وانها ليست فقط أنه إذا لم تأجيل عمليات التفتيش السنوية من نفس طبيب الأسنان، وتكاليف العلاج سيكون أقل من ذلك بكثير.

ولكن عن الإجهاد المستمر، وهو رجل. على سبيل المثال، والطلاب الذين يتم الاحتفاظ باستمرار اطالته، وقبل بدء الدورة لإعداد بشدة، هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي، وغالبا ما تعاني نزلات البرد (ونظرا لحصانة انخفضت)، فإنها في كثير من الأحيان أكثر من غيرها، وهناك مشاكل مع النوم.

وإذا كنت تتخيل العمل مع التقارير، فعليك أن تأخذ مرة واحدة في الشهر، فإن العواقب ستكون كارثية حقا. يمكننا أن نضيف أيضا مشاكل في العلاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء بسبب فشل وعود، وتحويل العمل إلى شخص آخر، وعدم رغبة عادية لاتخاذ المسؤولية.

10. يمكن المماطلون تغيير سلوكهم

ومع ذلك، وهذا هو مضيعة للوقت وعملية كثيفة الاستهلاك للطاقة. وهذا لا يعني أن الرجل شعرت فجأة التغييرات الداخلية والرغبة في فعل شيء على الفور. هذه التغييرات تحتاج إلى أن تكون معقدة. هذا يمكن أن يساعد في العلاج المعرفي السلوكي جيدة التنظيم. خيار "تغيير نفسك" لن يكون ممكنا إلا في الحالات التي لم تبدأ.

في حالة وقائع يجب أن نعمل بجد ليس فقط في العمل على أنفسهم، ولكن أيضا تخلي عن مبلغ كبير. ليس من المستغرب أن التحليل النفسي الجيدة هي شعبية جدا ومكلفة جدا. إذا كان هناك الطلب، والعرض لا تستغرق وقتا طويلا.

نحن جميعا المماطلة من وقت لآخر مع بعض الأمور والقرارات. وأحيانا يتم تسميم حقا الحياة. ولكن لمواجهة صعبة للغاية.

على سبيل المثال، أشعر شعورا بالارتياح كبيرة، وأحيانا حتى في الفخر أنفسهم عندما الإيجار تقارير للضريبة، وذلك لأن أي تفاعل مع خدماتنا العامة يجلب الفرح القليل. ولكن دائما I إطالة هذا النشاط ممكن. لماذا؟ لأنني أكره الذهاب الى هناك.

آخر مرة حاولت أن أتذكر الشعور خفة بعد تقارير فصلية منتظمة، والآن لا تشديد، وتحويل هذه المهمة إلى قائمة المسائل الروتينية إلزامية. إلى تأخير تنفيذ هذه الشؤون سخيفة.

هو شيء واحد للتعامل مع مثل هذه تفاهات، شيء آخر تماما - للبدء في اتخاذ القرارات المهمة حقا. على سبيل المثال، لاتخاذ قرار بشأن هذه الخطوة، الانخراط في مشروع جديد، بدء الأعمال التجارية، وهلم جرا. هذه ليست زيادة في الضرائب. هذا الحل، مما يؤدي إلى تغيير جذري حياتها.

وانحدارا التغيير، وأكثر صعوبة لاتخاذ قرار. في بعض الأحيان أنه يساعد على التحدث مع جيدة وصديق حكيم أو مجموعة من الناس. ومع ذلك، في الحالات الأكثر تقدما، وهناك حاجة حقا مساعدة مهنية.