3/5 القاعدة: لك بسرعة سيفهم مع أفكارك
حياة / / December 19, 2019
نحن جميعا نريد أن نضع الأمور في النظام في ذهني على التفكير وإدراك البيئة واضحة. المعلم والمدرب Yakomaskin أندرو تشترك في قاعدة بسيطة من شأنها أن تساعد التعامل مع ضجيج في رأسي.
في كتاب واحد، إسحاق Adizes (Ichak Adizes)، مستشار الأعمال الأمريكي الشهير، التقيت حقيقة مثيرة للاهتمام:
سألت الناس الذين تقدموا للحصول على الطلاق، وعند هذه النقطة لديهم هذه الفكرة، وجعلوا ولد القرار النهائي في رأسي حول هذا الموضوع؟ واتضح أن هذا كان في إجازة أو في إجازة مرضية عندما كان عليهم أن تفعل شيئا. ثم كان أن أخذوا الوقت للتفكير في الماضي وبناء للمستقبل.
العديد من الأفكار الهامة حقا زيارتنا في لحظات من الصمت والعزلة. ومع ذلك، من أجل الاستماع إلى صوتك الداخلي لا يكفي لمجرد الحصول على بعيدا عن تشتيت المناطق المحيطة بها. ما عليك القيام به هذه المرة بشكل مثمر؟
العثور على 5 دقائق من الهدوء
وتيرة الحياة الحديثة المحمومة بحيث لا يزال لدينا أقل ووقت أقل لأنها تنفق وحده والتعامل مع أفكارك. هذا هو السبب في كثير من المشاكل التي تمنعنا من المضي قدما في العلاقة، والتنمية الشخصية، المهنية.
أول شيء يجب القيام به لتحقيق الأفكار في النظام، - هو العثور على مكان مناسب لذلك. وهما أسهل الطرق لبضع دقائق لتكون وحدها مع نفسك - المشي والتأمل.
الشيء الرئيسي - لاختيار وقت معين على المشي في الشارع أو تزج نفسها. الخيار الأفضل - في الصباح، عندما كنا ما زلنا لا تبدأ في الانخفاض شؤون وهموم اليوم القادم. وهذا قد يكون بديلا مفيدا للتشغيل، والتي في بعض الأحيان لم يكن لديك ما يكفي من الوقت.
لذلك كنت خرجت إلى الشارع، أو شغل مقعد على حصيرة في وضع زهرة اللوتس. وماذا بعد؟
تعيين الأسئلة الرئيسية 3
سؤال - طريقة رائعة لفهم أنفسهم بشكل أفضل وإيجاد حل للتعذيب منذ فترة طويلة التناقضات الداخلية. أحيانا نحن حتى متحمسا samoedstvom، الاتهامات أو الانتقادات أننا ننسى الحل بسيط: لطرح سؤال من شأنها أن تساعد على توضيح الموقف. في معظم الأحيان، وهذه الأسئلة هي ثلاثة فقط:
- ما يحدث حاليا؟
- كل شيء سعيدة معي؟
- ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
الخطر الرئيسي الذي يكمن في الانتظار بالنسبة لك عندما كنت سألت نفسك هذه الأسئلة، وضعت أفضل لاعب في حوار فيلم "الناس عدم كفاية":
- هذه ليست هي الحل.
- لا، هو الجواب. انها ليس فقط ما تريد أن تسمعه.
سوف انفصال وعدم وجود تأثير خارجي يساعد بالتأكيد لك للتعامل مع أي حالة. الشيء الأكثر أهمية - لأخذ هذه الإجابة، حتى لو كنت لا تحب. لماذا؟ لأنه في هذه المرحلة عليك أن تكون صادقة تماما مع نفسك.
نحن جميعا نريد إجابات بسيطة على الأسئلة المعقدة، دون أن يدركوا أن لكل من هذه الإجابات سوف تكون مختلفة. هذه 5 دقائق من الهدوء، قضى وحيدا مع أفكاره مهم بالنسبة لك، وجعل من الممكن للابتعاد عن أن يخبرنا البيئة: أصدقائنا، عائلتنا، الكتب نقرأ، ونحن الأفلام تنظر.
يمكنك تخصيص الخاص بك 5 دقائق على كل الأسئلة الثلاثة، أو يفكرون إلا واحد منهم. لا تحتاج أن يكون لديها تركيز الدالاي لاما، ما عليك سوى أن تسأل الأسئلة الصحيحة.
استخلاص النتائج
قلة قليلة من الناس يمكن حقا لا شيء. تحرير عقلك من الأفكار المزعجة، في حين لا تمنع صوتهم، أو هاتف TV. كتب Adizes:
لا شيء - أي شيء حرفيا. في هذه المرحلة كان لديك أي خطط، أي أهداف وشيء لا يتم تحميل الدماغ. الأفكار هي في رحلة مجانية.
لكي لا تتخذ قرارات متسرعة بعد ممارسة الرياضة الصباحية للدماغ، وجعل مجرد استنتاجات. لقد قضى بها خمس دقائق وحدها معه، للعثور على إجابات، وليس مجرد استراحة من ضجيج مزعج. فمن الأفضل لمعالجتها على الورق أو تحويلها مباشرة إلى المشكلة حتى الآن.
لا يمكنك الحصول على الأجوبة الصحيحة إذا كنت لا تسأل الأسئلة الصحيحة. ولكن، بعد أن تلقى جوابا، كنت بصوته، لأنه هو الأكثر صدقا ممكن.
أخيرا
3/5 حكم تساعد على قضاء 5 دقائق من وقت الفراغ والأشياء وضعت في النظام في رأسه. فمن الضروري فقط للهروب من صخب وطرح 3 أسئلة أساسية بسيطة. لماذا لهم؟
كما قال جورج برنارد شو "، والأكثر صعوبة في الإجابة على هذا السؤال، الذي هو واضح." وهذه المسائل هي صعبة للغاية، ولكننا نادرا ما بوعي المطلوب منهم لنفسه. لقد حان الوقت لإصلاحه وجعل الاستنتاجات.
حظا سعيدا لكم!