وفقا لعلم النفس: إيجابيات وسلبيات من الاكتئاب الربيع
حياة / / December 19, 2019
آخر ضيف من فلاديمير Vahrameeva - ممارسة علم النفس وشهادة الطبيب المعالج الجشطالت من بيرم. فلاديمير يكتب المقالات والملاحظات بشأن الانتعاش النفسي على أساس الخبرة الشخصية والمهنية. واحد منهم - عن الأعراض، الأسباب، والجوانب الإيجابية والمخاطر من البلوز الربيع - وهو يشارك مع القراء Layfhakera.
في فصل الربيع في كثير من الأحيان ألاحظ في الحز أعراض الاكتئاب، والناس - البلوز. عملاء تأتي لي في هذه الفترة، في كثير من الأحيان مع نفسه، حتى يكون لدينا دائما شيء للحديث عنها. :) عموما، هذا حالة مؤلمة، ولكن مع حسن المعاملة، فإنه قد يكون من المفيد، وربما حتى لطيف (الغريب!).
يحدث الاكتئاب عند بعض الأهمية لرغباتنا هي التي لم يرد عليها.
وفي فصل الربيع لسبب ما فإنه يصبح كبير للغاية. أم أنها في هذا الوقت للعديد من أكثر وضوحا.
الأعراض ومن المعلوم:
- التعب.
- النعاس.
- أفكار مظلمة.
- ضوء، والتهيج في كثير من الأحيان لا أساس لها.
- الاكتئاب العاطفي.
- تفتقر إلى إلهام الفائدة.
- تغيير في الشهية: أريد أن يكون الكثير والكثير، وخاصة الحلو، أو، على العكس من ذلك، فإن قطعة لا تذهب إلى الحلق.
- انخفاض النشاط البدني والفكري.
- تصد من ردود فعل عاطفية.
- مفرزة من الناس ...
يتم إرجاع كل هذه "الفرح" في وقت واحد أو بشكل انتقائي.
نفسك يمكن إضافته إلى قائمة لعلامات أعلى نهايته (الكتابة في التعليقات، وأتساءل).
الأسباب ليست دائما كما هو واضح. بالإضافة إلى مرض البري بري عاديا (التي، بطبيعة الحال، تتأثر أيضا)، وهناك العديد من المناسبات في قلبي وفي العلاقات الإنسانية.
خارج، كل شيء يأتي في الحياة، وداخل هناك
في الواقع، قد يكون، وفي الشتاء كانت حالة الإنسان حتى. ولكن كما كانت جولة باردة جدا وقاتمة أكثر من يوم، وليس كثيرا على النقيض مع البيئة المحيطة. في ربيع كل شيء مختلف: الشمس يحصل على عدد أكبر من الناس يرتدون ملابس خفيفة، واللكم أزهار الثلج، وكلها من الطبيعة يأتي على قيد الحياة. على هذه الخلفية، يصبح أكثر وضوحا خاصة بهم الاكتئاب.
أنها تجربة كما لو otstaosh من بعض مهم جدا قطار. والذي يترك كل شيء جيد، وكنت في هذا خرابا ومنصة وحيدة لا يسر لا ينتظر.
العلاقة الحميمة مع الآخرين؟ أنا لا... لا تسمع!
الربيع حوله يصبح أكثر دفئا وأخف وزنا، أيضا، يستيقظ في الكثير من التعاطف مع الآخرين. كيف فجأة لاحظت أن بعض الرجل يحب كثيرا، شخص مهم لشخص مثل لقاء، لنتكلم بصراحة، لتجربة العلاقة الحميمة.
على والكثير من الخبرات، وطرق للقيام بذلك، وأشكال التعبير - قليلا. وتظهر مخيف.
تعاطف بعض من كثير نقاط ضعفها - ورفض فجأة! لذلك، كل ذلك لا يزال الاشياء عميق، وتحت طبقة سميكة من التعبئة والتغليف حزن. بحيث لا يمكن لأحد أبدا اعتقد ان هذا الصديق قاتمة والاكتئاب في المحبة، لطيف ومتعاطف جدا!
طيب، وجوجل... أين هو ملهمتي؟
ربيع الحب الهواء. انه من المغري جدا، وسهلة وممتعة... كما كنت فتح مجلس الوزراء للعمل نافذة، ونظرة الخارج كما ترغب فقط في الذهاب للنزهة، لقضاء بعض الوقت في الشارع. إذا كان هذا هو ما تفعله لفترة طويلة لم تكن سعيدة، لديك اهتمام المفقودة، والملهم وهذا يعني العمل، وطبيعة المنافسة بنجاح مع عبء العمل. علينا أن قوة حرفيا نفسي للحفاظ على مكان العمل. وأي إساءة يؤدي إلى الاكتئاب. يصبح من المهم أن نبحث عن مصلحة المفقودة، معنى المفقود. وإلا فإنه سوف تضطر إلى الوقوع في الاكتئاب، وتجاهل بطريقة أو بأخرى الرغبة في إرسال كل شيء إلى الجحيم ومن الصباح إلى المساء المشي حول المدينة مع الأصدقاء، وعندما كان طفلا!
ربما، والقراء وخصوصا المخضرمين معرفة أسباب أكثر جيدة الوقوع حزن في فصل الربيع. المشاركة في التعليقات. مناقشة!
