متلازمة الكرسي الهزاز: كيفية وقف إعداد ونبدأ العمل
حياة / / December 19, 2019
لديك يكاد يكون من المؤكد أن هذا حدث: أخذ حمامات شمس أنت فكرة وكنت لا تستطيع الانتظار للبدء فورا إلى القيام بشيء ما. ولكن قبل اتخاذ الخطوات الأولى التي بحاجة إلى ذلك، وبطبيعة الحال، ويكون مستعدا - لقراءة عشرات الكتبإن تجربة الآخرين، وجعل خطة لضخ مهارات معينة.
والبدء في شراء الكتب التحفيزية، والاستماع إلى خطة ندوات. ولكن في حين لا سنتيمتر واحد ليست قريبة من الهدف. ونحن نفهم لماذا يحدث هذا وماذا تفعل.
ما هو متلازمة يهز الكراسي، وحيث أنه يؤخذ
لوضع من هذا القبيل، عندما يبدو لك أن تفعل شيئا، لكنها لن تتحرك، هناك غير رسمي، ولكن اسم السخرية إلى حد ما - "متلازمة يهز الكراسي واضاف" بالطبع، هذه ليست التشخيص الطبي، وليس نفسية المدى. هذا المفهوم أحيانا زلاتمتلازمة كرسي هزاز بلوق وصفا دقيقا جدا ما يحدث.
وتحيط بها الكتب، دبليوندوات وتقديم المشورة لك للوهلة الأولى، لاتخاذ بعض الخطوات، ولكن في الحقيقة مجرد التأثير ذهابا وإيابا، كما لو كان يجلس على كرسي هزاز. أحيانا يسمى هذا الشرط أيضا "إعادة تدريب". لماذا يحدث كل هذا بالنسبة لك؟ هناك العديد من الأسباب.
1. كنت تعاني من الخوف
عدد كبير من المخاوف المختلفة التي تشل حرفيا وتعيق ليس فقط لتحقيق المطلوب، ولكن حتى مجرد للعمل. الخوف من المجهول، والخوف من الفشل، والخوف من النقد، والخوف من نجاح (نعم، هناك مثل - لأنه إذا كنت تنجح في شيء، حياتك يمكن أن تتغير بشكل لا رجعة فيه).
آلية حول هذا. كنت خائفا، على سبيل المثال، إنشاء عملك.
هل أنت خائف أن تخسر المال، ويخشى من عدم الاستقرار والأقارب يدين يخافون أن لا تعامل.
ولكن على قبول هذا أمر صعب: كنت قد وضعت بالفعل هدفا، وعدت نفسي، وربما قد صرح علنا أن مفتوحة، ويقول، متجر. الجلوس لا يزال، لا تخافوا من أي شيء، وفي هذه الحالة هو بالفعل عار، والتسرع في التجمع مع رأسه مخيف جدا.
لذلك، يمكنك إنشاء ما يشبه الوهم من النشاط المكثف - على المضي قدما دورات، وقراءة المواد لأصحاب المشاريع لوضع الخطط وإعداد في كل شيء. وذلك لعدة أشهر، إن لم يكن سنوات. ونتيجة لذلك، لا المحل ولا تفتح.
2. كنت تطمح إلى المثالية
لا توافق على أي شيء أقل من ذلك. الكمالية في العالم اليوم - ما يقرب من المرض. هذا المرض الذي يصيب سنوياالكمالية على ارتفاع بين طلاب الكلية المزيد والمزيد من الناس، والذي يمنعنا من التمتع بالحياة، ويؤدي إلى القلق والاكتئاب. وهناك عدة أنواع من الكمال، ولكن القاسم المشترك هو لديهم واحدة "، فمن الأفضل عدم القيام به في كل من لجعل خلل".
تسترشد بهذا المبدأ، فإن أي شخص يضع الأشياء المخيفة، يبدأ بشكل محموم prokrastinirovat وفي نهاية المطاف تعاني الشللأنت لا كسلان - كنت مجرد خوفه: في حالة شلل والكمالية الإجراءات. هذا هو جزء من الحلقة المفرغة التي نحن قيادة الكمالية.
وهذا هو الدولة عندما كنت تعبت من مشاهدة أشرطة الفيديو على يوتيوب وتجول بفارغ الصبر في جميع أنحاء الغرفة، غير قادر على الشروع في العمل.
في حالة الكراسي متلازمة هزاز نحن prokrastiniruem أكثر أو أقل إنتاجية (على الرغم من أن هذه هي الطريقة التي ننظر). تعلم شيئا، ونحن جعل الخطط، تعكس، والتواصل مع الناس ومحاولة الحصول على معلومات مفيدة. ولكن قراءة القصص حول كيف يتعلم الشعب الصيني - وليس الشيء نفسه تعلم اللغة. في الواقع، فإنه لا يزال مماطلةأن يصرف لنا من النقطة الرئيسية.
