Ekadasi: الصوم الجافة ليوم واحد - فوائد ومخاطر

رجل يحتاج إلى الراحة. من وقت لآخر، فإننا أخذ إجازة، وترك الدول الحارة، وتوقف رفع سماعة الهاتف والإنترنت. العقل وحاجة الجسم سلام ووئام. ليس فقط المعدة قسطا من الراحة: في إجازة، كما في الداخل، نواصل وجبة دسمة. وفي الوقت نفسه، لا بد الجهاز الهضمي لدينا أيضا وقفة. في أيام الثقافة الفيدية من الامتناع عن الطعام والماء تسمى Ekadasi.

Ekadashi (في اللغة السنسكريتية - "أحد عشر") - وهذا هو اليوم القمري ال11 بعد كل اكتمال القمر والقمر الجديد. عادة، وهذا هو ال 11 و ال 26 يوم القمر. في الهندوسية واليانية، في هذه الأيام هي مفيدة بشكل خاص لمجموعة متنوعة من الممارسات الروحية والتأمل وتطهير الجسم عن طريق الصيام. هذا هو الجانب الفسيولوجي للEkadasi نناقش في هذه المقالة.

ما هو Ekadashi؟

من حيث التعاليم الفيدية، كل يوم ال11 من تصاعدي وتنازلي القمر يفضل تطهير الجسم والشفاء الذاتي. ويعتقد أن هذه الأيام القمر أقرب إلى الأرض، ولها على مياهها التأثير الأكثر جاذبية. ولأن الإنسان هو 80٪ من المياه، ويؤثر على القمر ليس فقط المد والجزر ولكن أيضا على حالة الفسيولوجية للجسم. الخلايا في هذه الأيام تعاني بالفعل "زيادة الوزن"، والمواد الغذائية الثقيلة يمكن أن يكون ضارا بالصحة. بينما الامتناع عن الطعام والشراب، وعلى العكس من ذلك، فإنه يسمح للجسم للراحة واكتساب القوة.

أتباع الهندوسية يعتقدون أن مثل هذه الأيام الصيام تفعيل الموارد الداخلية للجسم، تطهير فإنه من السموم، وتحسين الصحة، وتجديد وحتى الحياة إطالة.

من وجهة نظر الطب الحديث، Ekadasi - وقائي ليوم واحد الصيام الجافة. في غضون 24 ساعة (من شروق الشمس إلى طلوع الشمس) الامتناع عن تناول الطعام والماء. في نفس الوقت تقييد السعرات الحرارية على حد سواء المؤيدين والمعارضين.

فوائد ومخاطر الصيام الجاف

أنصار Ekadashi وغيرها من أنواع الصيام مثلا: الجوع تعامل أكثر أبقراط. الصيام في كل الأديان. الامتناع عن ممارسة الجنس مخفيا الحكمة العظيمة من الأجداد.

ويعتقد أن Ekadasi يمكن أن تخفف من أعراض الأمراض مثل الربو والحساسية وارتفاع ضغط الدم، وأمراض المعدة والأمعاء، ومرض السكري وغيرها.

والحجة الرئيسية هي أنه في حين لا يتلقون التغذية من الخارج، وعائدات الجسم لامدادات الطاقة الداخلية بسبب تدمير الدهون خاصة بهم، والكربوهيدرات والبروتينات. وفي الوقت نفسه هناك نظيفة الجسم من السموم. حيث خلايا تحسين صحتهم، فإن أي شخص يشعر تدفق حيوية.

من المهم التأكيد على أن الصوم هو وسيلة للطب البديل. الأطباء الذين يمثلون المدرسة الكلاسيكية، وكقاعدة عامة، لا تدعم مثل هذه تدابير جذرية. لذلك، MD، أستاذ سريري في الطب، طبيب القلب Isedor روزنفيلد (إسادوري روزنفيلد) تعارض الوجبات الغذائية التي تنطوي على استهلاك أقل من 1200 سعر حراري يوميا.

ويقول إن فكرة وجود في جسم الإنسان ما يسمى الخبث غير علمي. تثبت أي دراسات موثوق أن الجسم يحتاج إلى مساعدة للاستدلال على المنتجات النهائية من عملية التمثيل الغذائي. وعلاوة على ذلك، يقترح الدكتور روزنفيلد أن الصيام قد يضعف الجهاز المناعي، وتعطيل إيقاع القلب ويؤدي إلى الجفاف.