K. G. جونغالاكتئاب هو مثل سيدة في الأسود. عندما أفاقت، لا تدفع بعيدا، ودعوة الى طاولة المفاوضات، كضيف، ومن ثم الاستماع إلى ما كانت ستقول.
البلوز الربيع مع تداول جيدة معها يمكن أن يكون قيمة وتحمل بعض المزايا.
إيجابيات الربيع البلوز
- إذا كنت كان وقت طويل مفرط، كآبة كما أنه يساعد بطيئة أسفل، تبدأ لإشعار شيء مهم، ولكن سباق لا نهاية لها للإنجازات، والانطباعات المتعاقبة وعظمة الشخصية!
- بعض الاكتئاب أكثر حساسية للحدود النفسية. إذا، على سبيل المثال، وهو رجل اعتاد على تحمل الآخرين، للحفاظ على حسن النية، حتى في الحالات مع المعاملة السيئة، والاكتئاب فهو يساعد على خطوة إلى الوراء، لإغلاق الحدود والبدء في تخويف الآخرين. على الأقل تعبيره قاتمة.
- البلوز والكثير من المساعدة لتصبح أعمق وأكثر وضوحا. كما يعني في كثير من الأحيان عدم الاهتمام في ما تفعلونه، ما يكرس الوقت. هذا يسمح لك لإبطاء، التخلي عن العبث والبحث عن الإلهام الضائع.
- الاكتئاب يمكن أن تبطئ تجربة الألم. إذا فجأة رجل يواجه فجأة مع حقيقة أن الكثير متأثرا بجراحه، على سبيل المثال، رفض من خلال الطريقة التي رجل الطحال يساعد على وقفة الصحافة. ولفترة من الوقت للانتظار. طالما أنك لا سيكون هناك المزيد من الفرص ل البقاء على قيد الحياة الشعور المؤلم.
ربما لديك شيء لإضافة إلى هذه القائمة... حسنا، أنت تعرف بالفعل، تعليقات تفعل ذلك تماما!
سلبيات ومخاطر الركود
- للاكتئاب التعود على. إذا كانت تجربة الإيجابية الأخيرة في البشر كانت قبل عامين وكان هناك أحد تولي اهتماما لذلك إلى حقيقة أنه كان مكتئبا جدا، فمن الممكن أن الاكتئاب هو مألوف مع خلفيتها. ويبدو أن الطريقة التي ينبغي أن يكون.
- ويعد حزن، و يعد الخروج منه. للعودة إلى استعارة من القطار، وأبعد غادر تكوين مزاج جيد، وكلما كان من الصعب اللحاق بالركب.
- هناك المزيد و الأمراض الجسدية. كما رافق أنواع مختلفة من المرض في كثير من الأحيان الاكتئاب (منذ أن يرتبط أيضا مع انخفاض الحصانة)، والتعرض لفترات طويلة لهذه الشروط يمكن أن يؤدي إلى المادية سيئة الامراض.
- يمكن أن يحدث الاكتئاب في مرحلة ما يسمى الهوس. هذا هو عندما يبدو أن كل شيء عظيم، وكنت في الارتفاع، وهو اليوم الذي كان لديك التعارف مليون، ألف أشياء تصميم وإعادة تصميم. في هذه الحالة، لا تلاحظ بوصفه المقرر البلد المضيف، والاتصالات غير الضرورية النبات، يتصرف يضيع الكلام لا معنى لها قوة الهزال. A في أعماقي كنت وحيدا جدا والاكتئاب. ثم، مرة واحدة في مرحلة اكتئاب العكس، يصبح تباطأ جدا أسفل، نعسان وقاتمة. ويسمى التوق إلى الهوس. على الرغم من أن في واقع الأمر من اثنين فقط وجهان لعملة واحدة!
كيف يمكنني منع البلوز الربيع
- يكون جسديا الحياة المستقرة، لإعطاء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جسمك. سريريا ثبت أن نمط الحياة المستقرة تساهم في مشاعر الاكتئاب.
- الحديث مع أحبائهم حول علاقتك، وأنك تهتم بها. عن تجاربه. أنها ليست استقر في الوزن الساكن بك أن تستمر الجزء السفلي من الاكتئاب.
- إلى وقفة تصور، إلى أين أنت ذاهب والسبب في ذلك. لكي لا تفقد إلهام للقيام بعمل ما هو مهم حقا. وليس حقيقة أن كان من المفترض أن يتم ذلك أو أن شخصا ما تفرض من الخارج.
- وأخيرا، وأعتقد أن في علم النفس - هو وسيلة حديثة وآمنة رعاية الحالة العاطفية. وإلا، لماذا أفعل ذلك؟
شغل في حياة كل شخص سليم مع مختلف الدول، بما في ذلك على مقربة من الاكتئاب: آخر شيء سأقوله اليوم.
إذا كنت في الربيع لعبت بها البلوز الخفيفة، لمدة يوم أو مزاج سيئ، ثم ليس هناك ما يدعو للذعر. وهذا أمر طبيعي.
تكون منتبهة له. في هذه الحالة، إذا كنت في حالة من الاكتئاب لفترة طويلة (أكثر من أسبوعين)، فمن المنطقي أن نفكر الاكتئاب.