لماذا يتفوق حزن في اغسطس اب وكيفية التعامل معها

أغسطس - مرحلة الانتقالية. الصيف قادم بسرعة إلى نهايته، ولكن هذا الموسم من الكنزات الصوفية مريحة والتفاح لم يحن بعد. عندما كنت طفلا، في الشهر الأخير من أحر الوقت من السنة يعني نهاية العطلة والاستعداد للعام الدراسي الجديد. وعلى الرغم من أن المدرسة بالفعل وراء ذلك بكثير، نموذجية لشهر أغسطس شعور بعيد المنال من الصفاء على مر السنين لا يذهب بعيدا.

شهر فترات طويلة ومملة، مما تسبب في قلق لا أساس له. هناك ما يسمى البلوز أغسطس.

أغسطس حزن على غرار القلق الذي يظهر أحيانا في أيام الأحد أمام أسبوع العمل. إلا أنها تستمر أكثر من ليلة واحدة، ولكن لمدة شهر كامل.

لماذا لا أحصل على البلوز أغسطس

البلوز في أغسطس يحدث في بعض الناس، في حين أن آخرين ليسوا على علم حتى من وجودها. ويرى بعض الخبراء أن جذور المشكلة هي أن الناس لا يعرفون كيف يعيشون اليوم الحالي.

لتجربة كآبة الموسمية، وليس بالضرورة أن يذهب إلى المدرسة أو عمل في الوقت الراهن. قد يكون هذا الشعور صدى من الماضي. تذكر، إذا مضطهدون لكم من الفكر وبداية العام الدراسي، والعمل المنزلي، مدى صعوبة تصب في الدراسة في شهر سبتمبر، وكانت هناك مشاكل مع الزملاء؟ وربما من الآن كنت رجفة ركض من واحد فقط من هذه الأفكار؟ دراسات كثيرة30 طرق علمية طفولتك يؤثر نجاحك كشخص بالغ تأكيد تأثير مرحلة الطفولة والمراهقة الخبرات في حياة الكبار. وأغسطس البلوز معظم الناس يأتون من هناك.

ومع ذلك، هناك حالات أكثر تعقيدا التي لا يمكن استبعادها.

تغير الفصول يمكن أن يسبب تفاقم خطير من مرض عقلي. على سبيل المثال، القلق أو الاكتئاب. في مثل هذه الحالات، أغسطس الطحال - فرصة لزيارة طبيب مختص.

مشاهدة شدة العواطف، ومدتها. إذا خرجن من السيطرة والحد بشكل كبير نوعية الحياة، وطلب المساعدة.

كيفية التعامل مع البلوز في أغسطس

قبض على لحظة. إذا كانت المشكلة ليست في اضطراب عقلي الطحال، وذكريات غير سارة في الماضي أو الخوف من المستقبل، وإسقاط تلك الأفكار على الأقل لفترة من الوقت. يعيش في وقتنا الحاضر وأستمتع بكل دقيقة في فصل الصيف المغادرين.

محاولة لقضاء بعض الوقت وحده. يكون على بينة من ويشعر لحظة "هنا والآن" ويكون في ذلك. طالما سمح الطقس بذلك، انتقل لحافي القدمين طبيعة المشي على العشب والحصول على يديك الممارسات التنفس - كل هذا سوف يساعد على يصرف لكم من البلوز.

وأخيرا: الخروج مع قائمة من الأشياء لطيفة تريد القيام به في خريف هذا العام. على سبيل المثال، قفزة في كومة تجميعها من الأوراق، والموقد مع كوب من الكاكاو الساخن جلوس أو بعض الفطريات. يذكر أن سقوط - وقت كبير لمغامرة جديدة.

انظر أيضا

• 6 الكتب التي سوف تساعد على الحفاظ حتى سقوط المسؤولة عن الطاقة والإلهام →
• 8 طرق للتغلب على كآبة الخريف →
• نحن نكافح مع البلوز الخريف بمساعدة اللون →