استعراض: "الحياة القرصنة الناس المستمرة. 50 طرق لتكون قوية، "جون فوكس

لماذا بعض يثبط عزيمتنا مشاكل عند تافهة، والبعض الآخر مع الكرامة، والحفاظ على ضربات قاسية من مصير؟ علم الوراثة والتربية، والطابع؟ المتانة ويمكن تدريب قوة العقل والعضلات، وأنا متأكد من أن مؤلف هذا الكتاب، جون فوكس.

جون فوكس

أحد المتخصصين في مجال استراتيجيات التطوير الوظيفي. مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا كيفية الحصول على وظيفة أنت الحب وغيرها من الكتب حول الوظيفي ونمو الشخصية. يكتب مقالات لصحيفة نيويورك تايمز، الغارديان، العلوم النفسية، ماري كلير والأحمر، وشارك في برامج قنوات بي بي سي وITV. المتخصصين القطارات في عدد الموظفين HSBC وكالة رويترز.

مثل غيرها من الكتب في سلسلة ( "الحياة القرصنة أصحاب النفوذ», «الحياة القرصنة الناس سعداء")، الذي يتكون من 50 فصلا. كل واحد منهم - خطوة نحو الاستقرار النفسي.

ما هو الاستقرار النفسي

الناس تتفاعل بشكل مختلف للمؤثرات الخارجية: فواصل شخص ما، شخص يكافح. الخبراء يدعون هذه المقاومة النفسية.

الاستقرار النفسي - قدرة الفرد أو المجتمع على التكيف مع النظام للحفاظ على مستوى مقبول من عملها وهيكلها والهوية.

يجب تمييز الاستقرار النفسي من المثابرة. هذا الأخير يعني العزيمة وقوة الإرادة، والكاريزما. تخيل رجل لسنوات عديدة مع تماسك بغل ترتفع سلم: يشجع بقوة المبادرات المبتكرة التي تبهر شركاء، عارض المؤامرات من المنافسين. ولكن بعد ذلك، وبدلا من الحصول على ترقية، ويحصل المسرحين و... فواصل، يحط. وهذا يعني أن مستوى الاستقرار النفسي مع كل ما قدمه من استمرار المعتاد هو منخفض للغاية. الآخر يمكن أن يعيش دون الطموح: "إن بواب؟ حسنا "- لكنه لا لفة على الجزء السفلي الاجتماعي، حتى لو كان يفقد أحد أفراد أسرته، أو بمرض خطير.

وجون فوكس النظر في دراسة الاستقرار النفسي في وقت لاحق، ويحاول الإجابة على السؤال: هل الأشخاص الذين ولدوا عقليا مستقرة أو اكتساب هذه الصفة؟

استنتاج شيء من هذا القبيل. الاستقرار النفسي يعتمد على العوامل الداخلية والخارجية: في جزء تعطى لنا منذ ولادته، وجزئيا على أنها تؤثر على بيئتنا. ولكن الخبر السار هو أنه على الرغم من هذا، فمن الممكن أن ينجح في مسعاه.

المقاومة النفسية ليست نوعية، وطريقة مقاربة لوضع عقلك لطريقة مختلفة. هذه ليست ميزة، ولكن هذه العملية.

على الصفحات الأولى من الكتاب الذي سوف تكون قادرة على إجراء الاختبار ومعرفة مستواهم في الاستقرار النفسي. فمن الضروري تغيير عاداتهم وتطوير سلوكيات جديدة، وتعلم كيفية منع سلبية.

سيناريوهات سلبية قفل

سيناريو سلبي - هو الإعداد مكررة الناشئة في الرأس في وضعية صعبة. بل هو وسيلة لإقناع نفسك يمكن تغيير أن لا شيء: "انها ليست ما تعرفه، هو الذي تعرفه"، "يتم شراء كل شيء في كل مكان"، وهلم جرا. واستنادا إلى هذه النقاط المرجعية، واحد يخفف أساس الاستقرار النفسي. نتيجة - التهيج، والإحباط والغضب.

الغضب - هو حمض، والتي هي أكثر ضررا على الوعاء الذي يتم تخزينه من أن أولئك الذين يسكب عليه.

مارك توين

لكسر حلقة، يجب أن نفهم أننا - واضعي حياتهم. يعتمد نتائج الحدث إلى حد كبير على الفرد وسلوكه من التركيز على العوامل الخارجية. في كثير من الأحيان عليك أن تقاوم السيناريوهات السلبية، وأكثر مقاومة أن تصبح. وأكثر مقاومة كنت، وسيكون من الأسهل متفائل.

هل من الممكن تعلم التفاؤل؟

مشغلات السلبية "المكافحة أو الهروب"، في حين أن الفرح من الفائدة، تحسبا وغيرها من المشاعر الايجابية تعزز صورة العقل البشري وتؤدي إلى النجاح. كيف؟

تخيل أن الشخص يحب حقا الآخرين (يحدث). ويعرب عن مصلحة حقيقية في مخاوفهم، والعديد من المحادثات سعيدة. يؤدي هذا السلوك حتما إلى تراكم العلاقات ومهارات الاتصال، والتواصل وثرثرة، بدوره، تحفيز الوظيفي.

والدليل على تأثير إيجابي تعويض العواطف يتيح للناس لتحسين حالتهم النفسية و، ربما صحتهم البدنية - بالتجربة زراعة المشاعر الإيجابية في الوقت الذي سلبية.

باربرا فريدريكسون

في الفصول الأخيرة من الكتاب، جون فوكس يتحدث عن بعض أساليب علم النفس الإيجابي. على سبيل المثال، وقال انه ينصح لكتابة ثلاثة أشياء الجيدة التي حدث لك أثناء النهار. في الواقع، هذه التقنية شكرحول الذي كتبناه مرارا Layfhakere.

تقييمي الشخصي للكتاب جون فوكس "الحياة القرصنة الناس مقاومة" - 7 من 10.

الجانب السلبي هو لغة القصة - أنه ليس أسهل وأكثر متعة. أعتقد انها "الجدارة" ترجمة، وهي ليست دائما نفهم تماما فكرة الكاتب. ومع ذلك، في الكتاب هناك ذرة من الحقيقة.

التفكير في طبيعة الاستقرار النفسي، لم أستطع مساعدة تذكر فئة الأبطال "لا أعذار." أنها لم تكسر، يذهب باستمرار إلى الأمام. ولكن هناك أيضا أمثلة على العكس، عندما يكون الشخص من ذوي الإعاقة وفقط يفعل ذلك الأنين وقطع نفسه، مخطوطات السيناريوهات السلبية ويعتقد في الاعتبار أن الحياة غير عادلة له. أود لهم، وعلى هذا الأساس كما هي، وقراءة هذا الكتاب، وعلى الأقل في محاولة لتغيير.

"الحياة القرصنة الناس المستمرة. 50 طرق لتكون قوية، "جون فوكس

شراء على Litres.ru