يوفر Ekadasi لرفض الطعام والماء لمدة 24 ساعة. عندما يكون ذلك ممكنا كما سريعة صارمة (الانعدام التام للاتصال مع الماء والغذاء) وأكثر لطيف (الصيام الجزئي، عندما اعترف مرة واحدة يوميا الشراب وجبة). ويقول العلماء أن من صام تماما، ويحصل على "جائزة" بالكامل، ولكن الشخص الذي يأكل naktam (العشاء) - نصف فقط. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن فقدان الماء يؤدي انخفاض كتلة الجسم من 10–20٪ التي تهدد الحياة. وحث الأطباء بالامتناع عن الصيام خلال الطقس الحار الجاف، وكذلك مجهود بدني كبير.

أتباع Ekadasi أعترف أن الوظائف القليلة الأولى قد تتسبب في آثار جانبية:

• الدوخة.
• الغثيان.
• الصداع.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• خفض ضغط الدم وغيرها.

ولكن يعتقد أنه هو رد فعل طبيعي من الجسم، والذي يجري بناؤه للقتال مع الخبث. إذا تمارس بانتظام Ekadasi، هذه الأعراض تزول.

ويقول الأطباء أيضا أن الصوم الجاف يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مجرى البول والنقرس، وعلى المدى الطويل - إلى مشاكل في الكبد والكلى. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الأمراض التي الطبيب يمنع منعا باتا تجويع، وخاصة من دون ماء. من بينها:

• السل؛
• أمراض القلب والدورة الدموية.
• التهاب الوريد الخثاري.
• نقص الوزن.
• الأورام الخبيثة.

غير موصى بها كما الصيام Ekadasi للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يتناولون عقاقير قوية.

آخر Ekadasi: كيفية الحصول على، والحفاظ على والخروج

وكما ذكر أعلاه، فإن أفضل طريقة لمراقبة Ekadasi - تماما الامتناع عن الطعام والشراب. لكن بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الانضمام إلى هذه القواعد الصارمة، فإنه يسمح لشرب الماء وتناول بعض المواد الغذائية. الشيء الرئيسي هو أنه لم تشمل البقوليات والمحاصيل (البازلاء والحمص والفاصوليا والفول والأرز، والمعكرونة، وما إلى ذلك).

الأطعمة الأخرى التي يحظر على Ekadasi:

• السبانخ.
• العسل.
• الباذنجان.
• البنجر.
• الطماطم (البندورة).
• البصل والثوم.
• الملفوف.
• الفطر.
• التوابل والملح والسكر؛
• النفط.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن غير المستحسن لتناول الطعام في بيوت الآخرين والمقاهي والمطاعم.

ولكن الأكثر صعوبة - ليس الموقف، ولكن المدخل الصحيح على Ekadasi والخروج. فمن الضروري لإعداد الجسم لالمجاعة، عشية التخلي عن وجبة ثقيلة والتخفيف عموما الغذائي.

يجب الخروج Ekadasi تبدأ مع الشراب (إذا كنت تلتزم الصيام صارمة). لهذا الغرض، وبعد شروق الشمس لشرب 0.5 ليتر من الماء والملح (ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر). قد تحتاج إلى إضافة إلى الماء الملح وعصير الليمون الحل. بعد بضع دقائق مرة واحدة في الماء يمكن أن تؤكل الموز. ويعتقد أن هذه الفاكهة المعاطف المعدة من خلال تحييد الحامض المتراكمة فيه. حتى بعد مرور بعض الوقت، يمكنك تحمل وجبة إفطار خفيفة. خلال النهار بعد Ekadasi لا ينصح تناول الأطعمة الدهنية المقلية.

إذا كان الشخص الصيام على Ekadasi، وأنا سوف يحرق كل خطاياه وسلم صاحب دار التجاوزي. Ekadasi - أفضل يوم لتدمير كل الخطايا. وقال انه يأتي لمصلحة الجميع. كريشنا أرجونا

تذكر Ekadasi، مثل أي وظيفة دينية - وهذا هو في المقام الأول الامتناع الروحي. في هذه الأيام يجب أن تكرس نفسها للتقشف، لمساعدة المحتاجين وفعل الخير. لأنه في الهندوسية Ekadasi - تطهير الجسم ليس كثيرا فكيف نفوس كثيرة.

اذا كنت ممارسة (يمارس أي وقت مضى) Ekadasi الصيام أو غيره، تبادل الخبرات في التعليقات.