3. حول الكثير من المعلومات
المعرفة والمساعدة المتاحة - انه لامر جيد بالتأكيد. لا حاجة لحفر في المكتبات، لجمع المعلومات قليلا فشيئا، للبحث عن خبراء السفر في جميع أنحاء المدينة لدراسات مكلفة. ولكن هذا الوصول له جانب مظلم.
وأصبحت الكتب والدورات والاستشارات والخدمات الكثير الذي يمكن لأي شخص أن رئيس جولة الذهاب. هذه الوفرة من الصعب جدا التنقل: أنه ليس من الواضح كيفية التمييز بين الحق والباطل، ومعلومات مفيدة - من نقل من غربال.
وبالإضافة إلى ذلك، مجموعة غنية بشكل مفرط - ليست دائما جيدة.
إذا كان الكثير من الخيارات، فمن السهل أن تقع في ذهول. وبدلا من الاضطرار للبدء في اتخاذ إجراءات حاسمة - بلا حدود للمس الكتب والمقالات والندوات عبر الإنترنت في البحث عن أنسب.
خطر مجموعة غنية من الطريق، والعلماء وأكدت. لذلك، في سياق تجربتهمعند محبط الاختيار: يمكن للمرء أن الرغبة الكثير جدا من شيء جيد؟ الناس أكثر استعدادا لشراء مربى إذا وقفت موقف ستة مختلف الجرار. ويرفضون شراء إذا كانت النكهات أكثر من 20. هذا هو المعروف المسوقين وأصحاب المتاجر الكبيرة - وإزالتها على وجه التحديد من رفوف البضائع إلى وفرة ألا نخلط بين لنا.
كيف يمكن الخروج من كرسي هزاز، ونبدأ العمل
1. اختيار الحد
فمن الضروري لجعل بسرعة قرارا وبدء بالفعل للعمل بدلا من الاستعداد. وأنا أتفق معه انه في البداية لم يعد سيقرأ خمسة كتب وسيمر لا يزيد عن اثنين دورات تدريبية.
على سبيل المثال، يمكنك تعيين نفسك حالة من شأنها أن قراءة فقط مصنفات المؤلفين الأجانب، أو فقط تلك التي خرجت العام الماضي.
في محاولة لوضع حد زمني: لا تنفق أكثر من يوم واحد على اختيار الأدب المناسب أو بالطبع. باختصار، تجربة، إلى تجاهل لا لزوم لها وتجبر نفسك على اتخاذ قرار في أسرع وقت ممكن.
2. اتبع قاعدة "وكلما كان ذلك أفضل"
هذه هي واحدة من التقنيات التي من شأنها مساعدتك على التعامل مع الكمالية. أعتبر أمرا مفروغا منه في هذه المرحلة بالنسبة لك لسرعة مهم، وليس نوعية. تثبيت في أقرب وقت ممكن وعلى الفور الحصول على العمل.
على سبيل المثال، وعد نفسك أنه بحلول نهاية الأسبوع سوف تتعلم 30 كلمات جديدة و 15 العظة الأساسية من لغة أجنبية جديدة. أو الكتابة لمدة ثلاثة أيام وثلاثة آلاف الكلمات.
يمكنك كسر هدف كبير لكثير من الخطوات الصغيرة وعلى كل واحد منهم تشغيل سباقات السرعة.
محاولة استخدام مؤقت أو للمشاركة في الماراثون الإبداعي أو الرياضة. باختصار، استخدام أي من الطرق التي من شأنها أن تساعدك على الحصول في التدفق وألا يصرف من النقد الذاتي. نعم، والنتيجة هي ليست مثالية. ولكن إجراء تعديلات على الانتهاء من العمل أسهل من البدء من الصفر.
3. اتبع إعداد وتنفيذ التوازن
جرب هذا الأسلوب هنا. رسم جدول من عمودين. في البداية سوف يجعل الحالة التي تركز على الاستعدادات لمشروع جديد، والثاني - الخطوات الفعلية. يتعين على نسبة من المهام لن تكون أكبر من 2: 1. وهذا هو، في محاولة لتأتي خطوة حقيقية واحدة على الأقل في اثنين من الخطوات التحضيرية.
على سبيل المثال من الاعمال التي قد تبدو شيئا من هذا القبيل. العمود الأول: قراءة كتاب جديد حول شخصية العلامة التجارية، ومشاهدة الويبينار حول كيفية فتح متجر. العمود الثاني: نظرة لغرفة للإيجار. إذا كنت تأخذ لغة أجنبية، في العمود التحضيري، على سبيل المثال، واختيار كتاب وقراءة بلوق، الذي يقود المعلم شعبية. وهناك عمود في العمل تكون مهمة مثل "لتعلم الحوار بسيط"، "تعلم كيف نحسب إلى 10".
وبالتالي سوف تصبح ليس فقط منظرا لكن طبيب.
انظر أيضا🧐
- 5 أسباب لماذا حان الوقت لمع الانتهاء من المماطلة
- 9 نصائح لأولئك الذين يرغبون في التوقف عن الخوف وتبدأ العمل
- 4 طرق لتناول هذه المسألة عندما لا تريد أن