كيفية جعل الدماغ على التفكير بشكل إيجابي
حافز / / December 19, 2019
من الصعب جدا للتخلص من الأفكار السيئة. فهي تتطلب التركيز والتدريب. ولكن هناك عدة طرق لمساعدة تصل قيمتها الى إيجابية.
الدماغ لا تسمح لنا أن ننسى الذكريات السيئة والتجربة القاسية. وهكذا، فإنه يحاول أن يحمينا من تكرار أخطاء الماضي. ومع ذلك، والأفكار السلبية لا تسمح لرؤية جيدة، للتمتع كل يوم، ويعيش حياة سعيدة.
لمعرفة كيفية التفكير بشكل إيجابي، في محاولة الطرق التالية.
لا تسمح الأفكار السلبية للسيطرة على
خلاف ذلك، سوف تكون حول التغلب على الشكوك وانعدام الثقة وعدم اليقين. حتى تتمكن من غير المرجح أن شيئا ما سوف تحقيقه.
التخلي عن السلبية. لا تسمح لها ردع قدراتك وسحب أنت إلى أسفل. السيطرة على عقلك. ملاحظة حالته مكتئب، واشتعلت نفسه على الأفكار السلبية، وتحويل انتباهكم إلى شيء جيد. التفكير في ما يجعلك سعيدا.
البدء في التفكير والعيش بوعي. إذا كنت تشعر موجة من الغضب أو اليأس، واتخاذ نفسا عميقا عدة مرات. التركيز ليس على العواطف ولكن على الهواء التي تملأ رئتيك.
الأفكار توجيه في اتجاه إيجابي
هذا هو أفضل من التمرير في ذهنه، وتحليل كل المتاعب. تعلم للبحث عن إيجابية في جميع الجوانب والتركيز عليها.
للقيام بذلك سوف تحتاج ورقة وقلم. كل يوم، أكتب ثلاثة أمور الخير الذي حدث لك أثناء النهار. ثم اعتقد ان هذا كان سبب لهم. هل مشهد لا تفقد من حتى التفاصيل الصغيرة، لأن الانتصارات الصغيرة لا يحدث. وهذه القائمة دافعا لك وإعطاء الثقة.
الابتعاد عن الأفكار السلبية
معرفة ما هو عكس الأفكار السلبية. إذا قمت بتشغيل 180 درجة، بغض النظر عن المكان الذي كنت فيه؟ تصور النتائج الإيجابية لهذا الحدث. ثم التفكير من خلال خطة بشأن كيف يمكن تحقيق ذلك.
العثور على سبب الأفكار السيئة. ما يجرحك؟ ما الذي يسبب هذه المشاعر في لك؟ استبدال هذه المصادر أن تجلب لك السعادة.
منح للحصول على المزيد مقابل
عندما نكون نوع للآخرين، ونصبح أكثر سعادة. جعل شخص ما هدية صغيرة أو مجاملة، وشراء كوب من القهوة أو الذهاب لمساعدة شخص غريب. الناس سوف شكرا لك، وسوف ملء لكم مع الطاقة.
استمتع باللحظة الحاضرة
لإعادة برمجة تماما العقل، تحتاج إلى ملء إيجابية كل يوم. يعيش هنا و الآن. لا بعد ظهر غد. وحتى لا عطلة القادمة.
هذا يمكن أن تساعدك ممارسة التأمل الواعي. وهو يتيح لك التركيز على ما هو شعور الجسم في هذه اللحظة، ومراقبة الأفكار والعواطف كما لو كان من خارج. وفي وقت لاحق، وسوف تتعلم أن يشعر عندما السلبية ومحاولة للاستيلاء على الجزء العلوي من أنت.
محاولة للإجابة على الأسئلة التالية:
- لذلك أنا ممتن الآن؟
- ماذا يمكنني أن أفعل الآن لتصبح أكثر سعادة وأكثر متعة؟
- حتى هذه اللحظة لا أستطيع إظهار حبي والامتنان؟
- كيف يمكنني تجلب السعادة لشخص آخر في الوقت الحالي؟
بمجرد أن تعلم السيطرة على أفكارك، ويعتاد الدماغ على ذلك، ثم سوف يصبح التفكير الإيجابي الطبيعي بالنسبة لك.