لماذا من الضروري أن تأخذ معك على متن الطائرة وكرة التنس
حياة / / December 19, 2019
باستخدام كرة التنس القياسية يمكن القضاء عليها الأحاسيس غير سارة في الجسم، والتي تنشأ نتيجة لتدفق نقص خلال ساعات طويلة من الطيران.
جمع حقيبة يدك على متن الطائرة، للتأكد من اتخاذ ما سيأتي بالضبط في متناول اليدين أثناء رحلة: كتاب جيد، مناديل، والوثائق، والغريب، كرة التنس. لا، والكرة ليست في حاجة بعد ذلك إلى الملل رميها ضد جدار غرفة الانتظار أو ركلة متعة حولها مع الركاب الآخرين أثناء الرحلة. ستحتاج لتمتد عضلاتك، zatokshie من الجلوس طويلا في كرسي.
كيفية امتداد العضلات باستخدام الكرة
ومن المعروف أن البقاء لفترات طويلة في وضعية الجلوس لا يضيف إلى الصحة، والقدرة على التمدد أرجلهم في ظروف الطيران، لا شيء تقريبا. كل ما تستطيع - هو الحصول على ما يصل، الذهاب إلى دورة المياه وسحبها، ولكن إذا كانت الرحلة تستغرق بضع ساعات، وهذا لا يكفي.
تحسين الدورة الدموية والتخلص من الانزعاج الناجم عن الجلوس لفترة طويلة في موقف واحد، وسوف تساعدك على كرة التنس العادية. استخدامه بمثابة مدلك المرتجلة - لفة ذلك على كتفيها، وأسفل الظهر والساقين وطول توقفلتفريق الدم. تدليك الساقين من الألف إلى أسفل.
إذا الجمود لفترة طويلة أدى ذلك إلى حقيقة أن كنت تشعر بألم في واحد أو جزء آخر من الجسم، والتدليك بعناية فائقة. دفع بقوة تصل الكرة طالما في العضلات المتوترة لن تظهر ممتعة.
تجاهل عيون حائرا من الجيران. حتى أنها الحسد لك بعد الهبوط عندما المطار سوف تترنح على قدميه zatokshih، إذا نظرنا إلى الوراء في لكم، يمشي بخفة نحو المخرج.